在利用

亚当·汗

听过的故事巨型船引擎失败了?船主的尝试了一个又一个专家,但没有人可以找出如何修复引擎。然后,他们带来了一个老人被修理船只因为他是一个年轻人。他带着一大袋的工具,当他到达时,他立即去上班。他仔细检查了发动机,从上到下。船上的两个老板在那里,看着这个男人,希望他会知道该怎么做。后的事情,老人把手伸进包里掏出一个小锤。他轻了一些。瞬间,发动机突然转到了生活。他小心翼翼地把他的锤子。 The engine was fixed!

一个星期后,业主接到老人的法案为一万美元。

“什么? !”老板喊道。“他几乎没有做任何事情!”So they wrote the old man a note saying, "Please send us an itemized bill."

那人发出了一个法案,阅读,

用锤子敲................................... 2美元
知道利用................................ 9998美元

努力是很重要的,但知道在你的生活中努力使所有的差异。这是我学到的经验和研究:如果你想改善你的生活总的来说,自来水是锻炼的最好地方。

我受伤的跟腱不久前,没有锻炼了一个月。我又开始了,我已经成为一个重生的做运动的人!我忘记给我的幸福感是多么好。我有更多的能量,更好的态度,温和的性格。更容易成为我想成为的那种人。

我们的身体需要日常锻炼,当我们不运动,它让我们感觉不好。我认为这是我们的自然状态是精力充沛,感觉良好。但缺乏锻炼防止。

达成共识是建立在医生、心理学家和那些试图帮助别人变得更理智,更快乐,更健康:运动是开始的地方。如果你在一个位置给建议,有人不高兴或不健康的来到你的指导但你被允许给只有一个忠告,你可以推荐的最好的事情就是:锻炼!

定期锻炼。

32000人八年之后,(Steven布莱尔)发现,那些只有风险(因素)是不运动的人更容易过早死亡比那些高胆固醇,高血压,和吸烟习惯,但有一些锻炼每一天。- - - - - -凯瑟琳·格里芬

所有十个研究证实,显著减少轻度至中度锻炼
抑郁症。和运动相比,心理治疗的三个研究发现锻炼至少同样有效。- - - - - -《消费者报告》对健康

你想成为情感强烈吗?你要特别为自己感到骄傲,因为你没有呜咽或发牢骚或崩溃当事情变得粗糙?有一种方法,它不像你想的那样困难。
认为强