帮助一个抑郁的朋友

你支持与双相情感障碍的爱人吗?学习怎么做如果这人沮丧,如何帮助一个抑郁的人。

支持双——家人和朋友

传统智慧,关于抑郁,如果你怀疑有人抑郁和/或自杀,你尽你的力量去让那个人进入治疗,护理专业。这是很合理的建议,我坚决支持。

但你们中的许多人有一个家庭成员或知道你关心的人沮丧,然而由于多种原因是电阻的寻求专业的帮助,或者可能是治疗和治疗失败,或者治疗前的钱用完了。

从人的角度一直抑郁,我将建议你如何识别抑郁,如何帮助一个抑郁的人知道他们是沮丧,要做什么,不做什么关于帮助抑郁症患者,和可能的选项可以帮助抑郁的人来说,传统的系统的帮助已经失败了。

• 你能了解抑郁症
• 你能了解你所在地区萧条的帮助系统
• 与你的朋友
• 学会与抑郁的人交流
• 鼓励和帮助他们加强自己身体上,精神上和情感上尽可能考虑到他们抑郁状态
• 帮助他们探索的选择,最终会得到他们所需的帮助和结束他们的抑郁

认识到抑郁症的症状
它有助于识别,作为一个观察者,行为和评论表明,你的家人或朋友可能会沮丧。

行为

• 突然失去了兴趣,个人卫生
• 改变另一种,不寻常的生活方式
• 呆在床上一天几个小时
• 损失的能量,总是累,可能身体疼痛的症状
• 早醒来,无法入睡
• 系统的朋友和家人疏远
• 不寻常的失去兴趣和性能在上学还是工作
• 退出社会联系和社会功能
• 突然的体重增加或减少
• 一种冲动做一些多余的
• 拖延的日常任务的干扰的生活方式
• 困惑——要求建议当答案似乎显而易见
• 遗忘关于重要日期,承诺或承诺

评论
通常非常消极,但可能是蒙面是不恰当的幽默:

• “我是一文不值”
• “没有希望的改变”
• “我从来没休息”
• “我的运气永远不会改变”
• “神已经抛弃了我”
• “我的生活将改变要是……”
• “我觉得我要疯了”
• “我感觉如此孤单”
• “没有人在乎或者在乎我”

躁狂行为的迹象

• 了一天,第二天非常失望
• 项目开始后项目没有完成或通过
• 规划发财计划已很少或根本没有成功的机会
• 买单,或购买不需要的物品当有账单要付
• 开始项目,因为缺乏教育和经验是不现实的
• 脱口而出不恰当的和不合时宜的评论
• 超,减少需要睡眠
• 迅速变化的思想,意见或对某人或某事的支持

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自杀意念的迹象

• 赠送物品哪些有意义或有价值
• 突然平静或焦点处于极端问题或恐慌
• 谈论多么幸运的人是谁去世了
• 评论黯淡的未来是如何,没有希望改变
• “我希望我从未出生”
• “他们会后悔当我死了”
• 突然拒绝沟通,或采取行动或反应

事件可能会导致自杀意念,鉴于历史的抑郁,焦虑或恐慌症

• 自杀行为的历史,朋友和家庭成员已经习惯了,但现在新生活是一个严重的危机或恐慌的迹象
• 萧条的历史,现在有一个终结已久的事件,如从学校毕业的孩子,所有的孩子的婚姻,空巢或退出工作
• 事件可能被视为最后一根稻草或最后一击事项婚姻状况、职业目标、终生梦想,财务目标,独自一人,或健康问题
• 健康问题,尤其是慢性问题,涉及到强烈的肉体痛苦如癌症或纤维肌痛

上面的一些事件、行为或言论当目睹独自一个肯定的迹象表明,一个人抑郁,躁狂或有自杀的念头。但不少,当目睹了,给了强有力的证据表明,抑郁,或其他情感障碍之一,是礼物。

抑郁的心灵是如何运作的吗
深度抑郁症的精神上的痛苦是真实的,它不是与精神相当于拥有一个根管没有疼痛的杀手,这继续日复一日。疼痛是累积的,永远也没有尽头。它影响了你的存在,你的本质,你的灵魂,你可能接受死亡结束的生活中似乎没有尽头。

低落的注视一个原因和治疗方法。这并不总是基于逻辑或原因,但迫切需要缓解抑郁症的痛苦。有一定的安慰了,当我们搭上引起的抑郁。如果我们知道原因,那么也必须治愈的可能性。

