与抑郁和焦虑
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我一直在积极心理健康治疗近十二年。我隐瞒抑郁和焦虑多年来,甚至在诊断。每日努力平息有些一旦药物和治疗的方案开始。然而,我只是在欺骗自己。我设法达成一个高原,我没有更糟的是,但我不是积极恢复。我是稳定的,但我的恢复工作停滞不前。认知行为疗法和其他应对工具已经开始逐渐渗入我的想法。在这里,我坐的幌子下正常了十多年。
在2012年的夏天,我会开始我的成败。我已经开始积极参加自己的治疗。但它并不足以挽救20 +和我妻子的关系。在离婚的边缘,考虑我的生活,我决定前进或结束这一切。这不是我第一次想到自杀。但是这是第一次我觉得我可以前进。实际上变得更好——如果我试过了。我一直受概念,我会死在我自己的手,他就像我的亲生父亲去世了。我已经决定不让这种情况发生。
披露抑郁和焦虑是接受
对我来说,前进意味着不仅仅是积极参与我的复苏。这意味着,对自己和他人诚实。在接下来的几周,我有更多的弗兰克和朋友讨论我的过去,我的情绪和我的现状。我开始写更多关于我的经历在一篇博客——不仅仅是我个人的杂志。我开始去抑郁症的支持和焦虑支持团体;不仅仅是连接到其他知道我的感受,但提供支持、经验和洞察力。
对我来说,最终的选择是更多的公共关系密切的是接受我的精神疾病。它不仅是我的生活,很快另一辆车在我的健康之旅。教育和提倡已经成为我的咒语。我更加积极活跃的在线社区和社交媒体,开发了精神疾病,我觉得鼓励。尽管我情绪很低,我的社交焦虑,和其他各种症状,跟我来,我仍然充满希望。希望有足够的声音,我们会注意到。我的孩子的孩子将没有心理疾病和生理疾病的区别。精神疾病的耻辱将消退,在某种程度上,简单地消失。这就是为什么我同意参与支持精神卫生运动。
大卫·伯尼的博客:生活、爱情、精神疾病和救赎
下一个:披露我的精神疾病是一个过程
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APA的参考
员工,h .(2015年1月19日)。HealthyPlace出来与抑郁和焦虑。检索2023年7月17日从//www.5wetown.com/stigma/stories/coming-out-with-depression-and-anxiety
