问题和答案

以下是一些关于这本书的问题自助的东西工作作者和答案,亚当汗。享受。

问题:亚当,你的书是关于什么的?

亚当:这是一组简单的方法来提高自己的性格而让你的行动更有效。大多数的章节是关于改善你的态度更好的与人打交道。这两类,你和我可以不断提高,和这本书是一个持续的指导,指的是一次又一次的东西在我们的生活。

无论我多么想要告诉人们的习惯我的生活我的欣赏,我仍然需要常规提示。不是自然的习惯,无论我们多么相信这是一个很好的和正确的事要做,太多的干预其他情形,太多的事情在我们的头脑,所以我们也没有机会练习它足以让一个习惯,让它出现在我们的头脑的东西时失踪。自助的东西工作充满了这样的原则,现在我们有一本书我们可以捡起之前,花几分钟时间阅读我们上班或睡觉前,可以提醒我们的基本原则,帮助我们形成新的习惯。

但这本书不仅仅是我们已经知道的东西。的许多章节是关于新研究和如何将这些发现应用于我们的日常生活。

问题:应用的原则,你的书会让人快乐吗?一定量的痛苦是不可避免的,你不觉得吗?

亚当:绝对的。但是我们所有人的经验比我们需要的更多的不愉快的情绪。我们有了更多的沮丧,担心、压力等,比是健康的和必要的。和这本书充满了方法来消除一些从我们的生活。例如,在这一章漂流,我分享一个原则我从史蒂芬·卡拉汉刷卡。当他独自一人在大西洋中部救生筏与拯救的机会很少,他告诉自己,我可以处理它。别人经历相比,我很幸运。他对自己说一遍又一遍,他说,这给了他勇气。

我尝试多次同样的事情,我会很惊讶如果不给我毅力每一次。我们倾向于认为在困难时期我不能把这个,这是一种认为使我们软弱。里面的思想本身让你崩溃和放弃。它让你感到自己的渺小和让世界看起来像一个大压倒对方的耕作在无助的你。想让你体验不必要的负面情绪。

你不是无助。和你可以把它。很多比你给自己的功劳,而当你做给自己的信用是艰难的,你变得更坚强!

问题你的背景是什么?

亚当我自学的,这可能是适合自助作家。我碰巧着迷于心理学和改变,我一直以来我在高中。我吞噬数以百计的书籍的主题和标记段落然后我读到录音带,听他们在车里虽然剃须,熨衣服,做的菜,等等,我尝试我学习的想法。我的一生是一种实验。

问题你的书不同于其他自助书籍吗?

亚当:我的书的独特之处在于几个有用的方法。首先,章是短暂的。我通常开门见山地说吧。

第二,每一章结尾的原则,通常只有一个,通常只是和简要说明。我发现你不能申请一个段落,或一章,或整本书。但你可以应用一个句子。

在戴尔·卡耐基的传记作者指出另一本书在同一主题的论文发表前六年如何赢得朋友和影响他人出来了。它被称为策略在处理人。这两本书有许多相同的原则,事实上,许多相同的插图。但是卡耐基的书继续成为第二畅销书的背后(圣经)在美国。和没有人听说过另一个。

第一本书的失败的一个原因是原则。例如,在卡耐基的书(在说服他人部分)的一个原则是:让另一个人说“是的,是的”。

在战略的书中,同样的原理是这样说:

说服人们采取行动的第一步,就是把你的计划等方式获得“是的反应”的开始。开始在你的面试,但最重要的是,试图让尽可能多的“巴黎”。

原则是容易记住?哪一个更容易申请吗?自助的东西工作做同样的事:原则是容易申请。我测试了自己的原则,保持变化,组织重写和缩短直到他们非常适用的工具。

问题:你是怎么成为对这个话题感兴趣吗?

亚当在高中我很害羞,我想成为更受欢迎,尤其是女孩,所以我读了戴尔卡耐基的如何赢得朋友和影响他人。真的不同,教我东西帮助我在高中。

我认为我很幸运,选择了特定的书我第一次自助的书,因为它是彻底的行动导向。第一章告诉你如何得到的这本书,我继续用同样的方法与其他书籍,甚至包括那些不明显的自助。

问题:是什么启发了你要写这本书?

