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这是新的一年的开始,你可能已经决定为自己设定一些新年决心。这是一个很好的方式开始,每年,我试图做的事。我发现这些年来是它不仅是一个伟大的为自己设定目标,但它也是一个有用的方法来控制自己的焦虑。
今年1月,健康文化往往是比以往任何时候都更加显著,好像整个世界变成了目的在建立一个更健康、更富有成效的版本。对于那些有精神疾病,这种说法可能是有害的。我弟弟,慢性焦虑和抑郁,经常谈到如何健康文化会使他感到沮丧和不足。
在这个视频博客,我要与你分享我最喜欢的饮食失调恢复工具。冥想、瑜伽,散步是很好的放松方式,但他们从来没有为我工作。他们从来没有为我工作的原因主要是个人,但他们归结为这样一个事实,他们缺乏我认为激励。
我支持设定目标的积极性,但我发现新年决心不为我工作。而患有边缘型人格障碍(BPD),我知道我需要工作持续每年在同样的问题上。这个过程是恒定的,不会改变的日历。
2020年之后的事例,这是一个很好的时间来分享一些关于新年计划的提醒。这个即将到来的一年,然而,一些常见的决议我们可能更具挑战性。例如,许多人失去了亲人和/或流感大流行期间的就业。增加的压力水平和健康问题可能会使人们更难保持活跃。如果你挣扎于今年新的决议,这里有四件事要记住。
新年前使我反思的主要方式我主张我的心理健康需要获得稳定;毕竟,过去一年的心理健康。今年带来了新的奋斗为我的焦虑和抑郁新低。我的创伤后应激障碍(PTSD)爆发的添加创伤大流行。这些变化要求我伸出求助。我意识到我的心理健康是影响我缺乏感觉舒服对我治疗时伸出求助,提倡对我的精神健康需要。
今年我学到焦虑的教训,你也可能因为,全世界那么多人,每年2020的焦虑。一些人发现他们现有的焦虑飙升,而其他人经历过明显的第一次。外在的紧张性刺激已经极端今年我们共同面对的恐惧和担心我们的健康,亲人的健康,安全,经济安全,访问和服务我们需要的东西,政治和社会的不确定性等等。虽然今年肯定参与斗争,建立力量和经济增长也带来了机会。在这里,我和大家分享我从2020焦虑的七堂课。
你可能会感到犹豫和别人谈论你的精神健康。心理健康问题往往伴随着严重的羞辱,阻止你想要伸手帮忙。羞耻也在于你,说你是别人的负担,没有人跟你搞砸了。但是如果你有这样的感觉,是时候开始谈论你的精神健康。
假期让我思考食物和焦虑比平时更多。我的家人,就像大多数人(我相信),往往会做出同样的食物年复一年,老实说,这是一个关于假期的事情我最期待,和我猜很多人有同样的感觉。我将使用这个作为这篇文章的出发点,因为我认为你的工作是关于食物可以帮助别人与他们的焦虑。
我年轻时,我就会想象到它的其他版本的自己,有了不同的人生道路上,山是我的时装设计师的角色,Kouda Kyew是我古怪的商业大亨的角色,等等。我建议从这些虚构的人,有时甚至像他们在现实生活中,但我总是意识到改变是虚构的。当我长大了,我扮演游戏越来越少,但他们最终成为我的写作的灵感!
恕我直言,“系统”这个词似乎是一个临床学认为扮演游戏的同义词,这是一个正常和合理的活动为年轻人发现他们的自我意识。我想知道如果有人愿意教我相反吗?