推荐阅读

性格决定命运
作者:罗素·w·高夫

一个小的，实用的，有穿透力的伦理观:它是什么，为什么是它，以及你如何能提高你自己的伦理或品格。这是一本充满智慧的书，但易于阅读和应用。高夫对伦理学的历史了解很多，所以在这方面也很有趣，他引用了大量柏拉图、亚里士多德、苏格拉底的名言，当然还有赫拉克利特(他的名言是本书的书名)的名言。努力成为一个更好的人是一种愉快的、令人深感满足的追求，这本书在这段旅程中绝对有帮助。

通过积极的心态获得成功
这是希尔晚年写的，由于他与非常成功的斯通的合作，这封信被赋予了新的生命(并增加了另外四条原则)。这本书充满了有用的原理和有趣的轶事。这是一本有趣的书。心流:最佳体验心理学
Mihaly Csikszentmihalyi著

Csikszentmihalyi的研究是深入的，他得出的结论是实际的和扎实的。你可以改变你的工作方式，进入一种专注的、愉快的状态，从而更经常地提高你的技能。这本书从第一章起就意味深长。他试图回答这个问题:什么是幸福?并研究如何实现它。他的观点不是天方夜谭，而是彻头彻尾的务实。

学会了乐观
马丁·e·p·塞利格曼博士

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了解抑郁和悲观情绪是如何形成的，以及你可以做些什么来消除它们。这是我们一直以来最喜欢的自助书籍之一。它注定是一部经典之作。塞利格曼给你们讲了本世纪心理学思维的历史，以及我们是如何通过认知科学得到我们现在的理解的。他向你展示了你的想法如何影响你的感觉，以及这些感觉如何影响你的行动、你坚持和成功的能力、你的健康、你的人际关系等等。他讲了很多关于这项研究的内容，但是是以一种有趣的方式。一点也不无聊，也不过分科学。

有效的自助方法
作者:Adam Khan

最好的自助中的最好。这本书有117个简短的章节，内容包括改善你的态度、防止不必要的负面情绪、得到你爱的人的欣赏、减少压力等等。这本书最好的用处是在你情绪低落的时候:当你感到心烦意乱、担心、生气、沮丧或压力大的时候。浏览一下，你会发现有一章能马上解决你的不良情绪。保持它易于获取，随着你一次一小部分地改变你的习惯，看着你的生活质量随着时间的推移而提高。

好心情
作者:Julian Simon

这是对认知科学实践见解的绝佳概述。西蒙为这一领域做出了真正原创的贡献:我们所有令人沮丧的想法都源于我们将自己或我们的环境与他人或其他事物进行比较的普遍倾向。如果比较是好的，我们感觉很好;如果是坏的，我们会感觉不好。

当然，如果你以一种过度消极或悲观的方式看待自己的生活，你的比较可能会比实际情况更糟，让你不必要地感到糟糕。如果你觉得自己无力改善自己的状态，那就会让你抑郁。从简单的比较概念中，认知科学的所有不同模式都得到了澄清，并融入了更大的图景。西蒙通常写经济学方面的文章。他写这本书是因为他个人与抑郁症的斗争。

《人类对意义的探索
富兰克林是希特勒集中营的囚犯，讲述了他的经历。他还指出，他亲眼看到，当一个人觉得他的生活有某种意义或目的时，这个人不仅鼓舞了别人，而且比那些没有理由去尝试的人更能承受痛苦而不崩溃。目标赋予力量、活力和意义。这很重要。如何赢得朋友并影响他人
戴尔·卡耐基

这是一本与人打交道的经典书籍，无论你只是想结交新朋友，还是改变某人的行为，或者说服某人改变主意，你都会在这里找到有用的、实用的原则。当你诚实和真诚地使用这些技巧时，你可以在与人交往时达到一个善良和礼貌的新水平。自信或诚实的自己并不一定会否定礼貌和礼貌。卡内基的书经常被批评为一种肤浅的操纵人们的方式。但卡耐基说得很清楚，实践这些原则是一种新的生活方式，如果你只是把它们当作一袋操纵技巧，你将收获你应得的肤浅的关系。

