表现焦虑
男性性问题
你和她约会已经有一段时间了，今晚可能是你们终于能在床上跳性感舞蹈的特别之夜。你想让它变得特别，你想让她感到最大的满足。
突然，所有这些偏执的想法涌上心头。如果她觉得我太小了怎么办?如果我坚持不了多久怎么办?如果她没有高潮怎么办?然后在你意识到之前，事情就完全错了。
这是你第一次和她在一起，然而你的迷你版，当你的手去拜访她时，她是如此深情地参与，当小小姐在场时，她就是不参与。你不会相信这一切发生了。你感到慌乱、困惑和不足。
这样就开始了恶性循环，一个自我实现的预言，因为这一次会导致其他令人沮丧的想法:天啊，我怎么了?这种情况还会继续发生吗?我真是一个可怕的情人;住手，现在!
这里发生了什么
表现焦虑是一种非常常见的性问题，男性(是的，甚至女性)在进行性活动时都会产生严重的焦虑。最终发生的是，你变得如此全神贯注于对无法进行性行为的恐惧，以至于它最终超过了本应是自发的性感觉。
对无法进行性行为的恐惧会以各种方式影响男性。
- 他们倾向于避免性接触
- 他们可能会产生低自尊
- 关系可能会恶化
- 它会导致性功能障碍
但你知道吗?事情不应该是这样的。思想是一个非常强大的工具，今天你将学习如何使用它不仅维持勃起，而且成为你的女人一直知道你可以成为的爱人。
这种情况发生在你身上的原因有很多。所以退后几步，看看是什么导致了如此强烈的焦虑。男人通常很快就会指出他们没有任何压力，但如果你花一分钟认真思考一下，这个特殊问题的根源是什么——找到它。
压力可能来自任何地方:你的家人让你心烦意乱，你即将开始与你追求多年的女人第一次见面，你的老板相当于一个缺乏安全感的暴君，你的公司正在裁员，期末考试悄悄逼近你……你大概懂了。
事实上，这些事情沉重地压在你的脑海里，阻碍了你毫无保留地深入研究你的性经历。一旦你能把所有的脏东西都扔到外面，让卧室成为你的性圣地，你最终会克服你的表现焦虑。
记住，表现焦虑可能会升级，因为第一次事件最终会让你觉得它会再次发生，并不断发生。
表现焦虑最终会对身体造成非常严重的后果。当任何人感到焦虑时，他们的身体会释放出化学中间体(儿茶酚胺)——一种具有多种功能的生物活性化合物。多巴胺、去甲肾上腺素和肾上腺素(儿茶酚胺)进入血液，引发无意识的“恐惧或逃跑”反应。
最终，血管会导致身体上不那么重要的部位(比如你的小朋友)收缩，这样血液就会流向对生存至关重要的部位(心脏、肺和骨骼肌)，保持足够的稳定性。
所有这些专业的谈话只是让你知道，这是一种正常的反射，最大限度地提高了战斗或逃跑的能力，以保护你的生命。问题是，这种事发生在不需要的时候，比如，当你想和罗宾逊太太搞好关系的时候。
积极的力量
给自己减压;记住一个巴掌拍不响。不要急于做爱，而是花时间去欣赏你眼前的女人。她是你的，只要你把所有的注意力集中在她身上，你的紧张就会慢慢消散。
如何将表现焦虑转化为表现多样性?
请记住，表现焦虑几乎影响到每个人，从初学者到经验最丰富的专业人士;你不是怪胎，你也不是一个人。不断告诉自己你是这个男人;永远保持积极的态度，要知道你对自己的身体有完全的控制权。加强控制。
同样，和你的另一半交流，或者更好的是，花一个晚上的时间谈论你想象中对另一个人做的所有肮脏的事情。它会让你暂时忘记你的缺点，甚至可能鼓励沉睡的巨人醒来，带着他的女人，和她做前所未有的爱。
积极思考的力量可以帮助你完成任何事情，如果你相信你会有很棒的性生活，你就会。信不信由你，在你第一次克服这种表现焦虑之后，你就会有信心把你的自我实现预言变成积极的事情。
有了耐心，清醒的头脑，和一个伟大的女人有一段舒适的关系，你就能把自己从这个恶性循环中解放出来，享受你一直知道你注定要享受的那种令人兴奋的性爱。
治疗男性性恐惧
治疗表演焦虑的第一步是试着理解这种恐惧以及你为什么会有这种恐惧。这样的恐惧不是无缘无故产生的，而且与治疗师交谈会在这个阶段帮到你。治疗性恐惧主要有三个方面。
- 了解恐惧是关于什么的，为什么会有恐惧。
- 可能是在治疗和家庭作业中逐渐接触到恐惧的根源性治疗这是最有效的治疗方法。
- 使用药物来帮助减少恐惧的感觉。
你可能需要治疗师的帮助来解决这个问题。这并不罕见，如果你继续前进并认识到自己没有任何问题，就可以克服它。你只是对性有不理智的反应。你有很好的理由做出这样的反应，如果你愿意，你可以改变它。性反应最棒的地方在于它是可以改变的。
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APA的参考
(2009年1月1日).绩效焦虑，HealthyPlace。2023年4月18日检索自//www.5wetown.com/sex/psychology-of-sex/performance-anxiety