亚当:这本书的增长本身。我曾经被称为的专栏作家在你最好的,通讯出售给商业为他们的员工,这是现在的一部分,一个更大的在线“产品”称为罗代尔在线健康。与此同时,我写了一本书使用你的头。当我把手稿的出版商,作为最后的主意,我打印一个小的我的文章变成一个小册子,并告诉出版商我想出版一本书的这些小文章使用你的头出版了。

她看着这些东西,告诉我,她认为我应该先发布文章的集合。我的妻子Klassy刚刚告诉我同样的事情,这就是我们所做的。

问题什么样的通讯在你最好的吗?

亚当:这是一篇长达六页的月度简报了企业为他们的员工。如果公司有50名员工,他们会得到一个订阅50时事通讯。他们会把通讯打破房间或在他们的检查。大多数的文章都是短(500字以内)和实用。大多数人做更好的工作,改善你的态度和处理正常的时间管理问题和家庭问题。

问题:谁是你的书为了什么你会想要离开吗?

亚当:这是针对正常、健康的人。它是为那些喜欢学习和改善他们的生活。和我希望他们使用原则有更好的关系,经常感觉更好,让他们的工作生活更加愉快。

我知道很多人认为自助是失败者或有问题的人。但是每个人都有问题。每个人都有改进的余地。

从我所看到的,感兴趣的人改善自己通常是乐观的和相对成功。我不知道他们是乐观和成功因为他们改善自己,或者如果乐观和成功的人只是更可能感兴趣的提高。但通常可能会从中受益的人大多数从自助材料是决不会想到的人阅读了一本关于自助自立的书。

它不是一个非常理智的人不愿意做任何事来帮助自己或改善的情况下,这是一个特别虚弱的信念我只是我,我不能做任何改变。所以追求自助可以被看作是心理健康的标志。

问题:我们的理论多是不变的和遗传吗?不是抑郁症基因?

亚当:当然是有些人对抑郁症的遗传倾向,不过有些人倾向不要沮丧,那么重要的问题不多少是遗传,但可以做些什么来克服它吗?大脑化学物质不是结束。你的思维方式改变你的大脑化学物质。和锻炼,你吃你的大脑化学变化。当然有些人无可救药残疾的脑组织的怪癖。但即使是严重抑郁的人,也可以受益于更悲观地思考。它可能不会使他们快乐我们其余的人,但这会让他们宽松外衣呃。

我认为这将是一个错误的假设过于信任抑郁症是遗传的。这是失败主义和高度悲观的解释这一现象表明自己接受改变思维习惯。讽刺的是,一个人必须相当悲观的解释抑郁,纯粹的遗传!解释本身是令人沮丧的!

问题你的书通常有用吗?还是它只适用于某些人?

亚当:通常是非常适用的。的章节讨论和人打交道,感觉多好,享受你的工作做得更好,几乎所有人都从中受益。有很多在那里,任何给定的人还没听说过。

问题它为你做什么?这本书的内容是怎么帮助你的?

亚当:每一个章节涵盖了原则,帮助了我。我试过不帮助不让它进这本书!

例如,第一章是马丁·塞利格曼的工作,从宾夕法尼亚大学的研究员。三十多年来,他一直进行实验发现人们会沮丧,能做些什么。他的最好的书(当然,在我看来)学会了乐观。我明白了,因为我的妻子,Klassy,患有抑郁症和她的一生。极大地帮助了她的信息,但是令我惊讶的是,它也帮助了我。这让我吃惊,因为我一直认为自己是一个乐观主义者。

在书中有一个问卷调查,让你发现你是多么乐观或者悲观和以何种方式,具体地说,你是乐观还是悲观。乐观/悲观的六大类,其中一个我很悲观:对好东西。当美好的事情发生了,我几乎从不承认自己我在把它的一部分。这一类不会产生真正灾难性的萧条,但它确实阻止我感觉一些好的感觉。每一章,我可以告诉你这一原则如何帮助了我。

问题:为什么人们想买这个吗?它会怎么帮助他们的?

亚当:有几种方式可以是有用的人。首先,也许最重要的是,当我们中的任何一个(让我们以你为例),如果你在一个论点和你的配偶或感到难过,因为你一直在偷懒你的锻炼计划或因为你的孩子在学校惹祸,那么这本书是现成的浏览有时像这样。我自己做的,它就像一个魅力。日常问题和不愉快的感受,有一些在书中,通常很多事情,有效解决情况。

是很重要的,例如,不要跳消极的结论,当然你可以阅读并记住它。然而,当你的一个朋友变得疯狂,挂断了电话,和你开始愤怒,你可能的一件事不会记住是检查你的思想不规范的结论。然而,这是非常需要这些信息。

