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对于许多言语虐待的受害者,像我这样,前进的最具挑战性的方面之一是接受的现实情况。我在治疗旅程中有极其困难的时间,直到我意识到,我不可能和我施虐者的关系,我想要的。
多年来,我已经学了很多关于我的焦虑,不仅通过正规教育也只是花时间来分析我所经历的。有人可能会说这只是一个处理焦虑的一部分——你的反思,不断的过度分析的感受,想和做。但是我认为它也有帮助,因为它帮助我认识到我的触发器和焦虑症状。它也帮助我找出我可以做的事情,对我是有帮助的。其中之一是靠进我的焦虑和接受焦虑而不是逃避。
正如我在之前的文章中讨论的一样,两年多前,我灾难性的公寓火灾幸存下来。在其他事情中,经历让我担心坏事会发生在我身上。我无法摆脱这种感觉。在这篇文章中,我想简要地讨论一下。
保持一致的,对任何人来说都是一个挑战。然而,保持一致的可以是特别困难的对于那些受到注意缺陷/多动障碍(ADHD)的影响。
验证自己的学习是一个强大的工具,特别是对于我们这些与ever-intense边缘型人格障碍(BPD)的情绪。我知道从事适应不良行为的诱惑仍然存在于我的复苏之路。然而,我并没有期望的程度我自己会学会无效,基本上煤气灯。
不久前我写了我的经验与眼动脱敏和后处理(此种疗法)治疗。我从未听说过此种疗法,直到我的治疗师,专门从事创伤治疗,介绍我来治疗恐慌和焦虑我最近遭受了经验与创伤有关。现在,我想分享我的感受后立即一个EMDR会话。
当然,每一个言语虐待的受害者都有独特的故事。在某些情况下可能是相似的,每个人的疗愈旅程从滥用将自己的路径和时间轴。对我自己来说,花了许多年之前我已经准备好面对我的过去和处理开始愈合。我继续我的旅程,我遇到和花时间与其他虐待幸存者在治疗的不同阶段。
谢谢你的评论。我很高兴你发现帖子很有用。
,娜塔莎特雷西