什么抑郁歌曲可以帮助你应对抑郁

抑郁症歌曲可以对抑郁症患者起到治愈作用重度抑郁症．音乐是有力量的，当语言或写作还不够时，它能表达人类深处的情感。抑郁症它夺走了人们很多东西:幸福、平静、精力、动力、自信、人际关系——在他们的位置上留下了一个空白，有时只有音乐可以填补。为了填补这种空虚，抑郁歌曲可以帮助人们重新开始感觉完整，找到意义，并与他人联系。

抑郁歌曲能打动人们

总的来说，抑郁音乐有很多重要的好处。这样的歌曲可以:

• 宣泄情绪，帮助你释放被压抑的负面情绪，为你提供一个情绪上的新开始
• 帮你把文字写得更有力难以承受的感觉很难理解
• 把你连接到更大的事物上，通过向你发送一个信息，让你感到不那么孤独，有人明白它，明白你
• 给你力量、勇气和决心，帮助你坚持下去
• 让你觉得别人活下来了，你也能活下来
• 承认绝望，同时提供希望

“音乐带给我们快乐，释放我们的痛苦。它可以让我们平静下来，让我们振作起来。它帮助我们控制疼痛，跑得更快，睡得更好，工作效率更高。——亚历克斯·多曼

听音乐是一种有效的方法应对技能．不同类型的抑郁歌曲可以以不同的方式打动你，满足各种各样的需求。建立一个音乐播放列表可以为应对这种情绪障碍创造一个非常有用的工具。我们有一些优秀的抑郁歌曲的例子，让你开始。

有积极作用的抑郁歌曲

数以百计的抑郁歌曲存在于不同的流派和时代。我们选择了一些特别深刻的故事，以特定的方式打动人们。每一种方法都能帮助人们以不同的方式应对。

那些提醒你抑郁并不意味着你是坏人的歌曲

• 《火柴盒二十》2020 (2002)
• 《1975》的《她躺下》(2016)
• 孤独是幸福，作者:Tame Impala (2010)

让你知道有人理解的歌曲

• 《气氛》，Joy Division (1988)
• Sia(2004)《为我呼吸》
• 《悲伤》
• 《恐惧的眼泪》(1983)《疯狂的世界》
• 保罗·麦卡特尼《每夜》(1970)
• 孤独是幸福，作者:Tame Impala (2010)
• 熵的壮举。格莱姆斯的《露天看台》(2015)
• Elastica的《觉醒》(1995年)

传达孤独和绝望的歌曲

• 《蓝月亮》猫王(1956年)
• 涅槃乐队的便士皇家茶(1993年)
• Radiohead《如何彻底消失》(2000年)

鼓励你联系，继续前进，不要放弃的歌曲

• 《大世界说点什么》(2013)
• 《毒品战争》的《红眼》(2013)
• 柠檬头乐队(1993)《Down About It》
• 《更好的儿子/女儿》里洛·基利(2002)
• 特拉维斯·特里特著(2000年)
• R.E.M.的《人人都受伤》(1992)
• 1-800-273-8255的壮举。阿莱西娅·卡拉《哈利德》(2017)
• NF搜索(2019)

当你收集抑郁歌曲时，也要加入一些鼓舞人心的欢快歌曲。歌词甚至不需要处理抑郁或克服它。简单地添加一些让你跳舞的歌曲，即使有时跳舞只是躺在沙发上敲手指。音乐以多种方式与我们交流。快节奏，明亮的节拍可以给你注入灵感和自信．

你最喜欢的抑郁音乐是什么?它对你有什么用?你可以用感觉而不是语言来回答这个问题。没关系，因为这就是抑郁歌曲的内容。