我的原因自助的东西工作精装Smythe-sewn是因为它需要承受住多年的持续使用。当你心烦意乱时,当你的疯狂,当你沮丧时,当你感到挫败感,这是最重要的时间与这本书。当它能提醒你做的事情你知道在你的好时刻,你应该做的,但是在你的坏事情的时刻你忘了做。

所以这本书是善于把你当事情是坏的。但它也有助于使事情变得更好时都很好。翻阅这本书,找到一个你今天想实践原则,把它写在一张卡片,并去实践它。

例如,我决定今天我要注意我欣赏和说。今天我将受益,但它也会开始让我更加意识到在之后的日子里,如果我练习很多,我可以创建一个新的习惯,好处我的余生。

问题这本书的基本要点是什么?

亚当:你可以改善你的态度,成为更有效的在工作和享受更好的关系通过与你的思想变得更加理性,使你的生活有更多的目的,并提高你的诚信水平。

问题:是你完全快乐和满足吗?你曾经有问题吗?

亚当:我不认为任何最终成就是可能的。我从没见过谁是完美的,我不希望我是例外。然而,进步总是可能的。

奇迹般地,即使有人可以解决所有的问题,我想她会立即创建一个问题,因为我们意识到与否,是否解决问题在生活中是最有趣的。当然,有些人称之为“问题”,和一些称之为”目标,“但是不管你认为,克服挑战是我们最满足的时刻的来源。

问题:在你的书表面并不是技术?他们处理的无意识动机吗?他们能产生真正的改变吗?

亚当:处理无意识的动机就像追逐幻影。你永远不知道你的“发现”是你由或真正的东西。“更深”你,失去了你,就变得越转瞬即逝,纯粹主观的。通常,恢复真正的忘记创伤并不能帮助你改变你的想法或行为现在。它可能是有趣的,但实际吗?的技术自助的东西工作是直接和明显的,是的,他们产生真正的改变。

问题你使用你自己的生活原则的吗?

亚当是的,每一个人。事实上,这是我的一个标准,把书中的一章。这是选择,需要:

产生一个好的结果努力比:也就是说,它必须努力产生巨大的效果。一些思想工作很好,但是需要巨大的努力。一些需要很少的努力但不要做得好。我选择的生产。
是简单的。需要高度的集中应用复杂的或复杂的原则,我对那些不感兴趣的技术。
是我用自己和将来想要使用。

例如,原则之一就是问问自己,“我把功劳呢?”This is one of the six principles from Seligman's work on optimism. There's a questionnaire in his book学会了乐观允许你发现如果你悲观在任何地区,这是我最悲观:我给信贷。表面上,这是一个很好的特点。我很擅长让人们知道他们成功的原因之一。但内心,它承认部分也是一个好主意你在带来成功。当你不,你会觉得你的努力是徒劳的。它不会让你沮丧,但它确实防止一定的灵感和热情。

不管怎样,我应用集中原则,它使一个差异。我可以告诉所有117章的一个类似的故事。

问题有什么“自助的东西”,不工作吗?

亚当:是的,有。还有一些励志的东西太复杂或太困难。我不想大满贯特别是任何书籍,但一些有八步程序或一长串的事情要做热的时刻,一场持久战,或技术,大多数人不会做。甚至一些太空想的知道它是否工作。晶体的工作吗?你现在在一个更高的飞机吗?你的光环亮吗?你怎么知道?

我曾经花了六个小时写我的每个目标,我想要的一切。我跟着书中列出的技术。我有一页又一页的目标,从直接到遥远的幻想。它花了很长时间,我没做任何好的我可以告诉。目标是重要的,但时间是有限的。有几个目标是更容易和更少的压力。当你做到这些,也许你可以想出一些新的。但在500年的目标是毫无意义的。更糟糕的是,这是一种压倒性的。

在创建自助的东西工作我过滤出来。剩下的书中是纯金的。

这本书的味道怎么样?这是亚当的最喜欢的一章如何改变你的思维方式,你的日常生活更愉快。

积极思考:下一代

这是亚当的其他的最爱。这是一个真实的故事,也是一个好的隐喻对于我们这些尝试一些困难和困难或低于我们的预期。
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APA的参考
员工,h .(2009年1月8日)。问题和答案,HealthyPlace。检索2023年3月25日从//www.5wetown.com/self-help/self-help-stuff-that-works/questions-and-answers

最后更新:2016年4月28日

医学上的审查,哈利克罗夫特,医学博士