了解你的身体
了解你的身体
了解你的身体喜欢什么它对不同的感觉有什么反应会帮助你在亲密场合放松，专注于你的性需求。请从性心理治疗师Paula Hall那里了解更多信息。
准备
为这个练习留出至少30分钟的时间。关掉手机，锁上门，确保你不会被打扰
许多人忽略了他们身体的感官享受，而更喜欢注重生殖器刺激．但这样做会让你失去很多潜在的亲密和快乐，往往会导致以目标为导向的性行为，这可能会令人失望。
洗澡时间
给自己洗个澡，洗得又深又暖。(如果你没有浴缸，淋浴也可以。)加入你最喜欢的沐浴泡沫或沐浴油，进入并放松。
专注于水的温暖。你身体的不同部位有不同的感觉吗?水从你身上流过时有什么感觉?注意你皮肤的不同纹理和对触摸最敏感的区域。
收尾工作
洗完澡后，用热毛巾擦干身体。专注于这种感觉。你的身体更喜欢轻柔地干燥吗?还是积极?也许你全身的感觉不同。
现在从头到脚探索你的身体，也许是在涂抹身体乳的时候。想想你身体的不同部位喜欢什么样的触摸。
实验不同的压力和笔画，注意你的身体更喜欢哪个方向。花点时间抚摸你的胸部，尤其是乳头。这对许多男人和女人来说都是一个愉快的领域。
将你的手从身体向下移动，集中在腹部、臀部和臀部，最后是大腿内侧。
你的感情
在整个练习过程中，想想你的感觉。放松吗?精力充沛吗?纵容?
如果你觉得花这么多时间在自己身上很内疚或愚蠢，提醒自己，如果你更了解自己的身体，你可能会更享受性爱。
相关信息:
APA的参考
Staff, H.(2021, 12月28日)。了解你的身体，健康的地方。检索于2023年1月15日，从//www.5wetown.com/sex/enjoying-sex/get-to-know-your-body
最后更新:2022年3月26日
