为什么减肥失败是一件好事

在哥伦比亚大学的一系列研究中发现，那些成功减肥并保持体重的人都曾尝试过失败了很多次直到他们最终成功。

当你改变饮食或锻炼的方式时，旧习惯往往会来袭，破坏你的进步。为了获得成功，您首先需要学习如何保持更改并随着时间的推移进行维护。每一次尝试，即使是“失败”，也会教会你如何在未来取得成功。事实上，研究还表明，你尝试减肥的次数越多，这种改变就越有可能是永久性的。

所以不要放弃自己，如果你已经尝试和失败。你的下一个尝试可能就会成功。

如果你想看全文的话
有关这个主题的章节，请按这里:
你可以改变

这是其中的六章有用的自助方法这可能会帮助你在生活中保持变化:
坚持改变

这里有一章是关于如何通过一个简单的决定变得更有活力:
更有活力

这里有一种更消极的积极方式，但当你感到愤怒、痛苦、嫉妒或烦恼时，这种方式通常比直接鼓起积极的态度更容易:
与自己争论并赢得胜利!

有时候，对某些人来说，在将消极态度转变为积极态度方面，身体上的行动比精神上的行动更有效。如果这是你，你很幸运!即使不试图改变你的想法，你也能看到积极思考的力量!看看吧:
一个简单的方法来改变你的感觉

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