感官接触技巧

通过发现你的身体对某些感觉的反应，你和你的伴侣可以提高性唤起的潜力。性心理治疗师Paula Hall描述了一个练习来帮助你做到这一点。

准备

• 这个练习需要一个小时，所以给自己留足够的时间。
• 在你开始之前，你可以准备好你的空间．
• 你会赤身裸体，所以提前一小时打开暖气，这样你就足够暖和了。
• 收集一些不同纹理的物体(柔软的，丝滑的，光滑的，温暖的，凉爽的等等)。

被触摸的伴侣

裸体躺在床上或任何舒适的地方。如果你足够勇敢，你可以蒙上眼睛来提高体验。

成功的秘诀是确保你迷失在当下。允许你自己去充分地感受每一种感觉，什么也不要想。记得给触摸者反馈。

伴侣在抚摸

在你开始之前，你可以用一个老式的发夹找到你伴侣的非生殖器性敏感区。慢慢地用发夹在他们身上。大多数情况下，他们只会感觉到一个接触点，但在高度敏感的性敏感区，他们会感觉到两个接触点。

为你的伴侣提供各种不同的刺激是你的工作。从头到脚尝试一系列不同的物体和纹理。

试着用丝巾或软的腮红刷。你的伴侣能分辨出麂皮、皮革和天鹅绒的区别吗?橡胶或羽毛怎么样?现在试试用按摩轮或按摩球按摩。

尝试不同的压力和不同的笔画。通过做随机的动作而不是可预测的动作来提高感官期望。

记得问自己什么感觉好，什么感觉最好。

当你受够了，交换角色。但请注意，这可能是一个漫长的夜晚!

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