自杀:家庭成员的悲伤和损失

“我有一个患有精神疾病的哥哥。他的疾病导致他在21岁时去世。他的痛苦结束了。我们的永远不会结束。”~ Lori，自杀幸存者

亲人自杀后的悲伤症状可能是毁灭性的，甚至会改变生活。事实上，自杀者的家庭成员在死后甚至有更高的精神疾病发病率。自杀带来的悲伤从创伤到愤怒再到否认，并且由于围绕自杀死亡的耻辱而恶化。根据美国自杀学协会(American Association of Suicidology)的数据，每64个美国人中就有一个人直接受到自杀的影响(根据2011年的自杀数据)。

自杀后的悲伤症状

自杀身亡的人的亲人被称为自杀的幸存者．自杀幸存者经历的悲伤阶段和失去亲人的人一样，但可能更严重。

悲伤的阶段包括:

• 否认和孤立-否认一个人自杀是很正常的。对大多数人来说，另一个人会结束自己的生命是不可想象的。这种否认通常是暂时的，在人死后才会经历。在这段时间里，孤立是典型的，因为自杀的冲击开始了。
• 愤怒虽然愤怒可能是任何死亡的悲伤的一部分，但人们可能对死于自杀的亲人特别愤怒，因为自杀通常被视为一个人做出的选择(而不是疾病的症状)。自杀幸存者对他们所爱的人剥夺了他们的存在感到愤怒。
• 讨价还价的——在自杀后极度的悲伤和失落中，幸存者往往会责怪自己。人们通常会想，“如果我们能早点得到那个人的帮助就好了”，或者“如果我在那里就好了”，或者“如果我是一个更好的姐姐就好了”，等等。人们可能会与更高的力量进行沉默的交易，试图推迟不可避免的事情。
• 抑郁症研究表明，悲伤会导致自杀抑郁症尤其是自杀幸存者。悲伤本身是有时间限制的，但对于易患这种精神疾病的人来说，抑郁可能会持续几个月甚至几年。
• 验收随着时间的推移，通常在广泛的帮助和支持下，接受自杀是可能的。

自杀后的许多悲伤症状可能会被放大，因为自杀幸存者经常发现其他人在他们死后会以不同的方式对待他们。这是由于围绕着自杀的耻辱。许多人对自杀持批判态度，责怪死者的亲人，或者根本不知道如何在悲剧发生后采取行动。出于这个原因，自杀幸存者往往比一般失去亲人的人更孤独。

什么时候该为自杀悲伤症状寻求专业帮助

有些人发现自杀后他们根本无法继续生活下去。一些自杀幸存者“陷入”悲伤中，通常是抑郁，这可能会影响他们的工作、学习和家庭生活。当一个人处于这种状态数周甚至数月时，是时候寻求专业帮助了，比如心理治疗师，他们专门帮助那些因自杀而失去亲人的人。承认你需要帮助并不可耻，因为自杀是甚至没有人准备好处理的事情。

自杀悲伤支持

除了专业的帮助，支持团体在处理自杀的悲伤和损失时也很有帮助。在一个房间里(或在线交流)与那些经历过你所经历过的人，那些真正“明白”的人，在治愈过程中是非常有益的。

在这里找到自杀幸存者支持:

• 自杀损失幸存者的自杀预防资源-为幸存者提供了一个组织和网站的列表:http://www.sprc.org/sites/sprc.org/files/Survivors.pdf
• 美国自杀预防基金会-提供支持团体、治疗师、项目等的链接:https://afsp.org/find-support/
• org -提供一个论坛和许多资源:http://www.suicide.org/suicide-survivors.html
• 希望联盟-提供博客，论坛和其他服务:http://www.allianceofhope.org/

此外，当地的殡仪馆可以为当地的悲伤支持团体和悲伤咨询师提供指导。