你创造自己

第66章有效的自助方法

作者:Adam Khan

昨天我努力工作，但是我累了。我睡得很晚，起得也很晚，感觉很“不舒服”。当我意识到发生了什么，我决定回到正轨。我开始关注我的工作。我看着人们的眼睛，有目的地说话。我决定做一个我尊重的人——不是我的感情或环境的受害者，而是我自己的创造者。我给自己定了一个标准，然后在行为上达到它。我的感觉来了。我不再觉得那么累了。我开始觉得更有目标了。但即使我的感觉没有出现，有时确实没有，也没关系。我可以看着别人的眼睛，即使我不喜欢。

你也可以这样做。我并没有很强的自律性和意志力。你可以为自己设定标准，然后按照这些标准去做，即使你不喜欢。

让我们不要受感情的影响。他们变化太多了。为自己设定身体标准:你会做什么，而不是你会有什么感觉。行为符合伦理道德的行为。说话有目的性。即使你不想锻炼，也要锻炼。你不能自愿选择你的感受，但你总能选择你要做什么。

然后，不管你的成长经历、过去的习惯、前一天晚上你喝了多少酒，或者今天早上你和配偶发生了什么争吵，采取你想采取的行动吧。做你想做的人。由你决定。在任何特定的时刻，你都是由你自己决定的——不是你的感觉，不是你是如何被抚养长大的。这些都是默认值，就像文字处理器上的默认值一样，可以在任何时候被有意识的决定所覆盖。有些时候，你的违约可能是完全好的，因为环境和你的感觉会让你按照自己的意愿行事。但剩下的时间，你得接管控制。

决定你想要怎么做，然后按照你想要的方式去做。你创造你自己。

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