治愈的可能性帮助给我们一丝的希望在不久的将来,一个前景急需的沮丧。

抑郁的思想将被引入,提供紧急救援,没有知识或意识,这将给持久的救济,即结束大萧条。

起初,抑郁寻找一个在本质上是简单的或即时治疗。未能获得紧急救援,这本身会加重抑郁症,我们锁到任意数量的可能的“治愈”。

事实是有意识的,压抑的思想不能,从内部,确定原因或知道抑郁症的治疗。抑郁症是一种化学失衡,或触发原因还未可知,影响心情和情绪,抑郁已经很少或根本没有控制。

需要紧急救援变得如此强大,他们可能可以使用身体疼痛,以获得一个小心灵痛苦的喘息萧条。自残,头脑麻木obsessive-compulsiveness,扭曲的自我形象和自我价值,暴饮暴食,服用毒品或酒精,和许多其他疾病可能有共同的一个根本原因,有意识或无意识试图结束精神抑郁的痛苦。

低迷的负面反馈。记住,他们寻求合理化的负面和忘记或折扣的积极。

如果强加给它们,积极将愤怒和/或损害了抑郁。他们有证据显示相反,随着积极的离开他们的生活,他们认为没有前景的返回。他们可能觉得上帝已经抛弃了,上帝不回答他们的祷告。

沮丧的认为他们的问题和痛苦是独一无二的。他们觉得他们都是独自一人,很多时候第一次变得抑郁,抑郁的症状使他们觉得他们疯了。他们能感觉到独自在一个支持性的会众在教堂中,或在一个充满爱的家庭。

重要!你的承诺帮助抑郁症患者是一个重大的责任。这是令人沮丧的,情感上的衰竭,不能掉以轻心。你应该长期承诺。

不要试图成为他们治疗师。相反,支持、鼓励、和最重要的是,在那里。你的工作不是帮助他们变得更加舒服抑郁,而是帮助他们结束萧条。

你的“工作”还没结束时,抑郁症患者寻求治疗。不要放弃他们尽快治疗开始。是自然变得非常松了一口气的时候,最后,你的朋友或家人寻求治疗,现在的趋势是后退,让专业的完成他们的工作。它可能是前几周的药物和/或谈话治疗开始开始帮助抑郁症患者。在此期间,它并不少见沮丧泄气的人而不是服药或放弃他们的治疗师。尤其如此,如果他们现在感觉被他们抛弃前支持系统。鼓励他们服药,鼓励他们坚持下去直到治疗开始。

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因为你过去的关系,你是最好的人来评估他们的进展,或缺乏进展,或可能恶化的情况。专业的社区现在说这对抑郁症的人寻求帮助,80%的人会找一些救济。但是其他的20% ?仍然代表了数以百万计的人。如果你的朋友或家庭成员的20% ?他们需要你的帮助现在,比以往任何时候都更。

帮助他们认识到他们是抑郁,抑郁是这个问题。谈论他们的症状,他们的感情,在他们的脑海中。没关系(如果允许)谈论他们的困惑,健忘,自杀的念头,拖延,不合群,生理疼痛,孤独,缺乏自尊和价值,等。不要评判或过度指令,倾听和关心。帮助他们认识到,尽管这是非常私人的,痛苦的,他们并不孤单,你有和大部分其他抑郁的人共享他们的症状。

大多数抑郁的人想谈论他们的生活问题;压迫的老板,离婚,金融问题,职业问题,健康问题,失去一个心爱的人,等等。他们很多次觉得如果他们只能解决他们的生活问题,症状和痛苦将会停止。虽然这可能是真的在某些情况下,它是很少可以解决所有的问题,也有一些问题,在这个时候,无法解决的,如失去亲人或虐待的记忆。记住,这是他们对生活的情感反应的问题与抑郁响应。其他类似于他们的人的生活问题,但不要变得沮丧。

一个强有力的警告,最后一条语句!有一些评论,不应该说一个沮丧的人,最后一个语句就是其中之一。这意味着他们比别人弱,这是抑郁症他们的错。这不是真的!尽管抑郁的人专注于生命的问题,这是你的任务,向他们展示,最紧迫的问题在他们的生活中,在这个时候,是抑郁症本身。一旦解除抑郁,生活中的问题可以在从一个强势地位,而不是从一种抑郁的状态。

