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我从虐待中恢复过来的旅程是独一无二的,你们也是。但我们可能会经历相同的愈合阶段。在HealthyPlace了解它们是什么。
当然,每个言语虐待的受害者都有一个独特的故事。虽然有些情况可能是相似的,但每个人从虐待中恢复的旅程将有自己的路径和时间线。对我自己来说,我花了很多年的时间才准备好面对我的过去,处理它,开始疗伤。在我继续我的旅程中,我遇到了许多其他处于不同愈合阶段的虐待幸存者,并与他们共度了一段时间。
自残同人小说可以是疗伤的工具,也可以是有害的导火索。你怎么知道你读的是有益的还是有害的呢?在HealthyPlace找到答案。
自残同人小说可以是疗伤的工具,也可以是自残的有害导火索。这完全取决于作者的意图和读者的判断力。
我的公寓必须适合多动症患者,否则我很可能会变得效率低下,陷入拖延症。在HealthyPlace了解我是如何避免这种情况的。
独居对我来说要么是最好的事情,要么是最坏的事情,而且它经常波动。作为一个患有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的成年人,很容易从手头的任务中走神,或者一整天什么都不做,这就是为什么我努力让我的公寓适合多动症。
想要什么都不是抑郁的一部分。虽然什么都不想要是痛苦的,但有时这比其他选择要好。更多信息请访问HealthyPlace。
我最近意识到,什么都不想是安全的。尽管事实上什么都不想是可怕的,但这种安全感实际上会让人感到舒服——尤其是在很长一段时间之后。
接受肯定会让人感觉不舒服,但学会如何接受赞美是治愈过程的一部分。在HealthyPlace了解更多信息。
接受肯定对我来说并不自然。每当有人赞美我时,我的本能反应就是感到不舒服——即使给予这种善意的人是我的家人、亲密的朋友或我的伴侣。我下意识地想要尽量减少赞美,以便把注意力从我身上转移到尽可能远的地方。
失视症,或无法想象,经常给我带来焦虑。得知我的盲目想象被称为幻觉症,我的焦虑减轻了。在HealthyPlace了解原因。
我有失视症,一种神经多样性(一种不同的思维方式),因此我无法形象化。现在读到这篇文章的大多数人都能很容易地想象日落、平静的湖泊、松软的白云映衬着清爽的蓝天。我简直想象不出画面。盲目的想象,就像它有时被称为的那样,曾经引发我的焦虑,因为我无法想象曾经引起挫折、愤怒、困惑、羞耻和失败的感觉。
心理健康自我污名化使应对心理健康障碍变得困难。在HealthyPlace找到停止自我羞辱的方法,让自己变得更好。
在我的心理健康之旅中,我经历了与学习障碍和精神疾病有关的耻辱的有害影响。在学校,学生们因为我是最后一个完成考试的人而欺负我。因此,我认为我是愚蠢的。同学们给我加的污名使我感到羞耻(或污名化)自己。幸运的是,我已经学会了很多方法来阻止自我羞辱控制我的生活。以下是我用来停止自我羞辱的五个技巧。
当你焦虑时,接受赞美可能会很困难。在HealthyPlace学习如何接受赞美,即使它们让你不舒服。
“哇,你穿那条裙子真漂亮。”——当你焦虑的时候,这样的赞美是很难接受的。
在家练习瑜伽有助于艾玛的暴食症恢复。在HealthyPlace找到为什么瑜伽在急症康复中如此有效。
大约在去年的这个时候,我决定取消我的健身房会员资格,在家练习瑜伽,以支持我的暴食症(BED)康复。我想尝试一种新的锻炼方式,帮助我早日康复。在我的康复过程中,我经历了一个动机的深刻转变,我的咨询师和我的伴侣鼓励我尝试一些新的东西。我有一种感觉,我已经超越了健身房的常规,我想体验一种与我的身体互动的新方式。
不堪重负会伤害你的心理健康,最糟糕的是,这种不堪重负的感觉会让人感到耻辱。在HealthyPlace了解更多信息。
随着年龄的增长,我意识到我是一个很容易不知所措的人。有时,我认为它是在我成年后形成的,但可能只是我从未注意到,也没有作为一个孩子的语言来识别它。无论如何,不堪重负对我的心理健康有负面影响,我想谈谈这个问题,以解决围绕它的耻辱。

