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今天我想谈谈减少焦虑在假期旅行。假期可以带来许多积极的体验,但它也涉及潜在的压力。一个频繁发生,但不是讨论的挑战计划你或你的家人的旅行。规划过程可以广泛、复杂和非常令人沮丧,并最终可以焦虑的一个重要来源。焦虑可以从规划过程的结果,你旅行的时候,甚至中断你的时间表,结果从访问(或被访问)的家庭。假日旅行的需求非常大,不可预测的,所以你能做什么来减少焦虑和旅行玩得开心吗?
我叫Rizza Bermio-Gonzalez我非常兴奋加入HealthyPlace和合作者的“治疗焦虑”的博客。我一直在处理慢性焦虑因为我还很年轻,我多年来在与周围的人。我经常担心别人的事情似乎并不担心。我开始反复头痛我在中学的时候,和医生我找不到什么毛病。随着年龄的增长,我变得更加意识到身体上的症状,我将经历连同我的常数的恐惧,担心,和紧张。
2020年初,我有一个新年礼物给你:正念练习帮助焦虑。这是一个崭新的一年。很有可能,你宁愿焦虑不会陪你到今年或任何其他。你不需要保持与焦虑。摆脱忧虑和恐慌,使正念生活的一种方式,现在开始,早在2020年,与这些20正念练习帮助你的焦虑。
我发现过度刺激与解离症是常见的。我们解离障碍患者有一个“特殊”更多的反应刺激神经系统。我们倾向离解和焦虑创建一个理想的组合被过度刺激,也被称为感官超载,或者过度刺激。
撒谎抑郁症是常见的,当你严重抑郁。这不是故意这么多;它只是发生了什么。人们往往不愿意听到抑郁,屈服于他们的意志,我们说谎。严重抑郁时,我们经常撒谎当我们笑的时候,撒谎,当我们分享在我们的生活中发生了什么,甚至谎言当我们微笑。但每一个微笑抑郁症的谎言吗?说谎对抑郁不好吗?
我形式的关系与我的个人培训和在线指导客户很重要,但是他们也复杂。作为一个专业的健身,我喜欢自己健康的小贩。但事实上,健身行业充满了副作用和意想不到的后果。我们中的许多人使用社交媒体来宣传我们的服务。但是我们标签的照片我们的abs作为健身的灵感,“很多人都故意忽略了这样的事实,照片往往让女性感觉更糟,而不是更好,可能导致身体不满和减少自尊。此外,在我们的努力帮助客户达到他们的健身目标,我们常常发现自己给营养建议,是我们实践的范围之外的。我们的客户信任我们,我们希望与我们的客户建立牢固的关系。同时,重要的是我们要记住的复杂动力学和食物,必须客户我们不录取和追随者变成强迫性的行为和饮食失调。
新年新计划对每个人来说都是棘手的,但他们可能特别棘手的我们从精神疾病中恢复。如何设定目标,将推动你但不会推动你的优势吗?有可能做出决议,你仍然可以做到即使是糟糕的一年对你的精神健康?你自己有足够的信心,甚至今年设定任何目标吗?很难知道这些问题的答案,这就引出另一个问题:新年决心是一个精神病患者的好主意吗?我认为他们完全可以,这只取决于每个个人和他们的处境。
我年轻时,我就会想象到它的其他版本的自己,有了不同的人生道路上,山是我的时装设计师的角色,Kouda Kyew是我古怪的商业大亨的角色,等等。我建议从这些虚构的人,有时甚至像他们在现实生活中,但我总是意识到改变是虚构的。当我长大了,我扮演游戏越来越少,但他们最终成为我的写作的灵感!
恕我直言,“系统”这个词似乎是一个临床学认为扮演游戏的同义词,这是一个正常和合理的活动为年轻人发现他们的自我意识。我想知道如果有人愿意教我相反吗?