抑郁症是一种自然反应生活的一些危机如亲人的丧失、离婚、破产等。这种态势抑郁通常会自然和人民能够继续他们的生活在合理的时间内通过。但对一些人来说,这个自然抑郁徘徊或恶化到一个叫做条件临床抑郁症(大萧条这是破坏性的,必须由疗法)治疗。原因自然抑郁成为临床抑郁症并不总是明确的。它可能发生在基因抑制倾向是由压力和多次在家庭历史的萧条。如果你见证突然恶化的迹象后,抑郁或自杀意念的生活危机,不要认为这是自然的。鼓励他们寻求治疗。

同情和移情与严厉的爱
同情抑郁的人多次表示为你对自身处境的感受。“我很抱歉,你在这场混乱,和我希望我能做点什么来帮助你。”同情might be briefly expressed, but don't dwell on it, as the emphasis is on you and your feelings.

同理心,另一方面,是表达的渴望知道更多关于他们如何感觉。为了真正抑郁的人表示同情,你必须听他们说,他们是什么感觉,不武断评判或者过于指令。

我坚持的基本概念严厉的爱,你表达你真正关心一个人,鼓励他们来掌控自己的生活,解决他们自己的问题。但是,当处理一个沮丧的人,这种方法将大多数时候适得其反,疏远你的朋友,可能导致进一步萧条。

逻辑与情感。你介意对抑郁的人吗?
它可能在你的头脑中很清楚是什么原因导致的问题沮丧的人的生活,你可以清楚地看到应该做些什么来纠正这些问题。帮助他们认识到错误的诱惑他们的思维和行动是强大的。但是,如果你想继续这段关系,你必须避免这些诱惑。

你可能会觉得沮丧的人是错误的,弱,愚蠢,或过度和非理性的情感。但抑郁症患者的脑化学改变,神经递质血清素水平降低的在大脑的额叶皮层,导致情绪变化和不同的情感反应比之前经历了沮丧。因此,压抑人的逻辑和结果结论是非理性的,但都是基于他们收到自己的情绪非常真实的反馈,作为改变大脑化学物质改变了。你可以用你的逻辑解释和争论,试图帮助抑郁症患者看到错误在他们的想法,直到你感到失望甚至愤怒,但这一切都无济于事。

从上面的很明显,有一些评论,尽管你的逻辑,你的情绪告诉你将带来积极的改变,实际上是伤害,并可能进一步打压你正试图帮助的人。

的机会,你说错的抑郁症患者通常源于你对自己的情绪和不理解或足够的关注抑郁的人的需要。

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照顾你自己的心理健康
并不少见的人一直抑郁,现在做得更好,帮助别人成为动机目前遭受抑郁症的痛苦。如果你的情况就是这样,小心你长期的承诺。你的接触一个抑郁的人可能带来的问题和情绪,你还没有足够了,虽然这可能最终是为你治疗,这可能是有害于你正在帮助的人。

你不能帮助另一个人如果你不保持健康,身心。你需要娱乐和时间帮助的情况下,为自己做些事情,帮助你刷新和放松。记住,抑郁是很难认识到自己,这可能是你不能幸免!

身体健康的重要性,饮食和营养
正如我前面所述的抑郁倾向于专注的原因和治疗抑郁症。也可能是确切的原因,对于一些不能确定的治疗可能是一样的。所以我相信这是非常有利于一个抑郁的人开始系统化的完整的身体和心理健康。任何一件事一个抑郁的人也可能不被视为一种治愈,但作为一个整体改善身心健康状态,至少,会提高克服抑郁的可能性。

当然体育锻炼的数量和什么人改善他们的心理健康是相对于他们有多么沮丧,首先他们开始时他们的整体健康。它可能是一个简单的步行一周一次是最能够召集的人,但如果这是他们之前所做的,这将是有益的。多少体育锻炼一个人不是一样重要,他们所做的比他们通常会在每天的基础上。随着实力的提高可以增加体力活动的数量。

我把抑郁的人在两大类对饮食和营养建议。也就是说,那些倾向于过度和不足的人,关于饮食和营养。

当然强迫性暴饮暴食是在第一类,这也包括那些沉迷于一个特定的食物或食品集团如辛辣的,“这不是没有肉的饭”的人,糖果,和stick-to-your-ribs肉汁酱类型。这些暴行的证据很多次见证了一个广义供过于求的感觉,体重增加,胃灼热,结肠和可能的问题。虽然有些这组可能会吸收大量的热量,成为缺乏必要的营养物质,这些过度倾向于在大多数情况下,随着时间的推移,造成建立单个细胞的毒性、肝脏,并可能建立结肠癌的有毒物质。毒性与抑郁的关系既不完全调查或理解。

