博客
一个支持系统是一个网络的人提供一个与实际或情感上的支持。随着CBT(认知行为疗法)和抑郁药物(如果规定),一个强有力的支持系统是应对萧条的关键。
对自我伤害者,削减或燃烧是一种安慰。然而,我们也知道这不是一个安全的形式的安慰或应对技巧,应该留下来。我们知道,这些行为不仅伤害我们的身体,也伤害我们的思想。每当马克,你的思维变得疯狂的想法,我很高兴我做到了。这感觉很棒。等等,我很高兴我做到了。我感觉好多了。这真的帮助我吗?突然,焦虑增加一旦欣快感消失,这就是导致更多的负面行为被考虑。因此,走出你的舒适区可能是一个很好的进步。
可以添加咒语你与心理健康的保健常规帮助复苏?对许多人来说,答案是肯定的。咒语帮助我们改变我们的思维过程。改变我们的思想让我们变得更有弹性的能力,改变我们的大脑神经元火和选择前进。科学对此表示赞同。在2009年的一项研究中,意大利医生对心血管系统的影响研究背诵万福玛利亚,念珠或瑜伽的咒语。结果:祈祷和咒语增加心血管功能当背诵一minute.1六次
道歉我的读者,新老,没有几个星期在博客中写道。我上个月在伦敦参加一个国际会议在精神分裂症复苏,和大量的能量进入体验。会议组织者读过本在他的声音,所以我被要求分享我的经验,家庭照顾者(或者,在UK_speak,“护理员”)。正如你想象的,我学到了很多比我共享。的主要教训,强化:当爱人发展精神分裂症,感情没有国家边界。我们不停止爱当精神疾病。我们分享的感觉悲伤、愤怒、困惑、决心、怨恨,失落,无助,和更多。我连接第一和乔治娜韦克菲尔德,英国在很多方面。
回到学校又在滚的时间准备你的特殊需要的孩子的学校。关于目标设定的帖子,我共享鲍勃如何创建自己的目标和计划(与我的帮助)。但是,我还想分享一些如何让你的特殊需要的孩子准备一个成功的学年。
你的限制性信念不支持健康的自尊。这些想法都是象征对未来的焦虑或恐惧。他们持有我们从自我感觉良好,我们的成就,使我们陷入了消极的思维模式。当你深入思考一下,为什么你相信一些关于你自己,你会发现限制性信念是基于别人的观点和自己的局限性。你收养了他们。他们甚至可能不是真的!
你有旅行的焦虑吗?焦虑影响你的旅游计划和/或准备工作吗?旅行可以带来大量的担忧:我会没事吗?如果人们回家当我不在的时候发生了什么事情?如果我感到孤独和害怕吗?如果飞机失事?如果是压倒性的什么?如果我错过了飞机,还是讨厌我的住宿?如果我迷路了怎么办?如果我想家,但是卡吗? What if I can't get home? What if someone gets mad at me? What if I get anxious? You name the worry, I have heard it and then some. All these worries just about make you want to stay home!
压力弹性是能够留住你的自我意识和的形式,你的生活,尽管被感知到的威胁力量的影响。我们都需要足够的应力弹性和做好培养这个属性。你可以从创伤后应激障碍恢复之前,和你当然应该恢复后。有很多相当普通的事情你可以增加你的压力的弹性,但创伤后成长,你必须做这些事情!
这是接近南瓜的季节和肉桂和苹果。在一些地方,它已经在这里商店的墙壁都涂上橙色和黑色。最近以来我的很多博客都集中在抓挠皮肤,我会保持这个话题有点长。这是我最喜欢的季节,我决定给自己一个约定在自残,虽然我技术还没有自我伤害超过五年。我将停止我的皮肤和摘苹果。嗯,有点。
我年轻时,我就会想象到它的其他版本的自己,有了不同的人生道路上,山是我的时装设计师的角色,Kouda Kyew是我古怪的商业大亨的角色,等等。我建议从这些虚构的人,有时甚至像他们在现实生活中,但我总是意识到改变是虚构的。当我长大了,我扮演游戏越来越少,但他们最终成为我的写作的灵感!
恕我直言,“系统”这个词似乎是一个临床学认为扮演游戏的同义词,这是一个正常和合理的活动为年轻人发现他们的自我意识。我想知道如果有人愿意教我相反吗?