采取信用
第68章有效的自助方法
作者:Adam Khan
当你没有把你做得对或好的事情归功于自己时，它会导致一场失败轻度但使人衰弱的抑郁症。你可能不会闷闷不乐，但你不会对生活充满热情。
当你不承认自己所取得的成就时，你会有一种你实际上什么都没做的感觉，而且你知道你花了一整天的时间在做事，你的努力似乎毫无意义和徒劳。
解决办法就是养成问自己这个问题的习惯:我的功劳在哪里?想想你生活中任何一件让你高兴的事情，看看有多少是你的功劳。是因为你的所作所为吗?在你养成习惯之前，强迫自己每天都这样做。每天问自己几次这个问题，试着开始注意这个简单的事实:生活中发生的很多好事都是你选择和努力的结果。
如果你还没有养成这样做的习惯，下面是会发生的事情:随着时间的推移，你的能量水平、力量和效率的感觉将会复苏。你对自我价值的估计会上升，与你的实际价值相匹配。你会对生活更有热情。你会有一种感觉，你已经转了很长时间的轮子，突然轮子紧紧地抓住了坚实的地面，你在移动。
该表扬的时候就表扬。向别人吹嘘可能不礼貌，但对自己承认自己的成就是理智和健康的。
问问自己:“我有什么功劳?”
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APA的参考
Staff, H.(2008年10月21日)。这是HealthyPlace的功劳。2023年4月5日，从//www.5wetown.com/self-help/self-help-stuff-that-works/taking-credit获取