态度和性健康

HealthyPlace.com特约撰稿人

性健康

我们的自我形象是决定我们将如何表现的蓝图,我们将混合着谁,我们将试着什么,我们将避免;我们的每一个思想和行动源于我们看待自己的方式。

——安德鲁·马修斯,1988年快乐

你的性健康和态度是由多个因素的影响,你的父母,朋友,老师和你的环境和文化,但最重要的影响是你。

大部分的时间我们没有问题我们的行为方式。我们的行动反映出的思想和习惯对自己和别人的信念。我们应当批判地考察我们的思想和行为。有时我们需要我们的信念适应新的现实。成功的积极变化的能力是至关重要的。

一个人权法案

我相信每个人都有权:

尊重
诚实
表达自己的感情
是听
被认真对待
是不同的
犯错误
是完美的
是分离的
被爱
爱自己

作者斯图尔特·王尔德宣称这些人权的前九在1990年我参加了演讲。最后两个(正确的被爱和爱自己的权利)我有补充道。

我相信的关键性健康(和幸福生活)是最后一个:爱自己的权利。只有通过学习爱自己你会找到幸福,和平和幸福。我不是在这里谈论性爱而是目瞪口呆(发音ahgarp-ee)。神的最好定义为一个巨大的热爱生活,类似于无私的爱或对他人的福祉。

爱自己

爱自己是什么意思时,我们的社会说我们应该为他人做事?爱自己是一个集中和平静的感觉。当我们在自己能找到这个我们可以帮助别人也要这样。我们让爱在丰富我们的生活。

学习要做到这一点,你需要能够约束自己。你需要能够说,‘没有’。你需要的能够让自己做事情对你有好处,而不是为你做不好的事情。纪律不是一个非常受人欢迎的概念在我们自我放纵的社会。我们常常发现很难说“不”的事情我们知道对我们有害。我们说“就这一次”,认为它将起不到任何作用。但它确实。东西一点一点加起来。我们可能学习说“不”而不只是一次加强我们的性格,帮助我们尊重自己,使我们的生活之路只是一点快乐。

尊重自己,维护自己的权利

人们经常认为如果他们说“不”,这意味着他们不喜欢或爱的人问。这是大错特错!负责任的父母经常说“不”,他们的爱孩子。他们会说“不”当孩子想在马路上玩或用刀,正是因为他们爱他们的孩子。它在成年生活都是一样的除了我们忘了说“不”,因为我们关心自己和另一个人,可以是积极的。

学会自信。在我们的社会中我们认为自信是咄咄逼人。它不是。只是你尊重你自己,你学会尊重自己越多,你将学会尊重别人。你有权利说,“我想要……”和“我坚持……”,听到的你的伴侣。如果你的伴侣不听或听你的话,这是告诉你你们的关系是非常重要的:你被一个人的基本权利不被尊重。请允许自己有这些权利。

谈论你想要什么

好吧,我说我想要和我的伙伴说他们想要的东西,和他们是不同的。我去哪里呢?你有过去的第一个主要障碍。你们都谈论你想要什么。这是一个关系的基础:讨论你都希望讨论一个解决方案,你都会很高兴,因为你尊重对方的感情和权利是不同的。

照顾你的性健康,你有权想保持健康和无疾病。你必须把这些在自己肩上的责任,而不是认为你的伴侣将负责你。在良好的人际关系,你的伴侣会想与你分担责任,他们会谈论它。没有假设。

我们谈谈谈

在一段感情中我们经常充当虽然对方是透视——他们知道我们在想什么或者我们的感情是什么,没有被告知。这个想法可能会让你觉得浪漫,但大多数合作伙伴并非透视——你需要习惯于解释,让他们理解你。你经常需要重复自己的消息得到通过。或许最困难的事情之一,一个人要做的就是真正承认并接受为有效的另一个人的角度来看,当它与自己的不同。

练习说明确你的意思和检查你已经清楚。

“你确定吗?”
“就这些吗?”
“你真正的意思是……?”
“是你想说什么?”

帮助你的伴侣说他们到底意味着什么,尤其是当他们感到尴尬或害怕。记住,在任何讨论,不要贬低自己。坚持你的权利法案。如果有分歧,尊重对方的意见,承认,你听说过它,但是坚持你的感觉是对的。我很欣赏你的观点但我不接受,这对我来说是正确的。

沟通,尊重,和性传播疾病

这都是什么跟性疾病?我一直在谈论你的权利作为一个人,一段关系的沟通和尊重。可能好婚姻指导的书,但它跟性疾病是什么?很多。

检查当前的性关系。有什么风险,你可以乘性剧增疾病?

你只有一个伙伴吗?
你多久改变合作伙伴吗?
你的伴侣是忠实于你吗?
如果你不忠实的伙伴,是什么使你认为他们是忠实于你吗?记住它可以只有一个短暂的性接触而染病。
你的伴侣的性历史是什么?
什么你的性,你确定你不携带隐性感染?

只有你能完全回答所有这些问题你能真正了解你的性疾病的风险是什么。只有这样你才能知道你是否正在采取所有必要的预防措施来维持你的性健康。

我认为你会发现只有关系基于开放和信任的沟通能让你评估你的风险和行动来控制它。

性,或者发生做它吗?

有一个神话在我们的社会中,性是“刚好”。还有一个男人的神话,特别是,有无法控制的性冲动。很多人表现出这些神话,使用它们作为借口而不为自己承担责任。这就是纪律的做法,说“不”是非常重要的。

你说“不”,更强的你成为一个人。当人们不自己的责任为自己的性冲动他们经常否认有疾病传播的事实,他们能赶上。他们期望别人为他们使世界安全。但当还有很多其他的人喜欢他们,也否认他们的责任,世界是不安全的。

在现实生活中,人们实际上涉及到发生关系前考虑性:它可能发生,他们希望它发生。你可以提前计划。最难做的是改变和维护,但当你确定你做出正确的决定坚持你的枪。记住你的权利法案。

珍妮麦克洛斯基博士

你是说我不应该做爱吗?

