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独居对我来说要么是最好的事情，要么是最坏的事情，而且它经常波动。作为一个患有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的成年人，很容易从手头的任务中走神，或者一整天什么都不做，这就是为什么我努力让我的公寓适合多动症。
接受肯定对我来说并不自然。每当有人赞美我时，我的本能反应就是感到不舒服——即使给予这种善意的人是我的家人、亲密的朋友或我的伴侣。我下意识地想要尽量减少赞美，以便把注意力从我身上转移到尽可能远的地方。
我有失视症，一种神经多样性(一种不同的思维方式)，因此我无法形象化。现在读到这篇文章的大多数人都能很容易地想象日落、平静的湖泊、松软的白云映衬着清爽的蓝天。我简直想象不出画面。盲目的想象，就像它有时被称为的那样，曾经引发我的焦虑，因为我无法想象曾经引起挫折、愤怒、困惑、羞耻和失败的感觉。
在我的心理健康之旅中，我经历了与学习障碍和精神疾病有关的耻辱的有害影响。在学校，学生们因为我是最后一个完成考试的人而欺负我。因此，我认为我是愚蠢的。同学们给我加的污名使我感到羞耻(或污名化)自己。幸运的是，我已经学会了很多方法来阻止自我羞辱控制我的生活。以下是我用来停止自我羞辱的五个技巧。
大约在去年的这个时候，我决定取消我的健身房会员资格，在家练习瑜伽，以支持我的暴食症(BED)康复。我想尝试一种新的锻炼方式，帮助我早日康复。在我的康复过程中，我经历了一个动机的深刻转变，我的咨询师和我的伴侣鼓励我尝试一些新的东西。我有一种感觉，我已经超越了健身房的常规，我想体验一种与我的身体互动的新方式。
随着年龄的增长，我意识到我是一个很容易不知所措的人。有时，我认为它是在我成年后形成的，但可能只是我从未注意到，也没有作为一个孩子的语言来识别它。无论如何，不堪重负对我的心理健康有负面影响，我想谈谈这个问题，以解决围绕它的耻辱。
“清洁饮食”一词常用于健康领域，指的是人们对天然有机食品的偏爱，而不是人工加工的食材。从表面上看，这无疑是有益的。毕竟，人体需要必要的营养才能正常工作，其中许多营养来自蔬菜、水果和其他天然食品。记住这一点很重要。然而，我觉得用“干净”这个词来谈论饮食习惯是有问题的。在极端情况下，我担心它甚至会影响进食障碍的行为。在我看来，干净的饮食是不健康的——这是一种有害的趋势，可能会带来严重的后果。
我也遇到过同样的问题，虽然不完全一样，但非常相似。我花了3年的时间研究、阅读、与诊断系统交谈，才接受了我可能不是在编造这个事实。我在小学时就开始出现分离症发作。当我13岁的时候，我开始寻找草图，笔记，听这个家伙和我说话。我不知道他的名字很长一段时间，他最后告诉我他的名字叫约瑟夫。我以为他是一个虚构的朋友(我第一个虚构的朋友，实际上是一个变脸者，在4岁的时候)，我觉得他认识我。我开始害怕他不做我想让他做的事，而想象中的朋友应该做的事。我有一年没有想过他，那是我人生中最糟糕的一年。我患上了严重的抑郁和焦虑，时间飞逝而过。最终，我开始看到他，不是幻觉，但我可以透明地看到他。 He became my boyfriend, because I knew, at this point, he was a person. The first time I heard the name DID I was 12. It was a TV show and I remember thinking "That's like the people I see!!! Cool" and telling my parents about it. They never believed it. Anyway, fast forward 3 years (I'm now 16) and more people came out. I now am aware of 29 alters (30 maybe?) with only 3 of them being fictives from TV shows. I used to stay up at night, finding reasons that would prove I was just making it all up. And every time I convinced myself of that, I would lose time, I would fall into a depressive spiral and find self harm scars. I somehow managed to accept I'm not faking, though I sometimes wish I was. Chances are if you think you're faking, if you're worried you're faking, you're likely not. -Rebecca
我希望这能有所帮助-耶利米