财富

在乔治亚大学的一项实验中，学生们被要求回忆最近一次愉快的户外经历。之后，他们填写了一份问卷，评估他们的紧张感，放松和警觉性。

之后，学生们闭着眼睛听录音，体验冥想。之后，他们再次填写了问卷。

判决结果?回忆愉快的记忆比冥想更好地提高了他们的注意力，减少了他们的焦虑!

回忆愉快的记忆会加强这些记忆。它让那些记忆更真实，更容易回忆起来。你在生活中经历的每件事都会在你的大脑中形成一条通路神经元之间的连接模式。但这个途径很弱。如果你再也记不起那件事，随着时间的推移，你对它的记忆就会变弱，直到几乎不可能记得发生了什么，即使这段经历在情感上很重要。

一些人是不快乐只是因为他们不记得那些美好的时光。研究人员发现，抑郁的人拥有和其他人一样多的美好经历，但他们并不记得这些经历。他们已经养成了回忆消极经历的习惯，所以那些经历看起来多而生动，他们让所有积极的经历消失在过去。所以在他们看来，生活是悲惨的，充满了失去和痛苦。

记住回忆你的美好时光。不时地想想他们。和你的配偶、朋友或你的一个孩子回忆。在给朋友和亲戚的信中追忆往事。无论如何，他们想听的是你的美好时光——尤其是最近的美好时光——所以，随你自己去吧。把它们写下来会加强你的记忆。当你回顾你的生活时，你会更容易看到它的美丽，你现在的生活也会更丰富。

回想过去的几周，试着回忆那些小的快乐:微小的胜利，善意和爱的小时刻，满足的温柔感觉。你也可以随意回忆那些大的，但你有更多的小的，你可能会惊讶地发现你有多少。

追忆你生命中的特殊时刻:爱的时刻、觉醒的时刻、转折点、顿悟的时刻。记住那些赋予生命意义的事情。记住那些影响了你生活的时刻，或者你想要改变你生活的时刻。当你看到生活可以多么美好，或者当你获得一些不同寻常的洞察力时，你有过特别的时刻。如果不做更多的处理，对它们的记忆和洞察力的力量就会消失。记住那些时刻。记住他们的意思。记住它们的意思，你的记忆力会帮助你理解它们的意思。

回忆美好的时光和特殊的时光。加强这些记忆。存储起来。他们是你真正的财富。