双相抑郁症的治疗能帮助我吗?

双相抑郁症的治疗不仅可以帮助你控制这种困难疾病的症状，还可以帮助你进入你创造的高质量生活。想象一下和一个安全的、不带偏见的人谈话。如果那个人完全倾听了，你知道你被倾听了，被接受了呢?想象一下，能够探索什么是错的，同时把最大的重点放在什么是正确的，以及将是正确的。再想象一下，和一个温和的指导你而不是给你命令的人一起解决问题。双相抑郁症的治疗通常提供这些条件。beplay手机app下载让我们来探索什么是治疗以及它如何帮助双相抑郁症。

双相抑郁症的治疗:目的和类型

双相抑郁症的治疗有一个集中的目的:帮助你发展超越的技能抑郁症而且，当你这样做的时候，现在就开始过你最好的生活。在这个更大的目标中，还有其他治疗可以帮助你治疗双相抑郁症的原因。在与治疗师合作时，你可以:

• 发现你的触发因素——事件、情况和人，这些都可能导致你的情绪螺旋式下降
• 培养应对技巧来度过一天甚至更长的时间
• 提高对情绪变化的意识，这样你就可以防止或减少情绪波动
• 更容易地遵循你的治疗计划
• 减少那些持续存在的消极行为抑郁症状

研究表明双相抑郁症对治疗反应良好。治疗抑郁症的方法有很多种，但治疗抑郁症的方法也不尽相同。四种治疗方法被认为对双相抑郁症特别有用:

• 认知行为疗法(CBT)
• 辩证行为疗法(DBT)
• 人际与社会节奏疗法
• 家庭治疗

认知行为疗法是一种专注于思想和行动的咨询方法。理解、重构和修改思想改变了导致双相抑郁症的想法。在认知行为治疗师的帮助下，人们可以识别出使抑郁症持续存在的自动思维模式，最好的部分是，学会用更健康的思维模式来取代它们。这非常有效地取代了自我挫败的想法。(“我毫无价值”会变成“我有可以在生活中使用的优势，比如关怀。”)

辩证行为疗法是CBT的一种，旨在帮助人们管理情绪和冲突。思想和行动是关键，就像它们在CBT中一样，但它们是为了解决情绪行为而形成的。而DBT最初是为了帮助人们处理边缘性人格障碍在美国，它也可以帮助治疗躁郁症。正念、承受痛苦、情绪调节和沟通等技能可以帮助人们摆脱绝望和缺乏动力，创造更好的生活体验。

人际和社会节奏疗法是一种结构化的方法，帮助人们控制自己的生活。双相抑郁症使人们很难坚持常规、时间表和组织方法。这种缺乏规律的生活反过来又会加重抑郁症。这可能是一个自我延续的恶性循环。在人际和社会节奏疗法中，人们培养了创造和保持日常作息规律所需的技能。所有主要的活动都被纳入计划:早上起床，晚上睡觉，吃饭，锻炼，自我照顾休息，打扫卫生——任何你做的事情都可以纳入计划。它通过帮助人们走向成功而赋予人们力量。

家庭治疗是针对双相抑郁症患者及其家人的治疗。理想情况下，家里的每个人都能参加会议。大家庭成员有时也会参加。这种类型的治疗帮助家庭成员建立沟通技巧，讨论家庭目标，安全地表达担忧，学习积极的解决问题的技能，并接受关于双相抑郁症及其治疗的教育。

充分利用双相抑郁症的治疗

双相抑郁症的治疗可以极大地帮助你。人们确实有不同程度的成功。为了确保治疗对你有帮助，考虑以下因素:

• 除服用外，还应进行治疗双相情感障碍药物；它不是药物的替代品
• 也许治疗中最重要的部分是你与咨询师的关系;如果你们关系不太好，也可以换一个咨询师
• 把它作为一种伙伴关系来对待，你和你的治疗师都扮演积极的角色
• 实践;做你的家庭作业，因为做作业是你进步的方式
• 耐心;这是可行的，但这是一个过程。善待自己，即使是很小的成功也要庆祝

双相抑郁症的治疗确实有帮助。结合药物治疗，它能有效克服双相抑郁症。

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