完美性爱的要求
如何拥有良好的性生活
1.关于你自己的性取向、你伴侣的性取向以及性本身的准确信息。
这意味着远离神话和不切实际的期望，能够了解自己和伴侣的性取向。
2.有或正在发展一种以快乐(兴奋、爱、欲望和乐趣)而不是表现为基础的取向。
换句话说，坚持对美好性爱的某种定义，愿意努力并专注于唤醒、兴奋和激情——这是美好性爱感觉的关键。
无论你们的关系是持续一个下午还是四十年，它的动态都对性生活的质量和数量有重大影响。关系问题通常被视为女性比男性更重要的事情——当然，它们对女性非常重要——但是，正如我们将要看到的，它们对男性也至关重要。拥有良好关系的一个主要方面是能够快速有效地处理意见分歧和冲突。当紧张、敌意或距离出现时，性通常会受到影响。
也许良好关系中最重要的组成部分是沟通的能力。关于性，你需要能够表达你想要的和不想要的，你的问题和担忧，你的快乐，你需要能够倾听和理解你的伴侣在表达什么。你还需要有能力与你的伴侣讨论冲突和问题，并朝着双方都满意的解决方案努力。
你需要能够沟通的一个原因是，与另一个人做爱涉及身体协调，这在其他任何地方都是罕见的。让我们比较一下自慰和伴侣性行为来说明这一点。我们的身体是有史以来最复杂的反馈系统。当你触摸自己的身体时，这个过程是自动的、自我纠正的，而且非常有效。阴茎、大脑和手之间的持续反馈可以让大脑自动移动你的手来达到你想要的结果。
现在让我们想象你的伴侣用手刺激你的阴茎。突然之间，事情变得复杂多了。你的反馈机制仍然有效——你知道你在多大程度上得到了你想要的东西——但你的朋友不在其中。为了让她参与反馈循环，你必须让她意识到并用语言表达你自己在没有语言或意识的情况下所做的事情。“把手举起来……太远了…再往下一点……没错，有点难…再快一点……这很好…哎呀，现在用力点……快点……太好了，”等等。你甚至必须告诉你的朋友什么时候停止刺激，因为她可能会比你想要的更快停止，或者不够快。
这是一件复杂的事情，而且随着其他行为的发生，这种复杂性会增加。例如，在口交中，你可能要告诉你的伴侣，她的牙齿在伤害你，她应该用嘴和手多或少地施加压力(假设她也在用手)，或者你想让她把你的阴茎更多地含在嘴里。和伴侣在一起时，你可能想要——她肯定也想要——某些刺激，而这些刺激通常是你一个人做不到的(拥抱、亲吻、口头表达感情等等)。和她在一起，除了性唤起之外，你可能还想要发展某些感情，而这些感情的发展可能需要某些态度和行为的表达。对于自慰，你可以做也可以不做，或者一开始就突然改变主意，停止，去做别的事情。和伴侣在一起时，你必须告诉她发生了什么。既然你们两个不会总是在应该做什么或不应该做什么的问题上达成一致，就必须有一种方式来表达和处理这种不一致的愿望。伴侣性行为也带有手淫通常没有的包袱。如果你决定今天或未来十周不手淫，或者你决定每天都手淫，那么爱情、欲望或充分性的问题就不太可能发挥作用。你做什么都不是什么大事。 But with a partner, things are a bit different. Being able to talk, listen, understand, and negotiate are absolutely essential.
