焦虑和自信通常不一致,根据我的经验。我还发现,重要的是想办法提高我的信心。否则,很容易让我焦虑压倒我的日常生活的许多方面。

患有边缘型人格障碍(BPD),我的身份的许多方面感到不稳定多年来,包括我的性取向。我是双性恋在2000年或2001年,但在大约一年的约会女人,我继续约会cis男人几乎完全。我的性吸引女人永远不会消失,但我觉得它有波动。我无法接受我的双性恋。

后我的一个精神崩溃,一个明智的朋友曾经告诉我,“有时候你必须认为你进入表演不同,有时你采取行动到思维方式不同。”I guarantee he didn't come up with this catchy phrase himself, but I give him full credit for introducing me to the notion that when it comes to changing your feelings, your body is as valuable of a mechanism as your mind. If your mind is already sour, thinking yourself into a more positive experience probably isn't an option. You're better off acting your way into thinking differently—or better: biohacking your way into thinking differently.

几个月前,我和我的治疗师的来源我的自卑和常数与他人比较。我觉得它最初从童年开始被其他同学欺负。但是我的治疗师提到我的两个前教师情感虐待可能有长期影响。想要了解更多关于我的经验与滥用,以及它如何在成年后仍然影响着我,继续读下去。

本周“重新振作起来!”,我跟我。我分享我的故事就像一种精神疾病。我谈论精神疾病污名在工作场所和最后离开工作场所,因为精神疾病。我也讨论一些基本统计信息关于工作场所的精神疾病问题,为什么,我回答你的问题。

正在进行辱骂的副作用可以复杂,持续多年。一个异常痛苦的情绪仍然与我产生共鸣,甚至几十年后,内疚。很难摆脱它,它也会邀请好友,耻辱,参加晚会。

我更喜欢我的版本没有吃disorder-honestly,我喜欢。短短几年前,我从没想过我能说出这些话从一个真诚、真实的地方。但是很多关于人类可以改变和转换在复苏。我曾经担心我不会承认自己在一个愈合国家,我将失去我的人格在缺乏症状和行为我如此强烈的认同。有时这种恐惧仍在蔓延,但现在我可以点下面的失真。这些天来,当我照镜子时,它的深度超过认可。我看到真正的我,不是带着面具的,中空的借口我曾认为是我。感觉暴露和脆弱,但是也感觉不错。

自残的秘密羞愧是一个沉重的担子,特别是当独自承担,可以使我们发展速度减缓,阻碍康复过程。自残复苏开始学着放开自残的耻辱。

我睡了很多,我总是。从一定的角度,我很幸运,我可以睡觉,但这是不够的。这是更糟糕的是当我有孩子照顾,加上一个房子,一个配偶,一份全职工作,我晚上解决问题。像许多劳动人民在世界范围内,我的补救措施克服困倦和疲劳是狂饮咖啡。但是我现在退休了,一个年轻的退休人员在57。我曾希望布满能量没有全职工作的负担。我想当我退休了,有足够的调节睡眠,困倦的感觉会消失。它没有。

我正在改变我的日常不断忙碌的一个例程,包括更多的休息和更多的时间在静止。我花更多的时间单独在沉默中练习观察我的想法。我才开始练习,我注意到多久我的思想倾向于围绕食物和饮食。就像我不能停止思考的食物。我现在在一个阶段,我准备精益进一步进食障碍恢复,而且我可以从观察中学习的想法我注意到围绕着食物。