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在我十几岁之前，我就一直生活在不想生活的状态中，但最近我的自杀念头已经消失了。我脑后的那个小声音没有抓住每一个机会告诉我，没有我这个世界会变得更好，这很奇怪。但这意味着什么呢?这是否意味着我已经康复了，我自杀的念头不会再回来了?(注:这篇文章包含一个触发警告。)
我在20多岁的时候被诊断出患有边缘性人格障碍(BPD)，原因是服药过量和一次假精神病发作。在接受门诊治疗一年后，我被告知我不再符合BPD的标准。从那以后的几年里，我一直带着抑郁、焦虑和复杂的创伤后应激障碍(PTSD)的想法生活。这种情况在2022年发生了变化。(注:这篇文章包含一个触发警告。)
当我在大学的时候，我忙于学习和社交，我从来没有一刻或理由感到无聊。我甚至在上课的时候都不觉得无聊。但作为一个有工作的成年人，生活要平凡得多。在工作之外，有时连我的爱好都显得很无聊。在这篇文章中，我讲述了我的无聊经历，它是如何影响我的心理健康的，以及我是如何克服它的。
真相已经大白于天下。我是一个心理健康博主，谈论我的心理健康之旅并不完全舒服。是的，我在互联网上透露了我生命中最痛苦和个人经历之一的细节，任何人都可以通过点击鼠标或轻敲手指看到，但每次我点击“发布”，我都有点害怕。我担心我的同事读了我的文章后会认为我是一个不称职的员工。我担心我感兴趣的男人会在我觉得是时候坐下来直接告诉他之前读到我的经历。有趣的是，我的恐惧并不仅仅是我自己制造的;这是社会影响的副产品。
自杀的话题是很多人回避的话题，但不应该。压倒性的绝望和无望感应该得到他们需要的关注，以获得帮助和指导，而不是羞耻或羞辱。9月是全国自杀宣传月，9月10日是世界预防自杀日。我们能发布的更多信息可能会帮助像我这样面临自杀念头的人。(注:这篇文章包含一个触发警告。)
我的分裂情感性自杀想法曾经真的吓坏了我。因为他们，我去了三次急诊室，甚至住过一次院。我真担心我会伤到自己。但慢慢地，这些年来，我意识到，尽管这些想法很可怕，但我不会自杀。证据是，这些想法我已经有几十年了。我没有伤害自己，而是照顾好自己，并建立了应对技巧来处理我的分裂情感性自杀想法。(注:这篇文章包含一个触发警告。)
在最近一次与治疗师的交谈中，我觉得有必要向她请教我与运动之间的关系。我告诉她，在我的日常生活中，我会优先考虑其他每一项。我告诉她，如果我每天不能挤出一个小时的时间锻炼，我会感到非常羞愧。我告诉她，我一直在亚利桑那州华氏105度的高温下跑步，不管这种经历有多痛苦。我告诉她，我很少觉得选择停止跑步是一种选择。我告诉她，我害怕没有锻炼，我将失去对我整个人生的控制。她听我一口气说出这些信息，然后就事论事地回答:“你有运动瘾。你觉得怎么样?”
在我的一生中，我有一个内心的思想对话，为我的日常生活提供评论。最近我注意到其中一些想法可能是消极的。当我觉得自己做错了什么事情时，消极的想法就会出现。这些想法可能出现在开车太猛、对朋友发火或懒惰之后。今天，我想谈谈这些消极思想是如何造成伤害的，以及如何优雅地接受消极思想，同时建立自尊。