5.坚定自己的欲望，能够完全专注于自己的快乐，同时对你的伴侣非常敏感，能够给她她想要的。
我知道，这听起来很矛盾，但事实并非如此。
只以自我为中心或只敏感是行不通的。如果一个男人只追求自己想要的东西，而很少关注他的伴侣，那么他最终会孤独，或者和一个非常不快乐的伴侣在一起。只关注伴侣欲望的男人不会得到他想要的，因此也不会快乐。他的伴侣也可能不满意，因为她感觉到无论他对她的需求多么敏感，他都没有表达或满足自己的需求。
在过去，性是主要的
一种男性自信的行为。在女人体内获得高潮是他想要的，她想要什么，他能为她做什么，这一点都不清楚。许多男人认为女人在性爱中并不想要任何东西，只是因为他们想要性爱能带来的其他东西——怀孕、稳定的男朋友、幸福的丈夫——或者是因为他们被骗了。对于那些不是花花公子的男人来说，敏感的主要方面是不会伤害女人;换句话说，温柔地对待她，并采取预防疾病的措施。
女性无性的观点在上个世纪受到了攻击，在20世纪受到了越来越多的攻击，直到人们最终接受女性确实是性的生物。男人不仅要为自己的满意而奋斗，也要为伴侣的满意而奋斗。由于男性仍然被认为比女性更性感，而且他们有更多的余地来获得经验，他们的任务就是向女性介绍性的乐趣。
金赛以及后来的马斯特斯和约翰逊的研究进一步影响了这一观点。女性不仅能享受性爱，还能达到性高潮，可能比男性更能达到性高潮。男人应该给予她们应有的尊重。这是向前迈出的重要一步，但结果之一是，男性感到表现得更有压力，因为在某种程度上，信息是他们必须“给”他们的伴侣高潮。有些男人过于注重确保伴侣的快乐，以至于忘记了自己的快乐。
在“新男性性取向“我希望我们正在建设，双方的满意是最重要的。男人必须表明自己的需求和偏好，但也要对伴侣的需求和偏好保持敏感。给她高潮不是他的工作，但是理解她的欲望并尽他最大的能力去实现这些欲望符合他的利益。
自信和自我关注需要了解你的条件，追求它们，彻底让自己沉浸在自己的快乐中。beplay手机app下载你现在想做爱，所以你试着让你的伴侣感兴趣。你喜欢这样接吻，所以你就这么做。你喜欢那样摸她的胸部，那你就这么做。你喜欢用这种姿势做爱，所以这就是你想要的。当你在做这些事情的时候，你会沉浸在你的感觉和经历中，完全呈现在当下，对正在发生的事情充满活力。一个好的爱人在这些方面是自信的。他知道自己想要什么，或者愿意找出答案，并且毫不道歉或内疚地去追求。
但是一个好的爱人也会对他的伴侣的需求很敏感。你会注意到她是否对你想要的东西不感兴趣，或者提出了其他的建议，你可以灵活地尝试把你们的愿望结合起来，以获得双方都满意的体验。你不会用内疚或其他形式的胁迫来得到你想要的。一个好的爱人会注意到他的伴侣的呼吸、声音和动作，并注意到什么对她有用，什么对她没用。当她说她喜欢什么时，他也会仔细倾听。如果她没有自发地说出自己的好恶，他就会问。糟糕的恋人不问，不听，也不记得。
一个好的爱人会花时间和精力利用他的知识来确保他的伴侣和他一样享受性爱。他也知道，当他满意时，性并不一定就结束了。也许她想要更多。一个好的情人不会对一个女人对她的新男友的指责敞开心扉:“他是那种自私或无意识的男人。当他来的时候，一切都结束了。我得走了，‘敲门，敲门，我也能坐一下吗?’”一个好的爱人也足够敏感，不会为了提升自我而强迫他的伴侣表现。
同时保持敏感和自我专注是很难的，也许是不可能的。诀窍在于两者都能做到，但在不同的时间。例如，如果你想让她给你口交，那就去问她。这就是自信。但如果她说不，你要优雅地接受她的拒绝，然后看看你们还能做些什么。如果她从来不想给你口交，而这种刺激对你来说很重要，那就和她谈谈，看看能不能解决问题。如果她想让你给她口交，听她的要求，按她说的做，说你现在不喜欢，或者告诉她你的反对意见，然后想办法解决。如果你想让她多主动一点，你就这么说，但如果她告诉你为什么这很困难，你也要同情地倾听。
有时候性爱主要是为了她，而其他人主要是为了你。如果它是为你准备的，那么进入你的自我专注模式，得到你想要的。如果是为了她，那就完全专注于她想要什么。
当然，也有其他时候主要是你们两个人。这需要一些来回的转换。也许你喜欢狠狠地吻她的乳房，但她只喜欢在一些轻柔的触摸和亲吻之后。所以你可以按照她想要的方式去做直到她准备好接受你的方式。如果她喜欢缓慢而温柔的性交，而你更喜欢快速而激烈的性交，你可以先用她的方式，然后再用你的方式。或者在某些情况下，性交是按照她的方式进行的，其他时候是按照你的方式进行的。也许你最喜欢的性交姿势是从后面或你在上面。你的伴侣喜欢这些姿势，但不是她最喜欢的。尽管如此，她还是很乐意用它们来取悦你。她调整自己来适应你的步伐，并试图给你你想要的一切。 You should accept her gifts and make it as pleasurable as possible for yourself. Perhaps her favorite position is her on top. Now you should accommodate yourself to her rhythm and try to give her everything she wants.
