生酮饮食有助于双相情感障碍吗?

生酮饮食治疗双相情感障碍在治疗和管理困难精神疾病症状的自然方法方面越来越受欢迎。许多双相情感障碍患者使用药物作为他们的主要治疗方法情绪稳定剂是最广泛使用的处方药之一。关于生酮饮食治疗双相情感障碍的研究表明，这种特定的饮食方案可以作为一种天然的情绪稳定剂。(注:HealthyPlace不提倡或推荐双相情感障碍的生酮饮食。不要停止或启动任何活动双相情感障碍的治疗或者不事先与医生讨论的养生法。)

双相生酮饮食

生酮饮食(又名生酮饮食)最初并不是为管理双相情感障碍而设计的。生酮饮食法起源于20世纪20年代，作为一种有效的减肥方法而广为流行。然而，越来越多的人使用这种饮食作为管理各种大脑疾病和精神健康障碍的一种方式，包括双相情感障碍(另见:beplay手机app下载生酮饮食与抑郁症,生酮饮食和多动症)．现有的研究虽然不充分，但确实表明生酮饮食可以帮助管理某些双相障碍的症状．这可能是因为某些饮食变化已被证明对大脑的神经递质功能有积极影响，而神经递质在情绪管理和情绪调节中起着重要作用。

双相生酮饮食的作用是取代今天许多美国人食用的高碳水化合物、高糖饮食。主要由碳水化合物和糖组成的饮食会导致大脑充满葡萄糖和自由基，这会耗尽我们身体天然的抗氧化剂，导致大脑炎症。然而，如果采用生酮饮食治疗双相情感障碍，大脑从酮中获取能量，产生的自由基就会少得多，从而使大脑的神经递质在最佳水平上发挥作用。当身体的主要能量来源来自酮时，它就处于一种被称为“酮症”的状态。酮症是最有利的状态(就双相治疗而言)。

什么是生酮饮食?

一般来说，双相情感障碍的生酮饮食包含很少的碳水化合物，这有助于保持胰岛素和血糖水平的稳定。此外，双相情感障碍的生酮饮食包含适量的蛋白质和大量的健康脂肪。因此，遵循生酮饮食的人应该以吃为目标有益于双相情感障碍的食物，例如:

• 肉类——牛肉、羊肉、鱼、家禽和鸡蛋
• 蔬菜——以“地上的”蔬菜为目标，比如西兰花和花椰菜，以及羽衣甘蓝和菠菜等绿叶蔬菜
• 高脂乳制品——黄油、奶油和硬奶酪
• 坚果/种子——当遵循双极生酮饮食时，最好的选择是夏威夷果、葵花籽和核桃
• 健康脂肪——牛油果油和椰子油都是健康脂肪的重要来源

就像双相情感障碍的生酮饮食中应该包括某些食物一样，也有一些食物应该避免(或至少减少摄入)，包括:

• 小麦——双相情感障碍的酮类饮食，碳水化合物含量低，所以建议不要吃意大利面、面包和谷物
• 淀粉——土豆、豆类和豆类都属于淀粉家族，应该避免食用
• 水果——高糖和碳水化合物，大多数水果在这种饮食中是要避免的

饮食的改变可能是困难的，结果可能需要时间。尽管如此，如果你正在寻找一种自然的方式来治疗和/或管理你的双相情感障碍症状，尝试生酮饮食可能是有益的。尽管如此，如果你正在服用双相情感障碍药物，很重要的一点是要注意双相的饮食碳水化合物含量很低的食物会影响和改变药物在体内的处理方式。因此，强烈建议在双相情感障碍患者改用生酮饮食前寻求医疗建议。

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