精神疾病患者的兄弟姐妹和成年子女的应对技巧

对于应对患有精神疾病的兄弟姐妹或父母来说，这是非常好的建议。

支持躁郁症患者——为家人和朋友

如果你发现很难接受你兄弟姐妹或父母的精神疾病，还有很多人和你有同样的困难。大多数患有精神障碍的人的兄弟姐妹和成年子女发现，兄弟姐妹或父母患有精神疾病是一个悲惨的事件，它在许多基本方面改变了每个人的生活。你所爱的人奇怪的、不可预测的行为可能是毁灭性的，当你与每次疾病抗争并担心未来时，你的焦虑可能会很高。起初这似乎是不可能的，但大多数兄弟姐妹和成年子女发现，随着时间的推移，他们确实获得了有效应对精神疾病的知识和技能。他们确实拥有自己从未意识到的优势，他们能够遇到自己从未预料到的情况。

学习应对心理疾病的一个良好开端是通过阅读和与其他家庭交谈，尽可能多地了解心理疾病。NAMI有关于不同疾病、治疗方法和你可能需要处理的问题的书籍、小册子、情况介绍和磁带，你可以加入全国1200个NAMI附属团体中的一个。(有关您所在州和当地NAMI分支机构的其他资源和联系信息，请致电NAMI服务热线1-800/950-6264。)

以下是一些要记住的事情，当你学会在你的家庭中与精神疾病相处时，这些事情应该会帮助你:

• 你无法治愈父母或兄弟姐妹的精神障碍。
• 这种病不应怪任何人。
• 精神障碍的影响不仅仅是病人本身。
• 尽管你尽了最大的努力，你所爱的人的症状可能会恶化，也可能会改善。
• 如果你感到极度怨恨，说明你付出太多了。
• 父母或兄弟姐妹很难接受这种疾病，就像其他家庭成员一样。
• 所有有关方面都接受这种障碍可能是有帮助的，但这不是必要的。
• 妄想与现实几乎没有关系，所以不需要讨论。
• 把病人和疾病分开。
• 你被忽视是不行的。你也有情感上的需求和欲望。
• 家庭成员生病没什么好羞愧的。现实情况是，你可能会遭遇不安的公众的污名。
• 你可能需要调整你对病人的期望。
• 你可能需要重新协商你与病人的情感关系。
• 承认你的兄弟姐妹或父母在处理精神障碍时可能表现出的非凡勇气。
• 一般来说，那些在兄弟姐妹顺序和性别上最接近的人会在情感上陷入困境，而那些离得更远的人会变得疏远。
• 对兄弟姐妹来说，悲伤是关于你拥有什么和失去什么。对于成年的孩子来说，他们是关于你从未拥有过的东西。
• 在否认、悲伤和愤怒之后，是接受。加上理解就会产生同情。
• 认为通过谈话可以治愈糖尿病、精神分裂症或双相情感障碍等生物性疾病是荒谬的，尽管解决社交并发症可能会有所帮助。
• 症状可能随着时间的推移而改变，而潜在的障碍仍然存在。
• 你应该向专业人士要求诊断和解释。
• 心理健康专业人员有不同程度的能力。
• 你有权确保自己的人身安全。
• 奇怪的行为是这种疾病的症状之一。别往心里去。
• 不要害怕问你的兄弟姐妹或父母，他或她是否想伤害他或她自己。自杀是真实的。
• 不要为你的精神失常的亲戚承担全部责任。
• 你不是拿薪水的专业社会工作者。你的角色是兄弟姐妹或孩子，而不是父母或社会工作者。
• 病人的需要不一定总是放在第一位。
• 如果你不能照顾自己，你就不能照顾别人。
• 有界限和设定明确的限制是很重要的。
• 仅仅因为一个人能力有限并不意味着你对他或她毫无期望。
• 经历许多令人困惑的情绪是很自然的，比如悲伤、内疚、恐惧、愤怒、悲伤、受伤、困惑等等。你，而不是病人，要为自己的感受负责。
• 无法谈论你的感受可能会让你陷入困境或“冻结”。
• 你并不孤单。在互助小组中分享你的想法和感受对很多人都有帮助和启发。
• 最终，你可能会看到乌云中的一线光明:你自己的意识、敏感度、接受能力、同情心和成熟程度都有所提高。你可能会变得不那么挑剔和以自我为中心，成为一个更好的人。

来源:NAMI -全国精神疾病联盟
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