糟糕性生活的可靠补救方法

坏性。未得到满足的性生活。悲惨的性。这是一个大多数人都不愿意思考的话题，更不用说谈论了——不在公共场合，不在家里，不在他们的卧室里。但这是一个困扰着很多美国人的问题。事实上，芝加哥大学最近的一项研究表明，在任何时候，10个美国女性中有4个，10个美国男性中有3个患有某种性功能障碍。

美国黑人的情况更糟。一般来说，非洲裔美国人比白人经历更多的性功能障碍，而西班牙裔美国人经历较少的性问题。与白人女性相比，黑人女性更有可能经历低性欲，从性中获得的快感也更少。西班牙裔女性的生活满意度一直最高。

得知这么多人都患有“卧室忧郁症”，很多人都感到震惊。很难相信,成千上万的男人和女人在这片土地上自由的性和自由爱情,夫妻在床上区域主要在日间和晚上电视节目,沉没在初次性行为的平均年龄越来越低,在音乐和电影似乎困在同一主题的性,和更多的性,所以很多人不喜欢他们要花很多时间说话,阅读,梦想,吹嘘和欺骗。

根据这项研究，性功能障碍“以性欲紊乱和与男性和女性性反应周期相关的心理生理变化为特征。”调查涵盖的性功能障碍包括缺乏性欲、性唤起困难、无法达到高潮或射精、对表现感到焦虑、性高潮过早、性交时疼痛以及对性没有感觉。此外，该大学的研究表明，性问题在年轻女性和老年男性中更为常见。

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影响夫妻性生活质量的因素有很多。除了心理和生理因素外，这些因素还包括消耗我们许多人的压力——工作、家庭、社会义务以及经济压力。与此同时，许多人不承认他们有问题，也不寻求帮助。因此，可以治疗的性问题往往不被提及。

作家奥黛丽·b·查普曼是华盛顿地区的夫妻治疗师和电台节目主持人，她说她发现对许多黑人来说，日常生活的巨大压力几乎没有留给高质量性生活的时间和精力。她说:“如今，人们过着活泼而忙碌的生活。”“每个人都有压力，试图用这么少的时间实现这么多，对大多数黑人来说，没有足够的资源。人们会感到压力、压力和沮丧，所有这些都需要精力。当你到了一天或一周结束的时候，你已经筋疲力尽了。性需要能量，这意味着身体和情感的能量。”

查普曼和其他两性关系专家还强调，经济压力是影响美国黑人性生活的主要因素。当一个男人失业时，它会影响他的自我，从而影响他的性生活。当一个女人关心如何养活她的孩子时，她对性就没有什么兴趣。芝加哥大学的性研究得出了一个有趣的结论:受教育程度越高的男性和女性似乎性满意度越高。另一方面，经济状况的下降似乎导致了性功能障碍，尤其是女性。经济状况和生活中的重大事件，如失业、丧偶和离婚，都会影响性欲和性表现。

帕丽斯·m·芬纳-威廉姆斯博士是一名心理学家和律师，她和丈夫罗伯特·d·威廉姆斯(Robert D. Williams)是一名临床精神科社会工作者和婚姻家庭治疗师，在底特律经营着一家关系咨询公司。她同意查普曼的观点，即繁忙繁忙的日程安排会影响高质量的性生活。“既有性能问题，也有质量问题，”她表示。“因为我们的生活非常忙碌，要求很高，我们似乎没有过去那样的时间和伴侣一起放松。

“我们没有精力做任何前戏，即使我们做爱，质量也是减压做爱，而不是浪漫的那种。人们只是想获得身体上的释放，这与你从老式的、度假中的、浪漫的性爱中获得的美丽、兴奋和兴奋截然不同。”

另一个影响非裔美国人性生活的社会因素是，配偶之间没有时间来放松和亲密地享受彼此。查普曼说:“人们没有花足够的时间与伴侣交流，享受乐趣，进行精神交流。”“黑人男女之间缺乏足够的交流和精神上的结合。它不再是优先事项。买车是当务之急，买房、买衣服、做头发也是重中之重。”

婚姻治疗师罗伯特·威廉姆斯(Robert Williams)说，想要改善性生活的夫妻必须认识到，消除性功能障碍的关键是你想什么、怎么想，而不是你做什么。他强调说:“非裔美国人健康的性行为和令人满意的性接触将增强他们的自尊和自我价值，并在各个层面上提高他们的内心沟通技能。”

人们不享受性爱的生理原因有很多。一个是男人无法勃起;另一个是女性有时会经历的痛苦。遇到这些或其他身体问题的人应该向他们的医生寻求建议。

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糟糕性生活的万全之策

在性的想法和表现上更有创意．丈夫和妻子应该互相探索对方的身体，以发现对方的性敏感区。不幸的是，许多男人和女人都不谈论他们的性偏好，而找出真正让你的伴侣兴奋的唯一方法就是探索的艺术。

分享幻想．“与你的配偶口头分享丰富的性幻想可以极大地提高你的性生活，”治疗师威廉姆斯说。“我们都需要彼此之间有一个完整的性表现套餐，其中包括智力刺激。”他的妻子芬纳-威廉姆斯博士说，夫妻应该分享并表现出他们的幻想。她解释说:“它们成了这对夫妇的秘密，在他们之间是非常神圣的。”“知识共享可以改善关系的表现和质量。”

