亲爱的:今晚不行获得更好的睡眠更好的性生活

在一段关系的开始,上班困常常意味着你的性生活是顺利。但调查、专家和常识表明,长期缺觉的人有更少的性。

“睡眠和性不是一个话题,很多研究已经完成,”j·卡特斯比器皿说,医学博士,在东弗吉尼亚医学院的睡眠医学的首席和睡眠障碍中心主任Sentara诺福克综合医院。“但是有很多方式睡眠会影响一个人的性生活。"

有些人可能会克扣睡眠和性,因为过于忙碌的时间表。毕竟,当你长时间工作和做杂货店购物晚上10点,你可能想睡枕头。即使在周末,夫妻做爱有时喜欢追赶他们的睡眠。

晚上做轮班工作的人可能会发现难以获得睡眠和性。不仅是很难转变工人和他们的合作伙伴找到的时候他们都是免费的做爱,但睡眠不足的轮班工作者也常常太急躁的情绪。夜不能寐也使人体内部的生物钟,或昼夜节律,器皿博士说会削弱性机能。

其他的则可能有精神或医疗问题,干扰他们睡得好和表现良好性的能力。例如,抑郁和焦虑的症状包括失眠和性欲下降。和许多抗抑郁药物,有时会导致勃起功能障碍和/或性欲减退,进一步使问题复杂化。

与问题相关的疾病最常见的睡眠和性是睡眠呼吸暂停,气道的吸关闭在打鼾。睡眠呼吸暂停患者可能一夜醒来多达400次为了再次呼吸,这可以引起严重的白天嗜睡,烦躁。睡眠呼吸暂停的器皿博士说,男人往往较低水平的睾丸激素,从而降低性欲。

影响睡眠和性的其他医疗条件包beplay手机app下载括糖尿病、肺部疾病和心脏病。与抑郁症,有些药物治疗这些疾病不帮助一个人的性生活。beplay手机app下载例如,治疗高血压这本身可能导致男性勃起功能障碍可能影响男性性功能通过抑制血液流向阴茎。

器皿博士解释说,“有时候药物之间的相互作用的复杂性,疾病和干扰睡眠可以帮病人。”

如果你认为你的平淡无奇的性生活是由于睡眠不好,试图找出为什么你昏昏欲睡,在必要时寻求医生的帮助。

改善你的睡眠行为,被称为睡眠卫生,也可能有所帮助。良好的睡眠卫生涉及实践,比如睡觉,每天在同一时间起床。定期锻炼和限制sleep-disturbing物质,如咖啡因、酒精和尼古丁还可以更容易得到一些睡眠,希望一些性。