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评论

劳拉·a·巴顿
你好,尼娜。我很高兴听到你喜欢我的博客!也谢谢你的链接。从我的第一眼看,它看起来很有趣。
特蕾西
大多数受虐儿童都成了替罪羊,至少很多。我们很难信任那些本该爱我们、保护我们的人。对我们来说,爱是复杂的,对我们来说,它就像暴力,然后是掩盖发生过任何事情的证据,墙上的洞被修补和粉刷,第二天每个人都坐在早餐桌旁,闲聊,没有人提到发生了什么,上帝保佑那些说:“你们都疯了吗,为什么你们表现得像什么都没发生过”的人,我们的记忆和现实受到了质疑。我们不再相信自己的眼睛和耳朵。痛苦被淹没在闲聊和忽视责任中。我们受虐待的母亲,85个受虐待的人都是女性,她正在努力维持生活,让她的孩子免于无家可归和饥饿。
爱被扭曲扭曲。没有治疗和干预的关系也会扭曲。如果你的父母和兄弟姐妹都能对你做出这样的事,你又怎能相信朋友和新认识的人。我们中的一些人沉溺于性、食物、毒品和戏剧。戏剧是我们的大脑比美好记忆更经常回忆的东西,这是创伤后应激障碍的触发因素,就像汽车逆火,和风吹来的气味会触发记忆。好的变成坏的,坏的感觉更糟。
我,我终于和我的家人失去了联系。对我来说,在与一个虐待我、鄙视我的家庭打交道的时候,我甚至不可能抓住治疗的选择。我也经常虐待自己,必须有人“付出”,必须是我。我必须让自己休息一下,我必须花很多时间重新定义自己。我从来都不知道自己是谁,会成为谁。虽然我是危机咨询师,但出乎意料的是,我进入了帮助领域,但不是为了我自己,而是为了理解和解决我的家庭。但这并没有奏效。我最终是为了自己才这么做的,我和你都值得被倾听,被理解,被重视,被养育。
现在,我正努力重新养育自己,重新定义我想要的自己,把我回忆中的美好回忆和对未来的希望融合在一起。我写了很多政治社论,现在我在一个网站上工作,帮助人们找到超级实惠的方式,让家庭环境看起来和感觉像他们的“家”,而不是我们的父母或兄弟姐妹或一些名人的原始装饰。我的生活不是在装饰我的家,而是让我的身体和我的兴趣有家的感觉。我不想要或没有大量的现金,所以我找到创造性的方法来重新装饰被丢弃的家具,(我可能会认为是我自己被象征性地重新装饰)。
我的建议是,慢慢来,如果有人不支持或不帮助你,而且实际上对你想要的感觉和成为的人是有害的,和他们断绝关系。你不需要在感恩节给他们吃火鸡和馅饼作为对他们虐待你的奖励。今年我将邀请一些年长的妇女参加我的假期,我称之为孤儿节,献给我所在地区的每一个因死亡或生活需要而成为孤儿的人,以拯救你们的理智。我在最近的一篇文章中读到这一点,所以我打算大胆地相信这将是一个好主意,并有一个合理的结果。
给所有患有复杂创伤后应激障碍的人。你从一开始就不该遭受这种创伤现在也不应该。对自己好一点,我是说特别特别的好一点。这条通往治愈的道路是残酷的,但随之而来的是很多的胜利,很多的进步,那些减轻你痛苦负担的人,并不真正值得你。你值得拥有更多。我们不都是吗?
尼娜
对于任何研究这个话题的人来说,毫无疑问这篇文章也会出现,这里有关于这个主题的伟大文献。

附言:喜欢这篇文章!

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260135/
贾尼斯·戴维斯
这让我想起了我妈做的一件事![警告:这可能是你听过的最糟糕的事情!]]We attended my grandmother's funeral, then went to the buffet that followed. My mother and I were sitting @ table with several other people. When I stood up to adjust the ceiling fan, my mother snapped my name at me, like she'd talk to a dog. Then she commanded me: SIT and STAY: again, like she'd talk to a dog.
几年后,她主动为我买了去看她的机票。不用说,我再也没去看她了![后来在《家庭恩仇》(Family Feud)中,他们问了一个问题:什么狗的命令,当交给一个人时,会让你最生气?]我猜对了其中两个!!]
你听说过一个母亲明知自己有听众,却对成年女儿做出这种龌龊的事吗?当时我52岁,她77岁。她去年去世了,享年93岁,从未患过痴呆症,所以她的这种行为根本没有任何借口。
泰勒
我完全同意。作为一个刚从一段令人难以置信的虐待关系中走出来一年的男人,我现在意识到,很多文章都没有考虑到男性,这让我很受伤。我所承受的内疚、羞耻、痛苦和痛苦让我相信,作为一个社会,我们没有花足够的时间来认识和处理男人在许多看似“正常”的关系中所承受的痛苦。我拥有上面列出的“完美受害者”的所有特征,并且多年来一直试图取悦一个现在我知道他非常虐待我的人。我认为在我的生活中,没有什么比我长达8年的虐待关系对我的心理伤害更大的了——包括我酗酒的父亲。最糟糕的是,我仍然为离开感到难过。我什么都没有,只有爱我的丈夫,我被推到崩溃的边缘,以至于我数不清,我抑郁、焦虑,每天都有偏头痛,几乎无法保住一份工作。男人没有意识到他们在情感上受到了虐待,他们的伴侣把他们的爱当成了控制的工具。他们从很小的时候就被告知“棍棒和石头”……很多次我被告知我是关系中的施暴者,我很糟糕,有精神障碍,等等,因为我和一个酗酒的父亲的历史,我就买了它。我觉得我一直很努力地去爱和关心我的伴侣,因为我总是害怕自己会成为施暴者,因为我的童年,这对我造成了严重的伤害。 The absolute frustration of never being able to do the “right” thing in the eyes of your abusive partner is something that I can’t even explain. I remember finally after all those years just asking “what do you want me to do? Tell me exactly what you want me to do please?” while in tears because I always just wanted so badly to make them happy and do the right thing. I’m now wrestling with guilt because I’m still afraid I could be a bad person. Emotional abuse is every bit as harmful as physical abuse. It can leave you walking around feeling like a shell of who you once were and guilty for hurting your abuser by leaving. I live with fear, guilt, and anxiety but I’m also making a life for myself, doing better at work, and able to devote time to helping others because I have my mental bandwidth back. To anyone who reads this DON’T UNDERESTIMATE EMOTIONAL ABUSE. It’s not gender specific and it takes a serious toll.