不。性是很正常的一个美满幸福的生活的一部分。当情况是否适合你,我认为没有理由说“不”。我们今天有如此高水平的性疾病是很多人做爱是不正确的,在某些情况下他们:当有不受控制的感染风险,例如。如果他们尊重自己,他们不会公开自己的风险。他们会说‘不’,和工作在建筑安全的性关系。说“不”的价值不是禁欲,这是在选择好(安全)在危险的接触关系。它是一种自我的爱。

我不喜欢被不同于我的朋友

大多数人这样的感觉。我们不喜欢被格格不入。记住,我们都是不同的。我们每个人都是不同的,看起来不同,认为不同,有自己的感情。有时会有相似之处,但我们必须承认,我们有权利是不同的。仅仅因为你的朋友做一个方法并不意味着你必须这么做。经常需要有人做这是一个不同的方式,让朋友觉得好做不同。如果小组的一个成员是强大到足以表明,区别是好的,可以改变态度。

做事经常一群人保持相同的老方法实际上觉得发生了什么是错误的,但是他们太害怕被一些不同的做任何事。

改变不会发生快速、轻松地越好。人们总是小心翼翼,害怕改变。要理解这只是考虑我们的新闻媒体。每次新事物发生争吵,愤怒,和抵抗未来关注的焦点,任何积极的方面的变化。

我们社会抗拒改变,所以我们大多数人。它是正常的新事物感到害怕和担心。它看起来太可怕的尝试新方法,当我们不知道会发生什么。但它是不健康的,如果我们的恐惧阻止我们试图改变来改善自己和我们的生活。

做你自己的决定

通常当人们开始变得性活跃他们进入一个特定的性行为模式。这种模式往往会留在他们的余生生活。通常他们不选择这种模式,它仅仅是同龄人的规范的一天,但他们继续年复一年重复一次,而不考虑改变。除非我们停下来思考自己,和评估我们是谁和我们想要的,我们甚至不考虑可能会有其他的生活方式我们的生活。

当你要去尝试新事物往往是有利于你与一个好朋友,这样你感觉更努力。

我喜欢冒险

被一个摩托车骑手,登山,攀岩者和从雪道滑雪的情人,我有一个好主意的冒险。风险和克服面临的刺激在于通过自己的技能。当然,你采取安全预防措施。你骑自行车戴上头盔。登山的时候,你使用一个头盔,冰斧,冰爪和绳索。最重要的是,你练习你的技能肯定你可以管理的危险,在你面前暴露自己更大的风险。你会解决很多较小的山脉珠穆朗玛峰之前。

冒险在性领域是不一样的。当你跳到床上性史的人你不知道,当你从事一个不安全的性练习,你正在进入一个彩票。你不是测试一些disease-avoidance技能练习,你仅仅是一个机会,就像闭着眼睛开车闯红灯。你可能会享受性爱,但风险是比激动人心更可怕。

也许你认为性是一项体育运动。那是你的选择。我的建议(你,每个人都需要性接触的风险)是准备自己最好的安全设备和保护。你不会冒着生命危险在山上没有合适的设备和知识,你不会去跳伞没有降落伞,为什么冒着生命危险在床上?用知识武装自己,采取预防措施,学会说“不”当你的性健康的威胁。

我喜欢喝酒精或毒品越来越高

各种药物是受欢迎的在我们的社会。人们看到他们提供逃避、救援和快乐。不幸的是许多药物,包括合法药物酒精,有一些不理想的后果,其中之一可以减少自我保健。影响下,事情可能发生在一时冲动,因为他们感觉良好,没有深思熟虑的结果。

如果你喜欢“把浪费”这种方式然后至少提前做好准备,确保你有合适的安全设备或与朋友,你知道你可以依靠,让你摆脱困境。

似乎不可思议,但我和许多病人有一个疯狂的晚上出去然后醒来发现他们被床上的人是HIV阳性。他们的痛苦远远超过几个小时或几分钟的快感。

有些人会选择改变他们的性行为在道德或宗教的理由,但这些并不是唯一的原因。简单的常识在减少疾病的风险,因为你关心自己,是足够的理由。

自我尊重

你可能已经意识到,我一直在谈论的是自我尊重和自我的爱。我主张一个识别个人的重要性和价值的每一个人,最重要的是自己。

我们常常低估的价值多一点自律,多一点关怀。我们倾向于接受情况不一样。我问你摇摆摆的自我尊重和价值更积极的一面。每一个人创造了我们生活的社会中扮演着一个重要的角色。如果个人选择更加强壮和健康,我们都将受益。我们有一个选择。

我想改变,但是我怎么去呢?

首先要清楚你想要的改变。和你的朋友和你信任的一个人,或看到一个顾问。现在所有的性病诊所咨询师能够帮助你,和他们的服务都是免费的。当你清楚你想要的变化,写下来。这有助于你的潜意识意识到,你是严肃的,帮助它准备改变。重读《权利法案》。练习说“不”。试着一个星期,你说“不”不同的东西至少一天一次。这有助于你更加自律,变得更强。

学会享受说“不”,因为你知道它让你的生活更健康。

记住,改变往往需要一段时间。当你决定做一些重要的事情,生活通常出现一些测试的弥天大谎,仿佛在说,‘你真的意味着它吗?知道你将测试并决定去通过。当你在另一边的问题你成功了,你的改变!你可以说,“做好自己!”