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焦虑的教训有各种各样的形式和尺寸。智慧对焦虑、方法来理解它,所以我们可以立即开始创建我们的品质生活,可以来自大量的来源。我们甚至可以洞察焦虑通过回到过去。宝石”寓言的智慧写近3000年前,一位名叫伊索可以教我们有用的小焦虑的经验教训。
应对的挑战我们的抑郁症可以更加困难,当人们对我们有害的言论。常常这些伤人的评价将燃料我们消极的想法,可能让我们陷入严重抑郁发作。我们可以听到有什么评论吗?我们如何用应对技能防止有害的评论别人的恶化抑郁症?
我们必须学会说“不”,因为我们失去自尊的方法之一就是当我们不停地说“是”。我们说是即使我们拼命想说不。有多种原因我们可能会这样做。我们可能不想显得粗鲁。我们可能希望维护自我形象作为一个爱取悦人的人或人随和,令人愉快的,有趣,和开放的一切。但说yes,我们将不可避免地对付你的我们的欲望和兴趣。通过学习说不相反,我们可以建立自尊。学会说“不”可能是一个强大的尊重自己的方式。
我一直生活在寒冷的天气。没有热量,没有湿度,看着雪从我的前窗——这些是我每年都期待的事情。话虽这么说,我明白了数以百万计的感觉恰恰相反,实际上,许多人觉得高度的焦虑。
负面情绪是生活的一部分,但他们为什么重要?没人想感到悲伤,孤独,愤怒,焦虑,担心或害怕。通常,人们不理解情绪的目的他们认为不好,他们想要回到感觉良好。标签的问题我们的情感为“好”或“坏”,我们会认为我们的负面情绪不服务于一个目的,纯粹是无益的,应该不惜一切代价避免。事实是,我们的负面情绪有积极的人生经验为我们如果我们知道如何正确地调给他们。
我幸存下来的性虐待,但它有助于我以后的诊断精神分裂症吗?研究表明可能的精神障碍和童年创伤之间的联系,但这种联系的确切性质仍不清楚。儿童性虐待的重大影响我的生活,然而,是毋庸置疑的。
维持健康的关系,当你在压力之下是很困难的。例如,上周,我有一个真的很难在工作中。我感觉生病了,在很多项目上工作,正努力保持我的头露出水面。随着本周的推移,我越来越关注自己,试图找出如何度过我所有的工作和停止感觉如此紧张。不幸的是,这意味着我将我的大部分关注自己,不像我通常会支持我的女朋友。周末,我正努力找出我可以做不同的支持,尽管我经历在工作压力。
之前我被诊断为焦虑和抑郁,我不欣赏自我保健的重要性。当然,我知道这是重要的,养成良好的卫生习惯,在学校努力学习,运动,等等。但我不知道,自我保健需要的不仅仅是生活的基础。我不知道自我照顾活动可以对每个人都如此不同。通过使用奥尔加凤凰自理轮子,我学会了如何真正关心我的健康。阅读本文,了解如何自我保健轮帮助了我和我的心理健康。
你可以增加你的存在,让你回家的风水。风水(发音“fuhng SHWAY”),中国的传统,包括安排物理环境最好的能量,似乎神秘,甚至害怕那些没学过它的原则,但从本质上说,风水可以归结为一个健康剂量的常识以及一组正念实践可供选择。
药物和酒精戒断是危险的。决定停止使用毒品或酒精长期复苏的第一步,但是这个过程,你穿过你身体排毒的物质可以危及生命,你不知道什么会伤害你。这里有六个事实你可能不知道的关于毒品和酒精戒断。
取决于你住在哪里,经常有政府网站,在那里你可以找到链接,地址和电话号码,可以帮助你找到一个治疗师。
我很抱歉你现在经历这么多。请记住,好日子会来,即使它看起来不像。
如果你觉得不知所措,真的很生气,你想自残来了,试图从水龙头或倒冷水淋浴在你的手臂和身体部位,你通常会伤害自己。
也许听一些音乐可以帮助你,我知道有些人听重金属当他们生气,这能帮助他们冷静下来。
一般来说,倾诉你的问题,也许一个亲近的朋友或一个治疗师,还有电话热线和在线聊天。
我希望你更好的时间和永远记住:你爱和你是一个伟大的人!
也许你可以试试这些方法你可以平静地睡没有这些自残的想法,如果你觉得不舒服。
如果没有好转,也许你可以看到一个心理治疗师(哪怕只是少数会话已经可以帮助与值得信赖的专家谈论它)
我希望我可以帮助你,祝你有美好的一天。