自然双相障碍治疗:无药物治疗双相障碍

双相情感障碍是一种严重的精神疾病，其特征是极度高涨和抑郁的情绪发作。双相情感障碍是一种脑部疾病，通常用精神类药物治疗，如情绪稳定剂和抗精神病药物(双相情感障碍可以不用药物治疗吗?）.

许多双相情感障碍患者总是需要药物治疗。然而，也有一些自然的双相情感障碍的治疗方法是使用药物之外的技术。这些自然的双相情感障碍疗法可以使用或不使用双相药物，但在没有咨询医生之前，任何治疗方案都不应改变。

如何不用药物治疗双相情感障碍:治疗

对许多人来说，治疗在双相情感障碍的治疗中很重要。双相情感障碍治疗可能是短期的，也可能是持续的，但无论哪种方式，它都允许双相情感障碍的治疗不需要药物。任何治疗的关键都是找到在所需的治疗类型方面有经验的合格治疗师。

认知行为疗法(CBT)是一种流行的短期疗法。CBT教授处理和挑战日常想法和假设的技能。CBT试图改变思维模式，作为一种不需要药物治疗的双相情感障碍。

人际心理治疗也不需要药物。心理治疗可能是耗时的，但对那些长期存在个人问题、导致心理健康不稳定的人非常有帮助。心理疗法深入研究个人问题，通常由合格的心理治疗师单独完成。

光线是天然的情绪稳定剂/抗抑郁剂

许多人都听说过季节性情绪障碍(SAD)。SAD会根据日照量产生情绪波动，通常在冬季光照不足时抑郁。SAD通常用人工阳光(光疗)来治疗。

现在研究表明，光疗在双相情感障碍抑郁即使没有季节性的成分。这种自然双极疗法使用一个黎明模拟器和一个灯箱来控制病人接受的光量。灯箱的使用需要一个严格的时间表，所以光总是在正确的时间和正确的数量管理。

光疗法是一种低风险的治疗双相情感障碍不需要药物，但它是不无风险。光疗可诱发混合或躁狂发作．¹在开始光疗法之前一定要咨询医生。

运动和日常生活:自然的双相情感障碍治疗可以作为自然的情绪稳定剂

运动是治疗抑郁症的一种自然疗法，在某些情况下，运动的效果和抗抑郁药一样有效。运动对睡眠和整体健康也有好处，一些研究人员认为它是一种睡眠心境稳定剂也²

日常生活也可以是治疗双相情感障碍的一种很好的方式，无需药物(或与现有药物一起)。已经表明，a严格的双相常规良好的睡眠卫生、饮食、睡眠和社交时间是天然的情绪稳定剂。社会节奏疗法试图为人们创建这些严格的例行程序，并已被证明可以降低复发的总体可能性。^3.

文章引用