处理自杀后的愤怒和内疚

娜塔莎特雷西

在你所爱的人或朋友自杀后，你可能会感到震惊、怀疑，当然还有愤怒。这是怎么回事?

在失去爱人自杀后，在愤怒和悲伤的情绪中挣扎并不罕见。

要知道，对自杀的亲人感到愤怒的同时，你对他们的失去感到无比悲痛，这是很正常的。他们做出了一个毁灭性的选择，将影响你的余生，让你收拾残局，处理善后。
在发现自己对死者感到愤怒后感到内疚也是正常的。
不管你爱还是恨你失去的那个人。你是想念他/她，还是为他/她的离开感到高兴?当然，你爱他/她，想念他/她。这是因为这些情绪都是基于你所爱的人是谁。
你会因为爱和思念你所爱的人而感到内疚吗?当然不是。你感到内疚的是你的愤怒。问题是，你是对自杀的人生气，还是对他/她选择结束自己的生命，给你留下痛苦和伤害感到生气?
很有可能，你生气的是你的选择，而不是那个人——是你所爱的人做出了这个选择，而不是你。如果你知道他/她要自杀，并且知道何时/何地你会尽你所能阻止他/她自杀。
接受你无法改变已经发生的事情，并在你当时所知道的情况下尽你所能做到最好。如果你让自己背负着错位的内疚，你实际上是把自己禁锢在了情感的监狱里。
情感监狱的铁栏是由内疚、愤怒、痛苦和怨恨组成的。但人们不明白的是，那种监狱是从里面锁起来的。除了你，没有人能让你离开监狱。
你每天早上醒来，选择想什么。如果你选择背负着内疚、羞耻、愤怒和伤害的重担，无论你走到哪里，如果你决定:“我无法改变已经发生的事，所以我最好接受它，并认识到我今天、明天和后天的生活将是我所选择的功能，会发生什么?”
允许自己说:“对他/她做的事生气是可以的。”因为这是不对的。那就回到游戏中去。这是底线。你经历了毁灭性的损失，但你没有选择。允许自己继续前进。