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创伤后应激障碍(PTSD),在其核心悲伤非常相似。他们闯入我们的生活像一个火车滑移脱轨,摧毁一切,我们以前认识,让我们拾起自己的生活碎片在残骸中。对某些人来说,痛苦和创伤后应激障碍发生在同一时间。创伤事件涉及的损失或特别的东西(例如一个车祸,)会导致人们产生并发PTSD和悲伤的感觉。对另一些人来说,创伤和悲痛发生在不同的点在他们的生活中,但仍重叠,迫使它们处理的情绪。
性虐待的影响我的生活,即使在今天。三、四岁左右的,我有了第一次的经验性虐待。我表哥会带领我到一个空房间,发起“真理或敢”游戏。他敢我脱衣,那么它将开始。他是一个少年。一旦我们的父母发现发生了什么,他们结束它,但性侵犯的经历影响我,我做出的决定。
安慰自己是我们应对抑郁症是一个重要的技能。而另一些人则可能给我们安慰和希望帮助,他们往往无法真正这样做。只有我们完全理解自己需要安慰,我们需要努力能够满足这些需求。它是一个过程,所以不要觉得很仓促。
行为成瘾和物质成瘾有异同。我明白了随着时间的推移,大多数人只把成瘾与滥用药物或药物依赖,往往让那些患有行为成瘾完全单独和缺医少药的恢复过程。在复苏的旅程,我不得不克服自己很多,甚至直到今天,我一直在告诉我,许多成瘾不真实或不重要,因为他们不涉及违法或有害物质。行为上瘾一样有效,通常物质成瘾一样毁灭性的,尽管有时恢复过程的每一个可以有很大的不同。
从你的身体释放焦虑和压力是让它从你的头脑一样重要。虽然我们说的“思想”和“身体”另外,我们真的一个内聚单元。当我们强调,我们的影响无处不在。当我们焦虑,我们觉得在我们的。因此,从事物理方面的焦虑有积极的连锁反应在你的整个存在,减少身体症状以及改善情绪和思维。下面,你会发现六种方式从身体释放焦虑和压力。
思维陷阱,也被称为认知扭曲,夸大或不平衡的思维模式,心理和情感上的健康产生负面影响。虽然思维陷阱是常见的和可以影响任何人,双相情感障碍患者,抑郁或焦虑尤其敏感。下面是三种常见的陷阱,我发现自己经常陷入思考,特别是关于我的工作:孤注一掷的想,过度泛化,标签/不当。
诊断为边缘型人格障碍(BPD)有时真的很有挑战性。它不仅是艰难的强烈的感情,放弃的困难与自我批评和挥之不去的恐惧,但情况仍笼罩在误解和歪曲。我发现它有利于提醒自己以下四件事,想要分享他们,以防他们帮助你。
在我的上一篇文章中,我讨论了为什么作为一个内向的人是有益的管理我的焦虑,以及它如何可能是有益的,如果其他人采用内向的特征管理他们的焦虑。在这篇文章中,我担心我可能会采用这些特质一件容易的事,它确实是。
谢谢你伸出。我是“生存教育”的博主在HealthyPlace,听到这个消息,我很抱歉你在进食障碍感到孤独和孤立。如果你正在寻找帮助,我建议访问我们的在线进食障碍社区页面(//www.5wetown.com/eating-disorders),以及我们的资源页面定位机密热线号码和其他精神健康援助和信息查询(//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources)。我知道很难,但请继续接触,寻求支持。