扑克脸的力量
第115章有效的自助方法
作者:Adam Khan
罗纳德·里吉奥，博士，在加州州立大学富勒顿分校从事研究工作超过17年。他一直想知道答案是什么让一个人对其他人有吸引力。他正式研究魅力。里吉奥发现的一个重要因素是“情绪表达能力”的重要性:在脸上表现情绪的能力，这样人们就能很容易地读懂你的感受。脸上不怎么流露感情的人对我们的吸引力不大。这是他的发现之一
这似乎很明显。
但里吉奥发现了一些不那么明显的东西:魅力还需要不流露情绪的能力。他称之为“情绪控制”。这就是我所说的“扑克脸”，因为当你玩扑克时，你得到了一手特别好的牌，你不想让别人知道。同样地，如果你手里的牌不好，你不想让他们知道——这会让你的对手在与你对赌时占得先机。当你在玩扑克时，基本的经验法则是永远不要公开表达你的情绪。唯一可能暴露你的是你脸上的表情，所以你必须在脸上尽可能少地表现出情绪。
提高你在需要的时候(只有在需要的时候)面无表情的能力，可以提高你与人相处的效率。为什么?因为当情绪被看到时，它们是会传染的。当你看到一个人在笑的时候，你也会觉得自己在笑，不是吗?当然。当你看到有人哭泣时，你会感到有点难过。自然。这就是为什么好演员如此受重视。它们能让我们产生情感。我们都倾向于体验我们在别人脸上看到的情绪。
但是，你可能会问，这有什么错呢?
没什么，除了有时候。问题是有些情绪是你不希望别人拥有的。两个例子是愤怒和社交尴尬。当你生气时表现出来，另一个在某种程度上，人可能会变得愤怒、自卫或害怕他们可以从你的脸上看到你的血压升高，他们的身体会通过提高自己的血压来做出反应。这种上升的强度往往会干扰交流。
当一个人感到社交尴尬时，也会发生类似的事情。当你和一个因为不知道该怎么做而感到尴尬的人交谈时，你也会感到有些尴尬，不是吗?或者当一个人在演讲时在众人面前感到不舒服时又会怎样呢?你在座位上看着不也有点局促不安吗?
在这种情况下，如果人们能学会隐藏那些特定的情绪，他们会过得更好，他们交谈的人也会过得更好。
我们都知道有些时候说某些话是不合适的。你不能在葬礼上对寡妇说"那家伙欠我钱"在某些时候，在某些情况下，我们都知道有些事情还是不说为好。好吧，你脸上的情绪是非语言的，但这仍然是一种交流，有时非语言地说“我很生气”或“我感觉很尴尬”会适得其反。
好消息是，当你需要的时候，你可以学会摆出一副扑克脸。我并不是在建议你在生气的时候假装快乐。但有时在脸上不流露任何情绪是有帮助的。这是一种和其他技能一样的技能，可以通过练习来提高。
当你感到消极情绪时，练习摆出一张“扑克脸”。
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APA的参考
Staff, H.(2008年10月20日)。扑克脸的力量HealthyPlace2023年2月6日，从//www.5wetown.com/self-help/self-help-stuff-that-works/power-of-a-poker-face获取