性与信任问题

信任是一种重要的素质健康的性．它帮助我们在情感上感到安全和安心与我们的伴侣保持亲密关系．没有信任，我们可能会感到越来越多的焦虑、恐惧、失望和背叛。

当关系中的双方负责任地行动，并遵守承诺时，信任就会增长。虽然没有人能保证任何一段关系都能持续并让双方都满意，但你可以通过清楚地了解自己在这段关系中对对方的期望来加强相互信任。

花点时间和你的伴侣讨论你在这段关系中需要什么，期望什么，让你在情感上感到安全。根据你们的讨论，列出你们都同意遵守的谅解清单。你可能想要将你的清单形式化，成为一份实际的“合同”。下面是一个健康性信任合同的例子。

这些相互理解对于在健康的性关系中建立信任通常是很重要的。请随意使用这个示例列表来帮助你和你的伴侣制定自己的恋爱基本规则。

我们一致认为:

• 在任何时候拒绝性都是可以的。

• 我们可以在性方面要求我们想要的东西，而不会因此被嘲笑或羞辱。

• 在性方面，我们不必做任何不想做的事。

• 我们会在任何一方提出要求的时候休息一下或停止性生活。

• 在任何时候说出我们的感受或者我们需要什么都是可以的。

• 我们同意回应对方改善身体舒适度的需求。

• 我们的性行为是私人的，除非我们得到允许，否则不能与我们关系之外的人讨论。

• 我们每个人最终都要为自己的事负责性满足和性高潮．

• 我们的性思想和性幻想都是我们自己的，我们不必与他人分享，除非我们想要揭露它们。

• 我们不必透露前一段性关系的细节，除非这些信息对我们现任伴侣的身体健康或安全很重要。

• 我们可以发起或拒绝性行为，而不会引起伴侣的消极反应。

• 我们每个人都同意在性方面实行一夫一妻制，除非我们事先有一个明确的共识，即在关系之外发生性行为是可以的(这包括虚拟性，如电话或网络性)。

• 我们将相互支持，最大限度地降低风险，用保护措施减少感染疾病和/或意外怀孕的可能性．

• 我们都同意随时接受性传播疾病的医学检测。

• 我们会立即通知对方，如果我们有或怀疑我们有性传播感染。

• 如果我们怀疑或知道在做爱中怀孕了，我们会通知对方。

• 我们会互相支持，以应对我们做爱可能带来的任何负面后果。