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作为言语虐待的受害者，我知道每天保持持续的战斗、逃跑或冻结模式是多么具有挑战性。因此，即使在离开虐待的环境后，我的大脑和身体仍然处于熟悉的状态。因此，在我接受治疗的过程中，给我的方法之一就是从一切事情中抽身休息一下。值得庆幸的是，在强化治疗以及朋友和亲人的支持下，我发现在日常生活中定期休息有益于我的康复。
就个人而言，恨自己和伤害自己都是很难处理的事情。然而，与此同时，自残和自恨会形成一个难以打破的恶性循环，但这样做对治愈和成长至关重要。
我的心理治疗史，说得委婉点，是参差不齐的。我从小就看过很多治疗师，但大多数都没有很好的体验——这是由于各种因素造成的，从一些与我的性格不相容到另一些在治疗结束后真的让我哭了。正因为如此，我继续找新治疗师的愿望并不强烈。但由于我的心理健康状况已经不稳定有一段时间了，我决定我需要做出改变。上个月底，我决定重新开始治疗，所以这篇文章将重点讨论这个问题。
我有几个纹身，象征着我从饮食失调(ED)中治愈的道路。有些比其他的更容易辨认，但对我来说都是有意义的。然而，话已这么说，我最近开始在与熟人甚至朋友讨论这些ED康复纹身之前三思而后行。
治疗有时会很累人。任何跟你说不同的人要么是在撒谎，要么是在试图减轻打击。不管怎样，在我看来，他们伤害了你。为了获得治疗的好处，你需要承诺与治疗师合作努力工作。我接受过创伤治疗来缓解我的焦虑。我在眼动脱敏和再处理(EMDR)创伤治疗方面的经验是艰苦的工作，这是有回报的。
我是一个互联网上的人，这意味着像谷歌和Facebook这样的大公司可能已经收集了足够多的关于我的数据，把我重新塑造成一个元宇宙人工智能。这样做的好处是，我的社交媒体feeds会根据我的兴趣进行微调，Instagram会向我推荐我买不起但肯定想要的产品。也就是说，我有时担心算法太了解我了，尤其是当TikTok开始向我播放人们讨论他们的注意力缺陷/多动症(ADHD)的视频时。
在我从暴食症(BED)中恢复之前，我不会认为自己是一个有创造力的人。那时我的身份围绕着运动、运动能力和我作为学生运动员的外表。这种印象让我陷入了节食和暴饮暴食的可怕循环。我觉得我必须保持运动员的形象。高中毕业后，我知道我已经超越了以前的身份，但我不知道从哪里开始，跳出那个结构化的模式。
“他完全是个疯子。”“我的分手完全是疯了。”你听过多少次这样的短语?我已经听过很多很多次了。虽然现在对精神疾病术语有一些了解是很常见的，但精神病患者、精神病患者，甚至精神病患者往往不被理解。让我们从普通方言的角度和准确性的角度，深入研究精神病患者，精神病患者和精神病的含义。
自从我被诊断出患有社交焦虑障碍后，我一直认为我的焦虑是一个恶霸，是我最大的敌人。我讨厌自己在焦虑中挣扎，只想摆脱焦虑。为什么不呢?毕竟，我的焦虑偷走了很多机会和经历，如果它没有让我的日常社交变得如此艰难的话。然而，当我学会承认焦虑对我的帮助，并开始对焦虑表达感激之情时，这一切都改变了。