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大约一年前的今天，我陷入了数周的严重恐慌和焦虑，让我感到恐惧和创伤。我寻找并找到了一位创伤治疗师，他可以帮助我走出创伤，这样我就可以做我自己，重新生活。我很高兴地说，上周，我的创伤康复达到了一个重要的里程碑。
网上有很多关于患有边缘性人格障碍(BPD)的负面影响的信息，却很少有关于BPD超能力的信息。没错，如果你或你认识的人患有BPD，他们或你可能有超能力。在这篇文章中，我谈到了我喜欢自己有bpd的一个方面。
你听说过焦虑时间吗?作为一个与焦虑作斗争的人，我对未来比以往任何时候都更加焦虑。这种恐惧和担忧渗透到我每天每时每刻所做的每一件事中。从起床到上班，再到上床睡觉，我的脑海里总是充满了对未来的焦虑。这干扰了我的日常生活，让我感到精神疲惫。为了解决这个问题，我的治疗师最近向我介绍了一种技巧，包括分配“担心时间”。这包括我在一天中挑出一个专门用来担心的时间。虽然这听起来像是一个奇怪的概念，但它让我受益匪浅。
当你有心理健康问题时，能量可能很低或根本不存在。对我来说，我通常一开始就没有那么多精力，而且日常活动——即使是简单的互动或任务——也会耗尽我的电量。当我的抑郁和焦虑蔓延时，感觉每一个指标都是负面的。
我叫梅尔·本德。我很高兴能加入HealthyPlace，成为人际关系和精神疾病博客的作者。我是一名自由撰稿人、博客作者和艺术家，住在加拿大多伦多。
在过去的几个月里，我一直在写一些以舒适的节奏提升自尊的方法。我发现按照自己的速度工作，并设定可实现的目标，将有助于任何人获得自尊的成功。今天，我想谈谈我最近尝试过的一些不同的事情。我想谈谈挑战自我如何影响我的自尊。
最近一个朋友毁了我的精神健康。我的一个朋友患有双相情感障碍，毁了我的精神健康。我不相信将心理健康问题归咎于他人;但是，有时人们会做一些非常有害的事情，心理健康的变化真的很大程度上是他们的错。那么，当一个朋友破坏了你的心理健康时，你会怎么做?
这似乎是一个大胆、夸张的说法，但它恰好是真的:我对自己的饮食失调不后悔。当然，有些行为让我感到不骄傲，有些关系让我努力恢复，有些记忆让我退缩。但就真正的遗憾而言，我只是认为这是一种浪费的情感。虽然我绝对不想重温那与厌食症斗争的15年，但我生命中形成的这一章让我变成了现在的我——一个我真正爱和尊重的人。所以如果你能容忍我几分钟，我将解释为什么我对我的饮食失调不后悔。
2022年7月16日，新的三位数自杀和心理健康危机热线全面生效。从10位数字到更方便、更容易记住的988，是朝着为所有人提供充分和广泛的心理健康资源迈出的积极一步。此外，该热线不再仅面向有自杀倾向的人，而是向任何面临心理健康危机的人开放。这一变化背后的整体信息可能是最有影响力的。我们听到了;我们看到了你;我们不仅用言语，而且用行动向你们证明。
许多人，包括我自己在内，当他们不再是言语虐待的对象时，就会注意到细微之处。当我在脑海中回顾和回放许多这样的例子时，我感到震惊。然而，有几个原因导致我从未意识到这是一种虐待，这导致我多年来一直处于相同的情况。