学会再次信任

信任只需要数年时间来开发和破坏。心理学罗恩·埃尔默。解释说,信任是如何工作的以及如何重建信任你们的关系

卡罗一直知道梅尔文是热衷于卡片。一分之二在bid-whist方,主机合作起来。但她不知道,梅尔文曾是那样痴迷于游戏,直到晚上她从酣睡中醒来,发现她的丈夫十年的下跌在他们的床边。当她问怎么了,他承认他会搞砸了——非常糟糕。在一系列的午餐时间去附近的一个赌场,梅尔文吹近8000美元的大学基金设立了自己的三个孩子。

在那一刻,卡罗尔*觉得好像已经屈服于她的世界。失去的钱已经够糟糕了。但是停止她的冷是实现,如果里面的人她认为她知道会做这样的事情,那么他是谁呢?卡罗尔不确定她能信任他了。

信托的本质

多年来,许多男人和女人坐在我咨询违反信任的沙发上,分享他们的故事。他们很少变化的反应:“我觉得他跑了一辆卡车,我没把它写出来,直到为时已晚。”"Now I wonder if loving somebody is too dangerous to let happen again." "I've pretty much gotten over the hurt feelings, but I honestly don't know if I'll ever be able to trust my own judgment."

信任,你必须相信你知道对方的性格和行为密切。两个匹配和应该一致的重要一段时间。信任不是一个盲目投资了,但相反,是自然反应到另一个的可信度。信任是诚信,而不是相反。

发放你的信任之前的获得往往是一个灾难。把我的客户妮可的故事,一个成功的38岁的平面设计师用她的良好的信誉和权益在家里推出和她的新男友Jared咨询业务。虽然她只知道杰瑞德几个月,她爱上了他。妮可无法想象这样一个好脾气的,勤劳的人可以欺骗她,所以她给他完全访问一切——包括她的家。

它被证明是一个悲剧性的错误。杰瑞德是一个骗局艺术家与一系列刑事定罪。妮可失去了她完美的信贷和她的房子。五年后遭受巨大的经济损失,妮可说:“1为自己能够读一个人的性格。现在我知道判断一个人根据即时读是哑巴。”

另一方面,是不健康的方法每一个关系你的警卫。提出了太多的人认为我们不应该相信任何人,即使那个人已经证明自己是值得信赖的。时的一举一动你的伴侣是透过镜头的怀疑,从未有机会成长的关系。

生活是不可预测的。这就是为什么我们都需要知道与某种程度的确定性,我们可以指望我们保持密切的人。当你的伴侣一再做出选择,符合他的承诺——保持与你约会,准时出现,处理他的金融责任份额——你的信心增长的关系。相反,当伴侣的行为是受到自私,破碎的承诺,慢性不负责任,不忠,或者在梅尔文的案例中,金融欺骗,信任是侵蚀。可以从这样一个关系反弹突破?答案是响亮的“是”,但只有一个真诚的承诺双方重建受损。

当失去了信任

没有了信任的两个故事是一样的。但正如这些例子(基于真正的夫妻我建议)说明,一个原则是普遍的:需要时间,大量的艰苦的工作,学会再次信任。

约翰和维维安:卧底上瘾

这句话的语境是:约翰和薇薇安在一个匿名戒酒互助社会议。她被清洁和清醒的9年多来,他一年多。维维安首先引起了约翰的眼睛当她站在领奖台上分享她的故事的不良生活和过去沉迷于酒精和药物。“她是如此的漂亮,我不能把我的眼睛从她,”他回忆说。但吸引我的是她的难以置信的诚信和承诺她不得不清醒。”They soon became best friends, and after Vivian supported John through a bout with clinical depression--and the serious threat of a relapse into drinking--romance bloomed. "I thought of her as my perfect angel," he says.

两天他们订婚的消息后,约翰的邻居,刚刚得到了一份工作在一个药店的另一面,打电话给他,投下一枚炸弹:第一天上班,她发现了一个糟糕的伪装维维安试图填补处方可待因通过使用假名字和身份证。更多的调查,他得知他的“完美天使”已经获得药物有好几个月了。薇薇安又使用了。

后:当约翰面对维维安她否认一切。她最终清洁,含泪发誓永远不会再发生类似的事情了。约翰要求她公开承认复发AA组去咨询。维维安的咨询但是说服约翰同意公开忏悔是一个坏主意”,阻止那些看上去对她作为一个榜样。”John didn't push her. "As usual, when it came to AA stuff, I always went along with what Vivian said," he says.

转折点:维维安的毒品是严重的,它只是一个症状更根深蒂固的问题,在咨询过程中她学会了。“我真的沉迷于被视为完美的和维护批准——从约翰和其他人——来,”她解释说。约翰的行李还在这对夫妇的戏剧中扮演了一个重要角色。“我没有拥有我穿上维维安的压力对待她就像她是我的精神导师,而不是我的女孩,”他说。“我甚至都没有想知道她可能与一些恐惧或弱点斗争就像其他人一样。谁愿意承认,他们的大师有粘土脚,太?”

