创伤后应激障碍(PTSD)和羞愧有非常紧密的关系。太紧,事实上,羞辱你经历的越多,更糟糕的是你的创伤后应激障碍症状。经常,你可能没有意识到耻辱是驾驶你的创伤后应激障碍。

探索你的自卑?你怎么做呢?图片的路线图。一边是一个明亮的红点,标注“高自尊。”This is our destination, the place we dream of arriving. Our map is covered in routes that twist and turn, approaching the red dot from all different directions. On our journey we will be able to explore these, finding the ones that lead us closer to our goal. But in order to begin, we need to find the dot labeled "You Are Here." We have to know our starting point. We have to explore the starting point of our low self-esteem to know how to raise it.

有时候,我希望自己重新振作起来:这是我的分裂情感性的焦虑。这是一个问题,有几个原因。首先,它散发出的self-stigma-to的我会说这是一种自卑。更糟糕的是,它可以阻止我做必要的努力工作得到更好的治疗。

是最自然的反应辱骂,但不是最好的选择;相反,学习应对辱骂是你可以做的事情。举例来说,如果你曾经在一个情况下有人辱骂你,你可能有冲动做四件事:尽快离开,避免滥用,光滑的侵略,区或冻结,等待结束,或反击。

努力可能相信,您可以创建新的开始,尽管焦虑。焦虑是难以忍受,部分是因为它太无情了。我们认为错误责备自己,担心我们完全毁了一切。”Self-blame, guilt, and even self-loathing dominate. Anxious thoughts try to convince us that there's no going back and nothing can be fixed or changed. In reality, there are fresh starts even when we have anxiety. It's never too late to begin anew.

如果你想要更少的焦虑,实现最好的方法之一是朋友更少。我可以想象你们中的很多人会认为我完全错误的,我希望通过这篇文章的最后,我至少可以让你看到我来自哪里。我不会倡导这样一个位置如果我不认为有更少的朋友创建了更少的焦虑。

在一个理想世界里,没有人会觉得有必要自残的伤疤,没有人会不舒服的。但现在,许多人在日常生活中挣扎判断,什么时候,他们应该在多大程度上覆盖自残的伤疤。

没有什么是比雪的一天——无处可去,没什么特别的。我补上家务还是回到床上?我的Keurig调用。我把一堆糖在我的茶和一个靠窗的座位。我们的街道是在雪地里迷路了。外面的世界可以等。我的一天是免费的,充满了可能性。时间一点额外的自我保健。在家呆一天是一个充电的好方法。这里有四个活动我今天在暴风雪。

随着痉挛和腹胀等症状,让你的时间会影响你的精神健康,是否这是由于荷尔蒙的变化或环境因素。虽然它可能不可能消除心理健康影响你的时间可以完全呈现,可以治疗他们。被意识到的因素导致这些情境的情绪焦虑、抑郁和情绪低落,你将能更好地处理这些多余的感觉当他们到来。

社交媒体可以导致抑郁。社交媒体也有好处:它是一个功能强大的工具,我们可以用它来与朋友和家人保持联系,甚至使我们能够认识新朋友来自世界各地。而滚动提要似乎是无害的,甚至如果你不注意它,社交媒体可以导致抑郁。