老年时的性生活

当谈到性和老年女性或老年男性时，你仍然可以拥有良好的性生活，但适应变化是关键。

简介
寻找你的性表达
身体的变化
保持快乐的关键:灵活性和意愿
女性的适应
男性的适应性
药物
可以尝试的姿势
结论

简介

最受人喜爱的90多岁老人乔治·伯恩斯(George Burns)曾打趣说，老年人的性生活“就像用绳子打台球”。关于高级女性贪婪地寻找一个有能力参与其中的男性的笑话比比皆是。当我十几岁的儿子听到这件事时，他皱起鼻子说:“哇!”是什么?这是老年人的性行为当然。

但是老年人的性行为呢?媒体对婴儿潮一代和他们年长表亲的报道让我们相信，老年人是一个同质的群体，他们跳上床，“有规律地勾搭在一起”。性是最新的青春之泉。事实上，65岁以上人群的性兴趣和性活动水平与构成该人群的个体一样多样化。

统计数据

最近一项针对已婚男女的调查显示，在60-64岁年龄段中，87%的已婚男性和89%的已婚女性性生活活跃。这些数字随着年龄的增长而下降，但在80岁以上的人群中，仍有29%的男性和25%的女性性活跃。

很明显，晚年可以是一段放松的时光，孩子们不再潜伏在附近的卧室里，也不再需要一大早就起来工作。对一些人来说，老年是一段自由的时间，可以用以前从未实现过的方式探索性表达。是时候抛弃早年的“应该”和社会期望了。对另一些人来说，他们更乐意忘记性行为，并寻求其他形式的陪伴和人际分享。

性表达意味着很多事情

随着年龄的增长，最重要的损失之一就是亲密感的丧失。许多老年人没有机会进行身体接触、深情对话、依偎或分享秘密。实际的性交行为只是性表达的一种可能形式。随着年龄的增长，你性别身份的持续发展和你自己性表达形式的演变，在很多方面代表了你自我最基本的表达。

性对你有好处!

最近一项有趣的研究表明，每周有两次以上高潮的男性死亡率较低。但这些数字只是证明了性活动与寿命之间的相关性，并不能证明性行为可以延长寿命。有一点可能是正确的，那就是那些身体健康、精力充沛、能够从事性活动的人总体上也更健康。但我相信，性活动，在它的许多形式，可以身体上，智力上，甚至精神上的满足。它通常是一种很好的运动形式，它可以刺激大脑，促进良好的心理功能。对一些人来说，性表达是真实自我最基本的表现。

发现你的性表达

最重要的是找到最适合你的性表达方式。

意欲

有些人，要么是自愿的，要么是不得已的，在性的自我刺激中获得极大的满足。有些人从小就认为自我刺激是“肮脏的”或变态的，他们可能会对这种形式的自我探索产生抵触情绪。但许多克服了这种阻力的人都为一种全新的体验而兴奋不已。

以新的方式分享性经验

另一些人则与长期伴侣或新伴侣以新的方式探索性分享。还有一些人，尤其是老年女性，发现了与同性伴侣的新亲密关系，即使她们成年后的大部分时间都在异性关系中度过。在以后的生活中，满足和满足性体验的关键在于个人选择。

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身体的变化

随着年龄的增长，我们的身体会发生很多变化，其中一些变化会改变晚年的性体验。女人和男人的觉醒反应都比较慢。这可能会导致人们焦虑，因为他们不明白这种变化是正常的。

女性身体的变化

女性身体的变化有以下几种方式:

• 阴道的嘴唇(阴唇)和覆盖耻骨的组织失去了一些硬度。

• 阴道壁变得没有弹性。

• 阴道本身变得更干燥。

• 阴蒂会变得高度敏感，甚至过于敏感。

• 高潮时子宫收缩有时会很痛。

男人身体的变化

整个男性的性反应往往会以以下方式减慢:

• 勃起有延迟。

• 需要更多的手工刺激来实现勃起。

• “平台期”，即勃起和射精之间的这段时间延长了。

• 性高潮时间更短，力度也更小。

• 射精后阴茎迅速失去其硬度。

• “不应期”，或勃起前的时间间隔能够再次实现，可以很长，甚至在非常年长的男性长达一周。

慢性疾病

老年人经历的许多慢性疾病也可以修改性表达．

冠状动脉疾病:冠状动脉疾病可能会导致性活动时胸痛，或者在性生活中害怕心脏病发作。

慢性肺病:慢性肺部疾病会导致呼吸困难。

关节炎:关节炎可能会损害使用某些体位做爱的能力。

尴尬:一些老年人可能会发现，对乳房缺失的尴尬，或结肠造口袋或其他器械的存在，可能会抑制自由的性表达，特别是与新伴侣。

药物:对其他人来说，服用治疗许多慢性疾病的药物，尤其是高血压和心脏病，可能导致性欲丧失或表现受损．

的保持快乐的关键:灵活性和意愿

那么，这一切是否足以让老年人放弃性生活，忘记性行为呢?当然不是!关键是一种心甘情愿的精神和灵活应变和适应变化的能力。以下是男性和女性可以适应年龄变化并继续成为或成为一个性感的人的众多方法:

