放手的友谊能感觉到更加困难比另一半的放手。你可能会发现自己结束了友谊因为各种各样的原因,但是这个过程类似于结束一个浪漫的关系。

理解你的焦虑和自己的确具有挑战性。上周我写了一篇关于技术来避免标签自己是焦虑,奇怪的延续,今天我想分享我看到的价值在使用标签来克服焦虑,理解你的焦虑的来源。这里有一个问题你可能没有考虑:你怎么知道是否认为是你的产品,或者你的焦虑吗?现在,最简单的答案是,是,我们的头脑不简单的分类,和我们的想法是相同的。但我认为区分行为和思想而导致的焦虑和从我们的偏好是一个关键战略理解你的焦虑,这样你就可以搬过去。让我们通过一个例子来说明为什么走。

很好对我来说self-disclose关于我早些时候精神疾病的关系。你看,当我收到我的广泛性焦虑障碍的诊断和在中学开始服用抗抑郁药物,我觉得我的身份转变。最后,我有一个名称和一个治疗沮丧的和复杂的症状我经历过因为我首先会走路和说话了。这么长时间,我的身份和心理健康是紧密交织在一起的,他们仍然是。

许多人常常无法理解什么留下一个虐待关系是它并不是痛苦的结束。这只是一种新的痛苦的开始,随着复苏的开始,我们开始充分认识我们已经失去了一切。我们也开始理解我们了。获得一些东西,然而,也可以是痛苦的,因为这意味着有些事情已经改变了,我们永远不可能回到曾经的事情。

许多精神病医生为什么不听病人吗?你的精神病学家应该是帮助你。你的精神病学家应该是站在你这边。你和你的精神病学家应该是一个团队一起战斗精神疾病。但这并不总是被证明是正确的。事实上,我们中的许多人已经经历了相反。所以为什么精神病医生不会听病人吗?

当你生活在复杂的创伤后应激障碍(PTSD),倒叙可以最令人沮丧的一个部分。你可以走了几天,几周,甚至几个月都没有一个,突然,砰,你用一个新的、令人沮丧的闪回。

想象能够停止忧虑,找到缓解焦虑,甚至一会儿。有时候那些时刻带来和平与平静的感觉,让你感到快乐,你的焦虑的思想,感情,和经验是让你孤单。安静的空间是一个提醒,尽管看起来如何,你的工作将过去的焦虑和担忧将会偿还。与此同时,有些时候你的焦虑可能上升,你就需要一种方法来缓解焦虑和停止担心现在,活在当下。这里有30小方法可以帮助你发现当你需要它。

你有没有注意到抑郁会使我们感到孤独,即使当我们周围的人吗?有时它甚至不重要我们周围的人是我们最亲密的朋友或家人。我们甚至可能有说有笑;我们似乎很开心,然而,在里面,我们的抑郁我们感到完全孤独。当这种情况发生的时候,我们该如何解决呢?我们的应对机制总是健康吗?

心理健康支持团体可以帮助你提高你的自尊。尽管有许多不同的技术来建立自尊,从自助练习各种形式的治疗,心理健康支持团体也可以发挥作用。他们帮助,因为,有时,我们真正需要建立自尊的是增加了与他人的关系。与低自尊的人生活,它有时会感觉你是唯一的一个面临这个问题。但事实是,很多人还生活在自卑,是否因为心理健康状况或作为一个独立的问题。

编写这篇文章对我来说是特别困难的,因为心理健康住院不容易谈论由于心理健康住院病耻感。这个耻辱是深刻的,耻辱和住院治疗本身的地方大应变两个人需要治疗和亲人。我在写什么,写它,如果我应该。如果你知道我读过我的页面,你就知道我写HealthyPlace因为我的丈夫有一个精神疾病。他已经被诊断为精神分裂症。他还写道HealthyPlace作为合著者的“创造性精神分裂症。”Since his last hospitalization, we moved halfway across the country, had our third child, bought a house to renovate, found good jobs, and learned to work through his minor relapses. A couple of days ago, his condition deteriorated. He suffered a significant relapse and displayed signs of dealing with a significant psychotic episode. Even though I blog about coping with a family member's mental illness, I dreaded what came next and the response from those around us. As I drove him to the hospital, I felt the sting of stigma over his mental health hospitalization.