感觉良好
大卫·伯恩斯(David D. Burns)博士

如果你有抑郁或悲观的问题，这本书应该在你的武器库中。这本书明确、实用地指导你如何应对抑郁症。即使你没有抑郁症，他列出的10种认知扭曲也值得记住，因为我们在心烦、担心或愤怒时也会产生同样的扭曲。一旦你知道要注意哪些扭曲，你就能发现它们，从而保护自己免受它们破坏性的影响。

没有炒作的自助
罗伯特·爱泼斯坦

这本书短小精悍，提出了三种强大的改变生活的方法，而不需要依靠你自己的记忆或意志力，也不需要成为别人。内容非常棒。有一些错别字，但值得一读。它是一分钟经理风格的。这是一个初学者向大师学习的故事。好的，简单的，清晰的，有力的。我强烈推荐它。

不可阻挡的
作者:辛西娅·克西

这是一部优秀的真实、鼓舞人心的故事合集，这些人不仅成功了，而且在一个有价值的目标上取得了成功。如果你愿意继续种植你会喜欢这本书的。除了故事，还有一些成功人士写的短文，鼓励你抛开恐惧，勇往直前。

婚姻为何成功或失败
作者:John Gottman博士

戈特曼解释了如何避免破坏婚姻的因素。大约25年前，他开始在实验室采访新婚夫妇。他将他们连接到测量身体反应(血压、心率、手掌出汗等)的设备上，并在他们讨论对他们来说不稳定的话题时对他们进行录像。然后他可以重新研究录像带，观察血压和心率的记录，看看这个人的外在和内在反应如何。然后他追踪这些夫妇数年。有些人分手了。有些人待在一起。他发现了一些非常具体的东西，使他能够以惊人的准确度预测谁会分手，谁会在一起:他们是如何争吵的。

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我认为，Gottman最重要的发现是，它不是内容最重要的一场战斗，是过程你在争论中使用。如果你用一种糟糕的争吵方法，即使你只是为了牙膏管争吵，它也会毁了你的婚姻。

进化中的自我
Mihaly Csikszentmihalyi著

这本书扩展了Csikszentmihalyi在《心流》一书中开始的工作，但当心流主要涉及将个人任务转变为更容易引发心流的体验时，《进化的自我》教你如何将你的整个生活转变为持续的心流体验，并给出了一些有趣的历史例子，说明如何做到这一点。

改变一下你的大脑
理查德·班德勒

班德勒是心理学领域的创新者和原创性思想家。这本书是班德勒在观众面前的实况记录，他喜欢开玩笑，谈论他关于如何改变你的感觉、思想和行为的一些独特而实用的观点。如果你使用了正确的方法，改变往往比你想象的要容易。

我们怎么知道什么不是这样的
作者:Thomas Gilovich

这是一本学术书，但很有趣。大量的研究表明，人类大脑的强大也是我们许多最常见的错误信念的原因。例如，我们从不完整的信息中概括和看到模式的能力是一种高度智能的技能，在计算机中很难发展出来。然而，同样的智力生成技能也导致我们得出错误的结论。我们的大脑很容易看到模式，有时它会看到一个实际上不存在的模式。这本书的价值在于，一旦你认识到你大脑的固有弱点，你就能弥补它们。事实上，科学方法就是为了这样做:弥补我们自己误解现实的倾向，防止我们欺骗自己。

“自愿简易”
杜安·埃尔金

我们拥有太多的东西，从小在广告的不断轰炸下，我们误以为购买、拥有、拥有物质财富就会让我们快乐。许多人正在从恍惚状态中恢复过来，这本书记录了人们在意识到事物不是幸福之源时所做的事情。

如何固执地拒绝让自己为任何事情痛苦——是的，任何事情!
阿尔伯特·埃利斯博士

埃利斯是认知疗法领域的先驱，在这一领域工作了很长时间，他把它归结为一些基本的简单之处，使他的工作非常容易理解和实用。这是他的新书之一，直指问题的核心，清晰，简洁，你可以立即使用。

陶:水道之道
作者:Alan Watts

瓦茨是一位令人愉快的作家，在这里你会发现道家对生活的深刻见解，以及为什么它能带来更大的心灵平静。这是瓦茨写的最后一本书。事实上，他在去世前并没有完成这本书，但他留下的东西值得一读。瓦茨通常不仅仅传达信息，还创造一种体验，所以当你阅读时，你不仅在智力上理解了，而且在情感上也理解了。