薇薇安和的复苏之路:约翰,意味着重新开始前进。他们搁置他们的婚礼计划,咨询,致力于建立一个新的、相互诚实的关系。维维安致力于更开放关于她与完美主义自我怀疑的时候和她的挣扎。约翰说他会努力更细心的薇薇安,即使她透露的事情,他不想听到。他也决心要更加自信控股维维安和自己负责,因为他们努力重建他们的关系。

蒂娜和李:串行不忠

这句话的语境是:蒂娜有一个直觉的东西是错误的。这是类似于一个她当她的丈夫,李,走出她的第一次。有太多的最后的商务旅行和太多晚上不打电话说他想使它安全地目的地或仅仅是为了看看事情是如何保持在国内。这还不是全部,是不寻常的:“我已经注意到,我们很少说了,我们没有做爱之前完全一样,”她说。

蒂娜终于跟着她的预感,雇了一个私人侦探检查丈夫的可疑行为。两周后他证实了她的恐惧:李,蒂娜结婚17年的丈夫和四个孩子的父亲,不是离开小镇一样他说;他被检查到当地的汽车旅馆,不是一个人。蒂娜实际上知道李的新情妇。天蓝色,营销专家李已聘请了来自另一个软件公司帮助扭转他的公司。她走后,业务蓬勃发展,天蓝色的合作伙伴。

后:蒂娜遇到他的时候,李是痛悔,马上结束了这件事。他同意去夫妻咨询只要她认为必要的。但他拒绝火天蓝色。摆脱她的在这一点上,他坚称,将公司的一个大洞。李,解雇Celeste将金融自杀。

蒂娜让模糊的威胁离婚但从未付诸行动。相反,她坚持认为,她的丈夫重新计票的微小细节,肮脏的事情。在不止一个场合,她成为向他身体上的暴力。他叫她歇斯底里,试图离她远远的。

转折点:他们的拔河比赛持续了近一年,直到天迪娜意识到她生气自己的被动与李她一直对他不忠。她不确定她能团结自己采取必要的行动,所以她重新加入女子祷告小组后,她放弃了李的事情变得清楚。“我开始觉得我的信心回来后的一个姐妹的人通过这个自己一直盯着我的眼睛,说:“如果你不希望你的丈夫尊重你,那么为什么他要这样做?”蒂娜召唤她的勇气和冷静但坚定地发出最后通牒:要么李将Celeste包装,或者他会收拾自己的东西,找一个新的地方打电话回家。

复苏之路:李希望业务包括天蓝色,但他决定,如果他不得不做出选择,他的婚姻和家庭是第一位的。他谈判收购结算与天蓝色和帮助她找到一个位置的状态。一段时间业务摇摇欲坠,但并没有崩溃。在一年之内李的公司——和婚姻再次运转。

每当迪娜开始痴迷于李的罪过,她提醒自己,大部分时间在一起好。我很重视我的婚姻,她告诉自己。然后李启动他的恢复通过参与一个强化治疗组的男性性背叛的历史。“我发现我的斗争是自私,想我辛苦,我应该有任何我想要的,”他说。日复一日,月复一月,李尽迪娜要求和更多的为了证明她,让她在他的生活中对他意味着更多。

和移动

首先,除了失去信任,关系就感觉正常了,似乎是不可能的。但随着时间的推移,可以恢复的关系。梅尔文深夜忏悔后,他赌博已经失控,他和他的妻子分开短暂但最终选择和解。“我们有伟大的十年在一起,”卡罗尔说。“我们知道我们不能忽视所发生的事情,但我们不能出去。”Melvin adds, "I did have to work a lot of overtime to put back what I took, but I did what I had to do." He was probably talking about the balance of their bank account, but he could just as well have meant the level of trust in their marriage. In the end, it's important to take your mate's entire history into account, not merely one dark chapter. Consider that if the situation were reversed, you'd hope he or she would do the same. Rather than wallow in the past, resolve to envision an intimate, trusting future together--and to rise each day focused on your pursuit of it.

*所有名字和身份信息已经改变了。

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步骤恢复信任

你怎么重新开始后,信心已经背叛了你放置在一个关系?这些指南可以帮助你恢复你的信仰和你的关系回到正轨

1。期待一个道歉。这是你应得的。很难对别人承认他们已经做了什么。但是为了继续前进,得罪一方不得不承认内疚和真诚道歉他们造成的伤害。对不起,我浪费了我们的钱,欺骗你。我很遗憾我不忠,危及我们的关系。道歉不会解散伤害或保证违约不会再发生了。但这是一个关键的第一步。

2。试着去理解为什么它的发生而笑。如果你只关注“肮脏的行为”,你会发现自己卷入漩涡衰弱的情绪:愤怒、内疚、撤军、抑郁。你和你的伴侣必须努力找出导致了罪过。性格缺陷和不良行为可能不会告诉整个故事。、缺乏沟通、恶声恶气和错误的优先级也能导致行为引发的信任崩溃,。

3所示。得到一些帮助。毁灭性的事件越多,就越不可能你就可以自己处理的影响。精神顾问寻求专业顾问的支持或几个信任的朋友可以帮助你整理的方式生产,而不是惩罚性的。

4所示。拼出你的期望。例如,要求他停止所有访问色情网站,或者她没有信用卡购买50美元没有共同协议。看起来好像你使你的伴侣在一个短的皮带,但事实上,他的自由和信誉会一直由他的行为证明了他可以信任。

5。让你清晰的承诺。告诉你的伴侣,你也愿意做出一些让步共同协调的关系。相互问责强化你致力于发展长期稳定的未来在一起,尽管在过去发生了什么事。

心理学罗恩·埃尔默。关系治疗师,牧师,和作者。他最新的书的关系一个无耻的承诺:48坚不可摧的婚姻的誓言(HarperResource)。