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很难知道该做什么在恐慌症,特别是因为完成任务,即便是最简单的感觉我的头可能会爆炸。当我有恐慌症,我感到无助和害怕,不能专注于任何东西。学习是一个混乱的过程,但随着时间的推移,我变得更好的。这是我所做的在恐慌症。
就个人经验而言,单身并不容易——甚至当涉及到工作场所。有几个原因,但今天,我想专注于单一的员工如何沮丧,因为他们是过度劳累和低估。常见的假设是,如果有人在单身,他们比结婚更适合工作和同事。他们应该工作更长时间在默认情况下,和工作往往是毫不客气地倾倒在他们没有他们的同意。随着时间的推移,长期超负荷工作导致倦怠,抑郁等心理健康问题,特别是如果一个人收入过低,低估。
焦虑性脑雾帮助是可用的。这很重要,因为脑雾扰乱日常运作是一个令人沮丧的发生和影响我们如何看待我们的生活的质量。一种体验,而不是一个医学或心理健康诊断,大脑雾可以伴随焦虑可以让我们感觉混乱和健忘,沮丧,我们似乎不能使一个简单的决定,然后更加焦虑。这种精神fogginess可以产生影响的焦虑,而不是一个实际的精神疾病是利好消息。这并不是本质上的大脑,这意味着我们可以直接解决这个问题。的精神吹雾和清理我们的思想,这是12帮助焦虑性脑雾的实用小贴士。
Hyper-fixations时期的高沉浸到你真正喜欢的东西。对我来说这些时间不是很长,但我已经注意到我的注意力和创造力飞涨。这可以使形成hyper-fixations感觉良好,这可以鼓励我多形式,但这实际上是对日常生活有害。
技术和社会规范的变化为像我这样的人创造焦虑尽可能避免社交媒体。在之前的帖子在这个博客上,我讨论了我的厌恶社交媒体以及它如何几乎肯定会加剧焦虑。我讨论了结构的方法我的生活为了更好的生活与厌恶。
当谈到我自己的心理健康和饮食失调恢复,缺少快乐的主要指标之一,我不是顶部空间稳定。我学会了,一个饮食失调是一个小偷的喜悦,所以,当我觉得被混乱和无法看到快乐的口袋里,这是一个迹象表明,我需要重新调整。
我一直在写关于饮食失调与HealthyPlace复苏就在一年多了,在我的时间与这美好的社区,我学到很多关于我自己,社区成员,更多关于我的病比我想象的可能。这是令人难忘的。然而,去年年底,我开始遭受一些常见的人写我们的创伤。
我想出许多不同的咒语恢复在过去的几年中,尽管它可能觉得他们只是话说,我注意到,他们实际上产生巨大的差异在我如何看待我自己和我的复苏的旅程。今天我想与你们分享一些咒语,我希望至少有一个与您密切相关。如果你找到一个你喜欢,尝试重复自己任何时候复苏的挑战,甚至是当你早上起床和晚上上床睡觉。这些咒语复苏现在你的;但是你需要使用它们。
2021年已正式开幕,我们中的许多人成为self-harm-free出发的。然而,新年决心不会足以让我们在那里。关键是开发一个实用的自残护理方案,您可以在危机时刻伸出援手。
从2019年《福布斯》的一篇文章指出,80%的新年新计划失败,分享几个原因。[1]时,你的精神健康目标,污名可以破坏你决议的一件事吗?我们接近新年的第一个月,年底,我知道许多人与他们的决议将评估他们是如何做的,所以我想看一下这个话题。
我年轻时,我就会想象到它的其他版本的自己,有了不同的人生道路上,山是我的时装设计师的角色,Kouda Kyew是我古怪的商业大亨的角色,等等。我建议从这些虚构的人,有时甚至像他们在现实生活中,但我总是意识到改变是虚构的。当我长大了,我扮演游戏越来越少,但他们最终成为我的写作的灵感!
恕我直言,“系统”这个词似乎是一个临床学认为扮演游戏的同义词,这是一个正常和合理的活动为年轻人发现他们的自我意识。我想知道如果有人愿意教我相反吗?