我发现一般清洗我的身体不时,非常有利于对抗抑郁。方法来净化身体和大脑的毒素可能包括,有氧运动,苦熬蒸汽或热水疗法,结肠癌和毒素清理草药治疗,果汁或水禁食,增加纤维摄入量,多吃蔬菜和水果,多喝水。我把自己在第一集团,它并不重要我缺乏关于营养,是很重要的,我尽量不吸收毒素,净化自己的毒素。

谨慎!保健和克制必须行使关于清理身体内的毒素。有可能过分强调这些程序并开始狂欢和清洗为了控制情绪和身体功能。如果它变得这么远,事实上发生了什么是抑郁症患者确实在试图控制失去了控制。

第二组,那些因为缺乏所需的营养代谢不佳或食物摄入的限制,需要关注自己需要吃足够的热量和营养。任何运动不会在有氧自然,但集中力量和耐力。

最值得注意的第二组是那些患有厌食症和贪食症。尽管一些在这个小组可能需要清理自己的毒素,(说抽烟的人,吸收咖啡因的饮料和糖果)任何试图净化身体应该只有在医生的指导下!

增加的不利影响:吸烟、毒品和酒精
因果关系:在使用或沉迷于吸烟,药物或酒精引起抑郁或抑郁是导致一个吸烟,吸毒,和/或滥用酒精?答案可能是,不可能确定因果关系在很多情况下,但重要的是,吸烟、毒品和酒精都身心健康造成不利影响。我相信,在大多数情况下可以独立问题和成瘾的抑郁独立工作。如果抑郁症是改善那么上瘾的位置可以在抑郁的力量而不是从萧条的状态。这种方法不可能的晚期抑郁或成瘾,当折磨方法,他们开始失去他们的自由意志。

多年吸烟没有放在这一类吸烟的影响是累积和明显不如毒品或酒精,但,堆积如山的证据表明,有一个直接链接到吸烟和一系列的健康问题,包括抑郁症!

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失败的治疗
你的朋友可能是治疗,但出于某种原因没有找到满意的缓解抑郁。治疗的失败不意味着它是他们的错,或者治疗不会最终为他们工作。在大多数情况下,过错是广大精神卫生系统固有的问题和/或他们的特定的治疗师。精神卫生系统面临的问题过于庞杂,地址,但是让我列出几件事你应该知道这对你的朋友可能会引起麻烦。

1. 全科医生(医生)处方抗抑郁药物没有适当的诊断类型的抑郁症。患者确诊双相抑郁是谁给予抗抑郁药物,可能在很短的时间内成为危险的躁狂。
2. 治疗师使用简单的方法如镇静剂、放松练习,中介,或死亡的幻想,当严重的抑郁症是这些方法的持久的利益。你的朋友可能对短期救助他们收到这些方法。但是,除了少数治疗师被幸运的情况(当然病人),这些方法不包含计划年底抑郁和大多数时候最终伤害的不仅仅是好的。
3. 药物,用于排除基于认知谈话疗法。如果环境、人际关系、抑郁的认知成分被忽略和药物不工作,病人基本上是留给自己的资源。他们可能降级的位置不断地等待下一个“特效药”发明最终将减轻他们的抑郁,而不是在他们的应对技能,人际关系和认知输入,这可能只是治愈他们的抑郁不使用药物。
4. 首次治疗遇到的可能是不成功的结果无效的治疗或治疗师是无能的。这就是你的助手可以发挥最大的作用。做你的家庭作业!你抑郁的朋友没有能源或认知的力量在这个时候彻底调查可用的资源在你的区域。你做这个工作!
5. 可能你抑郁的朋友让他们沮丧的思想规定的治疗抑郁症的方法。抑郁的思想并不能给我们忠告和不知道的原因或抑郁症的治疗,尽管你的抑郁的朋友可能与这个事实。帮助他们知道和理解的症状,情绪变化,和情感抑郁症的治疗似乎外国他们抑郁的想法。他们抵抗治疗和误导的治疗尽可能多的抑郁的症状是他们的情绪状态的改变。

