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如果你挣扎在自残,你可能睡得不太好。睡太多或不够经常旅行与情感上的痛苦。然而,不良的睡眠习惯(被称为睡眠卫生)可能不利于我们的心理健康。它可以增加我们的自残冲动或导致其他严重的问题,所以养成良好的睡眠习惯是复苏的关键。
说并不足以打破心理健康歧视,我认为这可能是难以下咽的苦药。我知道如何有效的对话和一般心理健康意识的努力可以在人际关系上,我不想说这些事情不重要。然而,我们需要理解,他们完全不足以打破心理健康的耻辱,这是为什么。
应对抑郁症是一种日常战斗。萧条复苏可能需要花费数年的时间,也没有所谓的“快速修复”。There are, however, things you can do to bring rapid relief in times of stress, anxiety, and panic attacks. For me, that relief has come in the form of autonomous sensory meridian response (ASMR) — a strange online phenomenon that has been a source of comfort and relaxation for millions since the mid-2000s, even though most people have no idea what it is.
当你在复苏,你衡量进展而不是时间或距离,而是通过里程碑。如果你知道有人通过这个过程,自残复苏礼物可以是一个很好的方式显示您的支持和一起庆祝这些里程碑。
我的伊利诺伊州COVID-19正在经历第二波,我的分裂情感性焦虑是图表。数字后滑动低于1000新病例的病情一天在6月和7月初,他们最近飙升,达到7899新病例周六报道,10月31日,一天。这可能是因为室内的餐馆和酒吧开放服务,或学校打开备份,或者,最有可能的是,事物的组合,但数字的激增是破坏我的分裂情感性的焦虑。
治疗精神疾病不是线性的。我们大多数人不得不恢复精神疾病复发或另一个。触发显示我们是否邀请他们在:药物停止工作,我们失去所爱的人,大流行。我们不保证无休止的缓解。没有放之四海而皆准的路径回到理智,但有很多方法治疗精神疾病复发比较容易。
焦虑可以一个预警信号,提醒我们一个事实,在我们的生活中是错误的。你听你的焦虑吗?当然,焦虑不感觉很棒。事实上,它能感觉到非常可怕。它可以使我们深思,经常让我们的情感,甚至让我们感到身体不舒服。很自然恨焦虑和斗争,推动它,试图减少症状。我们通常不会想陪它,倾听它。不过有时候,焦虑可能是一个早期预警系统,和听它可能是我们能做的最好的一件事情对我们的健康和我们的生活的质量。
义务我们对家人可以影响我们的旅程来构建更强的自尊心。我们第一组属于我们的家庭,和我们最早的关系会影响我们形成的所有关系在我们的生活。我继续我的追求健康的自尊心,我发现自己评估每个关系,看看他们是否支持我的目标,和家庭责任的一些最新的属于我的审查。
像我一样,我相信你听过流行的建议“假直到你让它“至少一次在你的生活中。虽然它可能帮助你在职业生涯中获得成功,我相信它不会为你的抑郁症。我这样说是因为我遭受的后果这有毒的心态我抑郁的旅程,我希望我能帮助你避免这种命运。
我年轻时,我就会想象到它的其他版本的自己,有了不同的人生道路上,山是我的时装设计师的角色,Kouda Kyew是我古怪的商业大亨的角色,等等。我建议从这些虚构的人,有时甚至像他们在现实生活中,但我总是意识到改变是虚构的。当我长大了,我扮演游戏越来越少,但他们最终成为我的写作的灵感!
恕我直言,“系统”这个词似乎是一个临床学认为扮演游戏的同义词,这是一个正常和合理的活动为年轻人发现他们的自我意识。我想知道如果有人愿意教我相反吗?