去除刺痛

作者:Adam Khan

批评伤害。所以任何正派的人都会尽量避免批评别人。但有时你无法永远避免它，所以最后，当你生气到一定程度时，你就会说出来。问题是，当你在生气的时候批评别人时，你不太可能做得很好。你会说这个人做错了什么，而不是说你希望他或她在未来做得不同。当你在生气的时候说了一些话，听者会变得防御，因为愤怒是一种攻击性的情绪．

解决这个问题的一个方法是早点说话。在生气之前先批评。当你第一次想到它时就批评它，这样你就不必“试着控制自己”。当你说得越早，你自然就能更好地控制自己。人们不会因为你没有攻击他们而变得很有戒心。哦，他们可能不喜欢。没有人真的喜欢被批评。我们都希望每个人都爱我们，给我们很多礼物，因为我们只是做自己。但世界不是这样运转的。批评是任何一种关系中必不可少的一部分。 Look at what happens to someone who never gets criticized. There have been people who have had so much power and money that everyone was afraid to criticize them: Hitler. Stalin. Sadaam Hussein. Howard Hughes. It made them lose touch with reality. You and I need criticism even though we don't like it.

我们需要批评别人。不是所有的时间都赞美，也需要与致谢相平衡，但你不能只赞美别人——这对和你一起工作或一起生活的人都没有好处。你必须批评。

但要早说。不要拖延，把痛苦降到最低。你会说得更好，别人也会听得更好，你造成的痛苦更少，影响更大——你想对人们产生的那种影响:体贴和建设性。

这里有一个提出好的批评的技巧:不要说你不喜欢的话;说说你将来想要什么。把你的抱怨变成请求。听起来容易多了。例如，你更愿意听到哪一个:“你从来不在这里接电话”还是“你能经常在这里接电话吗?”换句话说，不要因为他们的所作所为而指责他们;下次告诉他们你想要什么。

早点说出来，然后提出要求。最终的结果是你会从人们那里得到更多你想要的，他们(和你)会更快乐。

当你第一次想到它的时候就批评它，然后问你想要什么。

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APA的参考
Staff, H.(2008年10月23日)。去除刺痛，健康之地。检索时间为2022年12月25日，网址为//www.5wetown.com/self-help/self-help-stuff-that-works/take-the-sting-out