忧郁症是什么感觉

忧郁症是抑郁症的一种，我一直在与之抗争。如果我不服用抗抑郁药，我大部分时间都会很沮丧。阅读更多。

许多躁狂抑郁症患者渴望轻度躁狂状态，我自己也很欢迎他们，如果不是因为他们通常会被抑郁症。

对大多数人来说，抑郁是一种更熟悉的心理状态。很多人都有过这样的经历，几乎每个人都认识这样的人经历大萧条．世界上大约四分之一的女性和八分之一的男性在一生中的某个时候遭受过抑郁症的打击;在任何时候，都有5%的人正在经历严重的抑郁症。抑郁症是最常见的精神疾病。

然而，在极端情况下，抑郁症可能会以不太熟悉的形式出现，甚至可能危及生命。

抑郁是我最头疼的症状。躁狂发作时的伤害更大，但对我来说很少见。抑郁症太常见了。如果我不定期服用抗抑郁药，我大部分时间都会感到抑郁——在我被确诊之前，这就是我生命中大部分时间的经历。

在其较温和的形式中，抑郁症的特征是悲伤和对使生活愉快的事物失去兴趣。通常，一个人会感到疲倦和没有野心。一个人常常感到无聊，同时又想不出什么有趣的事情来做。时间过得慢得令人痛苦。

睡眠障碍在抑郁症中也很常见。最常见的是，我睡过头了，有时一天睡20个小时，有时是24小时，但也有失眠的时候。这和我躁狂的时候不一样——我筋疲力尽，拼命地想睡一会儿，但不知怎么的，我还是睡不着。

起初，我沮丧时睡得这么多的原因并不是因为我累了。这是因为意识太痛苦而无法面对。我觉得如果我大部分时间都在睡觉，生活会更容易忍受，所以我强迫自己进入无意识状态。

最终，这将成为一个难以打破的循环。似乎睡得少对躁狂抑郁症患者有刺激作用，而睡得过多则令人沮丧。当睡眠过度时，我的情绪变得越来越低落，我睡得越来越多。过了一会儿，即使在我清醒的几个小时里，我也感到极度疲惫。

最好的办法就是花更多的时间保持清醒。如果一个人抑郁，最好少睡一点。但接下来的问题是，有意识的生活是难以忍受的，而且在每天过去的漫长时间里，也要找到一些事情来占据自己。

(相当多的心理学家和精神病学家也告诉我，当我抑郁时，我真正需要做的是剧烈运动，这是我最不想做的事情。一位精神科医生对我的抗议的回应是“无论如何都要这么做”。我可以说运动是治疗抑郁症最好的天然药物，但它也可能是最难服用的。)

睡眠是心理健康从业者研究病人的一个很好的指标，因为它可以客观地测量。你只要问病人他们睡了多久，什么时候睡的。

虽然你当然可以问别人他们的感受，但有些病人可能无法雄辩地表达他们的感受，或者可能处于否认或妄想的状态，因此他们所说的不是真实的。但是如果你的病人说他每天睡20个小时(或者根本不睡)，那就肯定有问题了。

(我妻子读了上面的文章，问我当我连续睡了20个小时的时候她会怎么想。有时我这样做，并声称我感觉很好。就像我说的，我的睡眠模式受到了很大的干扰，即使我的情绪和思想在其他方面都很正常。我为此咨询了一位睡眠专家，并在一家医院做了几项睡眠研究，在那里我整夜都戴着脑电图仪、心电图仪和各种各样的其他探测器。睡眠专家诊断我患有阻塞性睡眠呼吸暂停，并给我开了一个持续正压通气面罩，让我睡觉时戴上。它有帮助，但没有让我像其他人一样入睡。自从我最近减了很多体重后，我的呼吸暂停症状有所改善，但我的作息时间仍然很不规律。)

当抑郁症变得更严重时，一个人就会完全感觉不到任何东西。只有空洞的平坦。一个人觉得自己没有任何个性。在我非常沮丧的时候，我会看很多电影，这样我就可以假装我是里面的角色，这样我就能在短时间内感觉到我有个性——我有任何感觉。

抑郁症的不幸后果之一是，它使维持人际关系变得困难。其他人则认为患者无趣、无趣，甚至令人沮丧。抑郁的人发现很难做任何事情来帮助自己，这可能会激怒那些一开始试图帮助他们的人，只是放弃。

而抑郁症最初会导致患者感觉独自一人，往往会对他周围的人产生影响，从而导致他的实际行为被一个人。这导致了另一个恶性循环，因为孤独会使抑郁更严重。

当我开始读研究生的时候，我的心态一开始是健康的，但是把我逼到崩溃边缘的是我必须独自学习的时间。这不是工作的困难，而是与世隔绝。起初，我的朋友们仍然想花时间陪我，但我不得不告诉他们我没有时间，因为我有很多工作要做。最终，我的朋友们放弃了，不再给我打电话，那就是我感到沮丧的时候。这可能发生在任何人身上，但就我而言，它导致了数周的急性焦虑，最终引发了严重的躁狂发作。

也许你对门乐队的歌很熟悉人们很奇怪这句话很好地总结了我的抑郁症经历:

人们都很奇怪
当你是一个陌生人，
脸看起来很丑
当你独自一人时，
女人似乎很邪恶
当你不受欢迎的时候，
街道凹凸不平
当你沮丧的时候。

在抑郁的最深处，彻底的孤立。即使有人努力向你伸出援手，你也无法回应，甚至无法让他们进入你的内心。大多数人不会努力，事实上，他们躲着你。陌生人穿过街道以避免接近抑郁症患者是很常见的。

抑郁通常会导致自杀的想法或强迫性的死亡想法。我认识一些抑郁的人，他们非常严肃地告诉我，如果没有他们，我会过得更好。可能会有自杀企图。有时这些尝试是成功的。

五分之一未经治疗的躁狂抑郁症患者自杀身亡。对于那些寻求治疗的人来说，希望要大得多，但不幸的是，大多数躁狂抑郁症患者从未得到治疗——据估计，只有三分之一的抑郁症患者得到过治疗。在太多的情况下，精神疾病的诊断是在死后根据悲伤的朋友和亲戚的记忆做出的。

如果你在一天中遇到一个抑郁的人，你能为他们做的最好的事情之一就是径直走过去，直视他们的眼睛，然后打个招呼。抑郁最糟糕的部分之一就是别人甚至不愿意承认我是人类的一员。

另一方面，一位患有躁狂抑郁症的朋友看了我的草稿后说:

当我沮丧的时候，我不想和陌生人在一起，甚至经常不想和很多朋友在一起。我不会说我“喜欢”独处，但以某种方式与另一个人联系的义务是令人讨厌的。有时我也会变得更易怒，觉得平常的客套话难以忍受。我只想和我能真正联系上的人交流，而在大多数情况下，我觉得没有人能和我联系上。我开始觉得自己像人类的某个亚种，因此我感到被排斥和排斥。我觉得我周围的人都能看到我的抑郁，就好像它是我脸上的一些奇形怪状的疣。我只想躲在暗处。出于某种原因，我发现这是个问题，无论我走到哪里，人们似乎都想和我说话。我必须给人一种平易近人的感觉。当我沮丧的时候，我的低调和低头的举止实际上是为了阻止人们接近我。

因此，尊重每一个人是很重要的，对抑郁症患者和其他人都一样。

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