你可以帮忙的事情
我认为最有利的事情你可以做什么来帮助你的抑郁的朋友或家人,和他们散步。这可能看起来非常简单,但让我解释一下。也许没有更好的方式来与一个人那么简单地走在他们旁边。有一个常见的韵律或节奏组当你和某人走培养一个同步的思想和情绪。如果一个抑郁的人与他们的环境,他们的人际关系紧张,和他们有一个性欲下降,这个和谐的链接在你走可能是唯一真正的连接他们与另一个人在很长一段时间。这是不需要描述或承认,它就发生了。

休息或在谈话期间走不一样的尴尬,因为它可能会在其他情况下你还做一些(走)你可能感兴趣的或经过的话题。

你的朋友可能是完全缺乏任何形式的体育锻炼,这可以一开始走的越来越活跃。

如果你沮丧的朋友关井,不再从事任何社会活动,这一走可能是一个非威胁的方式再次慢慢开始社会互动。

我建议走成为一个普通的事件,可以安排一次,两次或三次一个星期。这种系统化的时间表将是有益的和将帮助当拖延是一个问题。

也许这些行走成为你抑郁的朋友生活中唯一的乐趣。最重要的是你认真对待这项义务,如果你不能让它计划走你必须提前打电话,说明情况并确认下走的时间。就像我说的,你应该在这种长期的,你不想做弊大于利。

走一走,只是一个走,还是?一个奇迹将会发生什么如果治疗师与客户散步而不是相互作用而在椅子或者沙发上?

你的朋友可能不愿或不能定期与你散步。还有其他的方法来连接与另一个人。

抑郁的问题开始,与他人保持目光接触,确保你不会启动目光接触的强项在谈话时可能会被视为对抗,敌意,甚至贬低。试图启动眼神接触时应表明你理解和关心他们。

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一个地方,你都应选择舒适,你不能走,可能是一个咖啡店或者家庭房间,只要没有太多分心。你都喜欢听的音乐是培养一个同步的思想和情绪,我谈到在行走部分之前。

一个拥抱,如果合适,会帮助你。拥抱应该适合你,而不是紧张或强迫。不拍他们的背或说什么,直到最后。看起来不了拥抱后(如果道歉已经做到了)。

是对另一个人表示同情他们的处境。你无法知道它们是什么感觉或体验,除非你真正倾听他们不武断评判或者过于指令。虽然他们的情绪和感受似乎外国,对他们这些感觉是真实的,可以合理的考虑到他们的经验和造成的情绪抑郁。

有时会很难说服你的朋友,你应该帮助他们与任务一拖再拖。可能会有账单过期,院子里工作,或者需要洗的衣服。你的方法试图帮助你抑郁的朋友事情一拖再拖时是非常重要的,内疚的情绪,愤怒或骄傲可能密切相关,这是不了了之。如果你为他们做一些与他们没有首先讨论它,消极的反应感到惊讶甚至伤害你!

恳谈需要做什么,事情依然没有完成,可能的潜在原因,你可能会做些什么来帮助他们。

温柔的提醒即将到来的事件或承诺将帮助如果你照顾不獾或唠叨他们做什么。

你谈论什么?
抑郁的人多数时候要讲他们的生活问题。他们可能想要你确认他们的消极的人生观,同时可以操纵,贫困和要求。有很多的时间和精力对试图解决他们的问题,当他们变得精疲力尽,意识到没有进一步解决他们变得沮丧。它会很容易被吸进这个螺旋的情绪的好处既不是你也不是你抑郁的朋友。他们的问题可能是可怕的和无法解决的,但现在最紧迫的问题在他们的生活是抑郁症,特别是如果他们有自杀的想法。

什么被认为是一个正常的对话和话语与抑郁的人是不可能的,在这个时间。自由交换意见和想法将结束与你试图直接成做你觉得是最好的,你试图帮助他们更积极的关于他们的情况和他们的生活。他们会通过撤销或激怒,无论如何他们会进一步打压,你不会帮助他们向结束他们的抑郁。

你的感情和观点并不在这个时间和所讨论的问题,你可能要咬你的舌头。如果你过度指令,过于固执己见,操纵,或光顾你会失去控制的对话。唯一控制你会通过仔细选择你问什么问题。你不能控制他们的答案,你可能不喜欢或同意他们的答案。但他们的感情是有效的和他们的情感是真实的,考虑到他们的抑郁状态。