我们已经开始以自我为中心，确定你的条件。beplay手机app下载现在让我们来谈谈如何与他们见面，以及如何在你的沟通中表现得自信。有时我在性幸福的两极之间来回切换:果断和敏感。我意识到，对于现实生活中的我们所有人来说，这是一种平衡的行为(对作为读者的你和作为作家的我来说也是如此)。但如果我们想拥有真正美妙的性爱，就必须掌握这种平衡。
也许对你的伴侣敏感是困难的主要原因，因为她不仅是一个独立和独特的人，因此在某些方面不像你，而且因为你们两个属于不同的文化。
当然，女人对我们最大的吸引力之一就是她们与众不同。我们大的地方是小的，我们硬的地方是软的，我们平的地方是弯曲的，在我们突出的地方有一个孔。但他们在其他方面也与我们不同，这些差异经常让我们发疯，他们也一样。自古以来，男人和女人在试图相互理解和相处时都感到恼怒和沮丧。
男人抱怨:为什么女人那么情绪化，那么爱唠叨?为什么他们想说这么多?他们为什么对性这么奇怪?他们到底想要什么?有什么办法能让他们满意吗?而女人则有不同的不满:为什么男人如此拘谨?为什么他们如此专注于性，如此不浪漫?为什么他们不记得生日或纪念日?男人和女人都在大声疾呼:“为什么他们不能像我们一样呢?”常见的短语“性别战争”表明了我们感情的力量。
人们很容易产生这样的印象，男人和女人是完全不同的，正如这个男人的声明所暗示的:“如果第一个从火星来的太空游客是男性，我和他的共同点会比地球上任何女人都多。”事实上，因为我们都是人类，所以我们的相同点多于不同点。我们都呼吸空气、睡觉、吃饭、消除障碍、使用语言、思考和感受。如果可以量化一切，我们可能会得出这样的结论:女性和男性有90%的相似之处。但正是剩下的10%造成了所有的麻烦。
即使在像语言使用这样基本的事情上，典型的男人和典型的女人之间也有差异。性治疗师Victor Barbieri这样总结:“男人和女人使用同样的词语，但说不同的语言。”就像Deborah Tannen在她身上证明的那样你就是不明白在美国，即使是像“谈话”和“谈话”这样简单的术语的定义也在很大程度上取决于你是“她”还是“他”。显然，当男人和女人使用诸如关系、爱、性和亲密等词语时，他们的想法并不一定是一样的。
女孩和男孩专攻不同的领域。男孩学习在外面的世界取得成就和表现，而女孩则更多地练习处理感情、沟通和联系。此外，男性和女性从不同的角度进入性——女孩通过爱和感官接近，男孩更多地来自欲望和证明自己的欲望。虽然男人和女人都想要爱和性，但他们有不同的爱和性的方式。
正是这些不同的风格使人们认为男人和女人代表着不同的文化，从而导致无休止的误解、困惑和冲突。下面是一个常见的例子:
他:“在周日的争吵之后，我们之间的一切都很紧张。我想如果我们做爱，事情会变得更好。”
她:“我们怎么做爱?”我们好几天没说话了。”
两性之间的差异会影响我们对自己、伴侣和人际关系的认知和理解，并会让我们对这三者都感觉不好。理解和接受这些差异会有很大帮助。你越理解和接受你的男性倾向，你就会感觉越好，越少内疚。你越了解你的伴侣之所以这样做，不是因为她想要阻挠你，不是因为她神经质，也不一定是因为你做过什么，而只是因为这是女人的倾向，你对她和你自己的感觉就越好。
现在我来谈谈男女之间可能导致误解和冲突的一些主要差异。请记住，我不相信，也不是说一种方式比另一种更好。重点是促进理解，而不是评判。当然，每一项都有例外。但是，一个例外的存在，甚至是许多例外的存在，并不一定会使规则无效。
从“新男性性取向，作者是Bernie Zilbergeld博士。版权所有©1992 by Bernie Zilbergeld。经矮脚鸟图书公司(矮脚鸟双日戴尔出版集团的一个部门)的许可使用。
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APA的参考
工作人员，H.(2009年1月3日)。2023年2月1日，从//www.5wetown.com/sex/psychology-of-sex/requirements-for-great-sex获取