耐力
阿尔弗雷德·兰辛著

这已经成为一个经典的故事。这就是欧内斯特·沙克尔顿(Earnest Shackleton)和他的27名船员在1914年至1916年被困在南极荒原时所经历的磨难。这是一个关于耐心和勇气，关于困难和领导，关于控制态度和乐观的故事。

思想之心
康奈雷·安德烈亚斯博士和史蒂夫·安德烈亚斯硕士

这本书是神经语言编程(NLP)的基本入门。这本书很容易读，如果你从来没有读过任何关于NLP的东西，它会让你大开眼界。解决情感困难的方法是新颖的，最终来自米尔顿·埃里克森(Milton Erickson)和他在催眠恍惚中的创新。NLP的创始人之一理查德·班德勒(Richard Bandler)说，他试图在不使用催眠的情况下找到实现催眠效果的方法，结果就是NLP。

正念
艾伦·j·兰格著

兰格的研究以其独创性而闻名于世。她深刻地审视了我们共同的无知，并解释了你个人可以对自己的无知做些什么。

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理性成长
阿尔伯特·埃利斯

这是一本真实的理性情绪疗法的记录。这本书很好地展示了理论是如何付诸实践的，以及它能做什么。阅读这些交流，你会以一种生动有趣的方式得到基本的思想。

魔术的结构，第一卷
理查德·班德勒和约翰·格林德著

这是一个关于我们如何制作世界地图，以及我们的语言如何显示我们所制作的地图的技术故障，以及你如何改变你使用语言的方式来改善你的地图。这是纯粹的、纯粹的天才。

开放
作者:James W. Pennebaker博士

Pennebaker的研究已经闻名世界。当你和你信任的人分享一段创伤或痛苦的经历(甚至只是把它写在日记上)，你会更健康。敞开心扉是健康的。把自己封闭起来不健康。Pennebaker告诉你为什么以及如何敞开心扉。

愤怒:被误解的情绪
卡罗尔·塔夫里斯著

这本书充满了优秀的研究，表明我们对愤怒的许多常见理解是危险的错误。如果你的生活中有很多愤怒，这本书绝对可以让你读五六遍。这本书揭穿了许多神话;例如，压抑愤怒的神话。你还将学习如何以健康的方式处理你的愤怒，以及如何改变你的思维方式，这样你就可以在第一时间防止生气。

你能改变什么，你不能改变什么
马丁·e·p·塞利格曼博士

这是一本顶级的自助书籍。塞利格曼展示了他对愤怒和焦虑等各种情绪和心理问题的广泛而深刻的了解，并告诉你迄今为止的研究揭示了你可以做些什么来改善。

有效的自助方法
作者:Adam Khan

最好的自助中的最好。这本书有117个短小精悍的章节，内容包括改善你的态度、防止不必要的负面情绪、得到你爱的人的欣赏、减少压力等等。这本书最好的用处是在你情绪低落的时候:当你感到心烦意乱、担心、生气、沮丧或压力大的时候。浏览一下，你会发现有一章能马上解决你的不良情绪。保持它易于获取，随着你一次一小部分地改变你的习惯，看着你的生活质量随着时间的推移而提高。

思考致富
作者:Napoleon Hill

这是一本经典的成功书。希尔用他的13条原则解释了一个人可以做些什么来找到一个明确的人生主要目标，控制自己的思想，并保持乐观和坚持不懈地追求这个目标，直到它实现。

相信并实现
塞缪尔·a·塞珀特著

这是一个现代版本，包括新的研究和更多的现代轶事，涵盖了与通过积极心态获得成功相同的17条原则。

在流水上打球
大卫·k·雷诺兹博士

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这本书，以及上面的那本书，描述了雷诺兹将奈坎和森田疗法综合成一种西方化的自助，称为建设性生活。这本书很有趣，发人深省，而且非常实用。建设性生活方法对那些接受过大量心理学训练的人或经常胆小或神经质的人特别有用。

对你来说，偶尔真正关注你正在进行的每时每刻的经历会有什么不同吗?在这里找到答案:
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短暂的压力来源并不是最危险的。最后造成最大破坏的是压力。看看如何减轻这种压力吧:
应力控制

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