慢下来:意识到性唤起需要更长的时间，需要更多的手工刺激。

充分利用前戏:把年轻时经常没有的时间都花在彼此或自己身上。

沟通:分享什么让你感觉很好和你的伴侣。

运用你的感官技能：花时间详细地探索亲密关系中所有的触觉、视觉、听觉甚至嗅觉方面。

玩心情:花点时间准备一次特别的体验——尝试灯光、音乐、蜡烛、油、香水和熏香。尝试一个新的地方．

改编的女性

以下是对老年女性的一些建议:

润滑:适当的润滑是你日常生活的一部分，以避免刺激阴道或性交疼痛。润滑的第一部分是充分的刺激，但非处方润滑剂可以是一个非常有用的辅助。水性润滑剂，如Astroglide、K-Y Jelly或Today是最好的;油性润滑剂和凡士林等石油产品可能难以从阴道排出，并可能引起刺激或感染。自己涂润滑剂是进入状态的好方法。你也可以把润滑剂作为做爱的一部分!

阴道雌激素:一些阴道极度干燥和刺激的女性可能会受益于短期的阴道雌激素治疗，但请记住，雌激素是通过阴道吸收的，雌激素的全身影响，无论是积极的还是消极的，都应该考虑并与你的医生讨论。如果你使用雌激素霜，尽可能少地使用有效的短时间，以获得预期的效果。当然，你也可能因为其他原因服用口服雌激素，在这种情况下，你也会对阴道产生有益的影响。

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改编的男人

以下是对年长男性的一些建议:

要有耐心:要意识到勃起需要更多的刺激。如果你在长时间的手动刺激下仍不能达到令人满意或有效的勃起，你可能是许多男性中的一员勃起功能障碍．但不要放弃。去看你的医生，他可以为你治疗，也可以把你推荐给泌尿科医生。

对于患有心脏病的男性:患有心脏病的男性可能会特别担心性生活是否会给他们的心脏带来太大的压力，而患有心脏病或心脏手术的男性则不知道他们何时或是否能恢复性生活。你应该和你的医生讨论一下。在大多数情况下，性活动可以在心脏病发作后大约两到四周内恢复。如果你能爬两段楼梯而没有胸痛或呼吸短促，你应该可以毫无顾虑地从事性活动，因为这是比做爱更剧烈的运动。如果你在做爱时容易感到胸痛，可以考虑在做爱前在舌下服用硝酸甘油片，并尝试不同的体位，以找到对你身体要求不那么高的体位。

药物

如果你在药物，并认为其中一种药物可能会损害你的性能力，一定要和你的医生讨论。让他或她知道性活动对你很重要。通常情况下，可以用其他对性活动影响较小的药物来替代。

睾酮:如果你想更活跃的性生活，但发现你的性欲受损，你可能会受益于睾丸激素。我认为睾酮作为一种增强力量、能量和整体幸福感的潜在剂被过度夸大了，但它已被证明可以提高睾酮水平低的男性的性表现，女性服用小剂量时可以提高性欲。询问你的医生是否应该对你进行这种选择的评估。

伟哥(柠檬酸西地那非)，艾力达(伐地那非HCI)，希爱力(他达拉非）：如果你患有多种可治疗的疾病之一导致阳痿的疾病beplay手机app下载，建议进行医学评估，你可以得到帮助。一些影响性反应的疾病有糖尿病、甲状腺疾病和抑郁症。一旦你有一个彻底的医疗评估，你可能会受益于药物治疗阳痿。每个人都听说过伟哥(枸橼酸西地那非)。(西地那非柠檬酸)是一种叫做西地那非的化学物质，它通过抑制磷酸二酯酶的作用来终止勃起。磷酸二酯酶通过分解cGMP来发挥作用，cGMP是一种放松阴茎肌肉的物质，从而将血液引入阴茎并引起勃起。伟哥(枸橼酸西地那非)和它的新表亲希爱力(他达拉非)已被证明对许多不同类型的勃起功能障碍非常有效。它是相对安全的，除了使用硝酸盐治疗心脏病的男性不能服用。

伟哥的替代品(柠檬酸西地那非)对男人来说：如果伟哥(柠檬酸西地那非)因为这样或那样的原因不是一个选择，还有其他的药物可以尝试。有些涉及到应用到尿道，或注射到阴茎。一些男性从真空泵装置中受益，以帮助勃起，其他人可能会选择手术植入阴茎假体。如果你正在考虑以上任何一种选择，一定要去看泌尿科专家。

可以尝试的姿势

如果疼痛、力量或耐力对你来说是个问题，可以尝试不同的姿势。一些选项是:

• “勺式”，即双方侧躺，女人背对着男人，无论性交与否，这种姿势都非常适合亲密。

• 女人在她的背上，男人在他的侧面与她成直角。

• 力量或耐力较弱的一方躺在她/他的背上，强壮的一方跪在上面。

结论

如果你对性活跃感兴趣，无论是否参与性交，以上建议都不足以帮助你达到你想要的活动水平，请寻求帮助。你的初级保健医生、泌尿科医生或妇科医生可能会帮助你，或者会把你推荐给性治疗师。

不要落入年龄歧视的陷阱，认为性只属于年轻人。老年人的性行为就是打破刻板印象，开放交流，个人选择，踏上精彩的自我发现之路。享受吧!