帮助有自杀倾向的朋友或亲戚

保持安静和倾听是帮助有自杀倾向的朋友或爱人的关键。

如果有人心情郁闷或者自杀，我们的第一反应是试图帮助他们。我们提供建议，分享我们自己的经验，试图找到解决方案。

我们最好还是安静地听。有自杀倾向的人不想要答案或解决方案。他们想要一个安全的地方来表达他们的恐惧和焦虑，做自己。

倾听——真正的倾听——并不容易。我们必须控制想说点什么的冲动——发表评论、为故事添加内容或提供建议。我们不仅要倾听对方告诉我们的事实，还要倾听他们背后的感受。我们需要从他们的角度来理解事情，而不是我们自己的角度。

如果你正在帮助一个有自杀倾向的人，请记住以下几点:

有自杀倾向的人想要什么?

• 有人听-一个愿意花时间真正倾听他们的人。他们不会评判，也不会给出建议或意见，但会全身心地投入。
• 对信任的人-尊重他们的人，不会试图控制他们。一个对任何事情都充满信心的人。
• 有人关心-愿意为对方腾出时间，让对方放松下来，平静地说话。一个能让人安心、接受和相信的人。一个会说“我在乎”的人。

有自杀倾向的人不想要什么?

• 一个人独处-拒绝会让问题看起来更糟糕十倍。有个可以求助的人会让一切都不一样。只是听。
• 是建议-说教没用。一个“振作起来”的建议，或者一句“一切都会好起来的”的简单保证，也不重要。不要分析、比较、分类或批评。只是听。
• 被审问-不要转移话题，不要怜悯或居高临下。谈论感情是困难的。有自杀倾向的人不希望匆忙行事或处于守势。只是听。