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像许多人患有边缘型人格障碍(BPD),在我的生命中一直动荡的关系:我一直疏远家人几次,最后我的友谊很少超过几年。然而,最不正常的关系,我已经与我的两个长期的浪漫伙伴。我不喜欢我怎么表现在这些关系中,然而,我的行为感到无助想办法有所不同。我看着自己成为被动攻击的,要求、辩论和占有。我见证了伤害我时,引起强烈的羞耻,绝望,自我厌恶。混乱我纠结在我与我的第一个男朋友是如此强烈,我们分手后,我最终用药的呼救声。(注:这篇文章包含一个触发警告。)
你的想法并不真实。我知道这听起来可能错误的,但理解这句话的两个部分是处理双相情感障碍的关键。我每天都要记住这句话为了让我通过。但认识到我的想法并不是真正的或永久的帮助,我相信它也能帮助你。
“克服它。”"Snap out of it." If I had a dime for every time I heard those phrases about depression, let's just say I could quit my day job. It irritates, no infuriates, me that the sheer magnitude and hardship that is depression is diminished. It makes a challenging experience all the more compounding. It is hard to say if it's ignorance that drives this misconception or stigma or if the two are even mutually exclusive; one thing for sure is that none of it is helpful to an individual struggling.
我被虐待后我的关系改变了。我学会了这一段时间前,当我有机会坐下来,检查我的内部。就在那时,我意识到我的朋友现在明显不同于那些年前。很自然地,我立刻感到悲伤,认为可能是我说了或做了什么事来离间我和这些人。所以很自然地,自责是我伴左右的时候我觉得有问题。值得庆幸的是,我有治疗师引导我通过不同的情况下,包括这样的人,我感到不确定。
如果你一直在侵入性思考self-harm-even如果你从未伤害自己,不要相信你曾经would-ignoring不会让他们离开。事实上,它可能使事情变得更糟。
出国并不容易。你的家人和朋友说再见和应对文化冲击是很困难的。我19岁时移居美国,这是我做过的最困难的事情之一。定居国外的不确定性对我来说是非常令人忧心。我很快就要去另一个国家,和我以前经历过什么,我现在更有信心出国。在这篇文章中,我将分享一些小贴士应对焦虑在出国时。
抑郁症常常让我想什么都不做。无论是由于消极怠工,冷漠,疲劳,或绝望,我只想尽可能多睡觉。当我知道我的直觉,我需要休息,第二天我睡眠,使我们感觉好一些。但我通常不因为屈服于它的冲动使我更加抑郁。这对于抑郁症患者似乎是一个常见的问题,并且知道我的原因可以帮助你找出你的。
我最近遇到的概念体现在滚动,典型的自我保健资源称为Instagram。(请注意sarcasm-I试图打破说滚动的习惯。)但过度的社交媒体消费之外,这个词在我的骨头有共鸣。体现唤起一种意识深处,连接,升值,为身体和信任。感觉直觉和情感上的安全,就像亲密的友谊的开始。也感觉和触觉,像是被无条件地在家的经历在我自己的皮肤。因为这个初始Instagram遇到,我想我能了解意味着什么在进食障碍恢复练习的艺术体现。
2022年8月10日,我写了关于我的创伤恢复,达到一个里程碑,我如何管理通过一个潜在high-triggering毫无意外的事件。最重要里程碑到达这个周末当我回到最严重的创伤发生的一部分。我想要主动在我准备通过股票的恐慌,anxiety-mitigation工具我能掌握。
四星期前,我开始告诉边缘型危机的故事我已经经历(“桶和危机:第1部分”)。我承诺我会继续这个故事,但事情继续发展,没有事后诸葛亮的挑战来反映。然而,我将分享我的最初的反应学习丹麦居留证,我出乎意料地受到威胁。