芬纳-威廉姆斯补充说，新的研究表明，在幻想方面，非裔美国人“似乎与我们自己的种族和文化更加同质”。也就是说，我们幻想的是黑人，而不是其他种族。“我们现在在现实世界中幻想。虽然有些幻想可能很奇怪，但它们是可行的幻想，”她说。

不要批评你伴侣的表现．情感治疗师说，他们从许多女性客户那里听到，她们的丈夫正在经历早泄和其他性问题。与此同时，治疗师说，女性很快就会表达自己的不满。芬纳-威廉姆斯说:“女性不再压抑自己的观点。“她们不像过去的女性那样让丈夫自我膨胀，就像我们的祖母和阿姨教我们的那样。如果一个男人没有找到g点，他会知道的。男人的自我意识开始对自己的表现产生抵触情绪。”这种焦虑和紧张会影响性表现。

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向你的伴侣展示如何取悦你．与其抱怨你的伴侣没有做什么，不如让他或她看看什么能让你兴奋。芬纳-威廉姆斯博士说，男人并没有被教导要浪漫。他们没有被教导如何探索一个女人的身体，找出她的性感带在哪里。女人应该为她们的性快感负责。“一个男人必须学会如何表现，如何满足他的女人，”她说。

与此同时，女性必须学会表达自己的性需求。奥黛丽·查普曼说，她注意到黑人女性不会告诉她们的男人她们想要什么。查普曼解释说:“有些女人倾向于让男人说话，提出所有的建议。”“她们非常不愿意让男人知道她们的感受，她们在性方面想要什么。虽然我们被认为是最性感、最自由的，但事实上，当涉及到表达我们想要和需要的东西时，黑人女性是最内敛的。”

5删除干扰．当情侣们终于进入状态，找到爱的时间时，无论多么紧迫，都没有时间去关注其他问题或问题。躺在床上时，不要讨论账单、家务、孩子的问题、大家庭成员可能说过的话。好的性爱依赖于放松的心态。

接受关于性的再教育．情感治疗师说，个人对性的看法会极大地降低快感。芬纳-威廉姆斯博士指出，虽然有些女性觉得性爱可以而且应该是愉快的，但其他女性知道性爱不应该是愉快的。她讲述了对一位基督教新婚夫妇的咨询，这位新婚夫妇与丈夫对性有矛盾的感觉。“享受和丈夫做爱的乐趣是可以的;性和高潮是可以接受的，”芬纳-威廉姆斯说。“许多女性在成长过程中了解到，她们的身体是为丈夫服务的，而不是让自己也得到满足。我们应该享受和丈夫做爱的乐趣，停止所有那些禁忌，所有那些错误的教育。”

查普曼还发现，许多非裔美国人的宗教观点抑制了性行为。查普曼说:“他们觉得如果你爱上帝，你就不能爱性。”“这是个问题。这是从哪里来的?有些人认为性是肮脏的，即使是和你的伴侣。还有一些人认为和伴侣发生性关系是可以的，但这只是另一种责任，就像家务一样。事实上，性爱应该是令人愉悦的。”

把自我放在衣柜里．婚姻顾问说，一些黑人男性是“所有黑人男性都是优秀情人”这一神话的受害者。查普曼说:“黑人可能很有男子气概。”“他们认为自己辜负了女性，但实际上他们并没有让女性满意。即使他们没有心情，他们也会感到表演的压力，因为他们被告知他们是超级明星。”相反，查普曼说，男人应该把自我放在一边，和他们的女人谈谈他们的性焦虑和问题。

8 .医疗警报．许多男人和女人没有意识到他们的药物可能会影响他们的性欲和性表现。一些治疗高血压、溃疡和某些心脏疾病的药物会导致男性阳痿。beplay手机app下载与此同时，男性和女性的性欲也会受到糖尿病和动脉阻塞等常见疾病的影响。此外，吸烟、酗酒和滥用药物也会影响性行为。芝加哥仁爱医院泌尿科主任特里·梅森博士指出，许多被称为“性冷淡”的女性实际上有生理原因导致她们缺乏性反应。他和其他专家建议有性问题的人向他们的医生咨询

9对抗抑郁．男性和女性都应该意识到，抑郁症会极大地影响一个人的性欲。查普曼说:“当你感到压力和沮丧时，你对性没有兴趣。”“抑郁可能与工作有关，与你生病的父母有关，与你的孩子有关。当男人失去工作时，他们会感到沮丧。很多女性在生完孩子后都会患上产后抑郁症。有些药物会使你抑郁。有时候，这只是我们复杂的生活。”临床抑郁症影响着至少1700万美国人，许多作为治疗药物的处方会导致性功能障碍。所以不要低估忧郁对你性生活的影响。 Check with your doctor. If depression is the culprit, seek counseling to resolve the problem and reclaim your sex file.

不要抱有不切实际的期望．仅仅因为你的同事每天都做爱，或者小说中的人物有难以置信的性高潮，并不意味着你的性生活不正常。每个人都是独一无二的;每对情侣都有自己的节奏。如果你和你的伴侣有一个让你们都满意的很棒的性生活，你是更幸运的人之一。

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