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新的研究表明,可怜的“interoception”——我们注意和理解的过程内部的感觉,就像我们是多么饥饿或口渴——可能导致饮食失调。事实证明,当涉及到饮食失调,常见的刻板印象,限制源于一个无情的追求苗条和暴食是由于缺乏自我控制是错误的。
一些人认为焦虑是一个调度事件;然而,概念化缓解焦虑的东西涉及到计划可以帮助你安排了你的焦虑。想象能够安排焦虑的你的生活。有很多方法可以做到这一点。这里我们将探讨三种不同的方式使用调度的概念大大减少焦虑。
你的工作使你抑郁吗?我明白了。工作应该是压力。它被称为工作而不娱乐是有原因的,毕竟。但是有一个区别经历压力有时和经历压力每一天。事实上,它是可能的,什么是你认为压力是抑郁,那你的工作是是什么引起你的抑郁。
如果你知道在低自尊的人,你可能会有很多的本能反应是如何更好地帮助他或她。另外,当那个人是你深深在乎的人,你可能认为你有很多额外的努力去提高他或她的自尊;这是可以理解的——它只是显示你想要支持。然而,对于低自尊的人,有些东西你可能会说——虽然说积极的意图——是非常无益的。事实上,某些评论可以让这个人自我感觉更糟。这里有一些事情要避免说的例子与低自尊的人。
激进的验收是一个术语通常在辩证行为疗法。它从佛教原则和拉的行为完全接受现实一样。我发现许多印度生物技术部原则在理论上是简单的但难以实现。激进的验收也不例外,但有很多好处完全接受你不能改变的事情。
去度假与边缘型人格障碍可以带来额外的挑战。几年前,当我在法国度假和我的朋友,我发现自己哭在浴室的地板上,在半夜在家越来越痛苦和绝望。我喜欢去度假,被幸运地探索新的地方,但有时离开使我额外的挑战来管理我的边缘型人格障碍(BPD)。
你内心的全球定位系统(GPS)是什么?有些人称之为直觉。其他人称之为“直觉”。No matter the label, we all have an internal GPS that guides us. But what happens when your inner GPS is recalibrated to someone else's objectives? This recalibration is the result of a verbally abusive relationship. The abuser will work their magic to undo our self-trust and put that trust into their hands. When this happens, we feel as though there is no place to turn, and the minute we get lost, the recalibration begins.
谢谢你伸出。我是“生存教育”的博主在HealthyPlace,听到这个消息,我很抱歉你在进食障碍感到孤独和孤立。如果你正在寻找帮助,我建议访问我们的在线进食障碍社区页面(//www.5wetown.com/eating-disorders),以及我们的资源页面定位机密热线号码和其他精神健康援助和信息查询(//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources)。我知道很难,但请继续接触,寻求支持。