记住,你不是试图提供解决他们的生活问题,你不是在治疗抑郁症。你正试图完成什么,帮助他们探索其他的意见和选择的原因和治疗抑郁症。

如果他们是抑郁,尝试开放和坦率的讨论关于他们的感受,讨论让你相信他们的症状是抑郁症,可能需要帮助。谈论他们的观点的原因,治疗,他们的问题和/或抑郁。如果他们有固定在事业或治愈,你认为可能导致进一步的问题,帮助他们探索替代的原因和解决方案。鼓励他们开始治疗,或者至少得到一个专业的诊断可能是导致这些改变情绪和其他症状。有80%的机会,如果他们进入系统可用的帮助对抑郁的人来说,将会有明显改善。这些都是优秀的几率和值得一试。

如果他们不抑郁,但出于某种原因治疗失败或治疗不再可用,帮助他们探索其他选项可能会允许他们结束痛苦的萧条。

• 如果他们只有在药物疗法和抑郁的继续,有没有可能添加cognitive-based谈话疗法可能会有帮助,或者他们可以开始cognitive-based自助程序吗?
• 如果使用自助计划,基于帮助他们最终抑郁,还是基于短期的缓解?
• 帮助他们探索哪一部分自己的行为、思想和观点与他们的治疗失败。做这些动作,思想和观点与他们保持自己的抑郁症?
• 有没有可能他们的许多问题和由此产生的抑郁是由于习得行为和态度模拟从成长低迷的父母或兄弟姐妹吗?
• 他们被同行成年人或虐待,虐待他们长大?多少这种虐待或虐待影响他们目前的行为和思维过程吗?滥用他们现在反应过去把它们与其他人民和他们的环境,导致抑郁反应?

小心不要太深深入研究这些问题。他们最好还是留给主管治疗师进行调查。

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家庭成员帮助抑郁
它可能很难与抑郁症患者的家庭成员/辅助关系。尤其如此,如果父/少年之间的抑郁症造成压力或丈夫/妻子。如果你不能在抑郁的人/辅助的关系,因为过去的消极的行李,可能成为必要争取第三方的帮助下,如神父、医生、学校辅导员或信任共同的朋友。

如果抑郁的人拒绝承认他们沮丧或电阻任何类型的治疗,然后我建议你试着用我的文章的第三方的帮助。——第一篇文章“抑郁:了解自杀的念头”是一个非威胁的解释的一些触发加强自杀的冲动。至少大多数抑郁的人认同我的一些礼物。后续文章试着与抑郁的人为了说服他们抑郁的治疗会使他们受益。当然你面临的挑战是说服他们,他们应该阅读的文章,他们可能会发现这些页面上的帮助。这将不是一件容易的事。

你是自己变得抑郁的风险。如果你的生活被他们摧毁了抑郁,或如果有人可能受到伤害,可能需要寻求帮助从适当的部门或者机构,为了帮助你抑郁的家庭成员(和帮助自己)。强制干预将成为你和创伤性抑郁的人会把它看成是一种背叛,但如果需要治疗收到这对各方都是最好的。的关系有一个更好的机会被修好后抑郁是解除。

越来越依赖于辅助
谨慎!很可能你抑郁的朋友会认为你和你的帮助治疗他们的问题和他们的抑郁,排除所有其他可能的帮助。你不训练准确地诊断问题和依赖你将迟早你无法处理的情况。

必须明确表示,你不有答案,你只支持他们,帮助他们找到答案。

你的努力必须指向帮助他们找到合适的治疗,最终成为自我依赖,依赖于你和他们的医生。

结论
抑郁症的原因是如此普遍,也很多次所以很难治愈是不显而易见目睹或经历抑郁的症状和情绪变化的人,至于原因或可能的治疗抑郁的状态。显意识和潜意识生物不能直接沟通,因此意识必须假设基于自动反应的原因制定的潜意识从过去的环境和认知输入。的意识进一步误导改变情绪和情绪抑郁反应造成的。(改变大脑化学物质)

治疗只是虚幻的,舒缓的意识,并不一定导致潜意识扭转抑郁反应,事实上可能会加强这种反应。然后必须发生什么,是意识,认为这一切将导致潜意识扭转抑郁响应。同时,必须做什么,认为大多数时候会与抑郁情绪支配。这就是为什么当事情失控,我们大多数人需要主管和关怀治疗师的建议和忠告。

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