乐观

亚当·汗:

这是一个古老的战斗。悲观主义者认为乐观主义者乐观主义者认为,愚蠢的吗悲观者让自己不必要的痛苦。在这个问题上做了很多研究在过去的30年。我们已经回答了这个问题了吗?玻璃半满还是半空?

宾夕法尼亚大学的马丁·塞利格曼和他的同事们发现乐观的人比悲观主义者更幸福。当坏事发生时,乐观主义者认为这是暂时的,其效果有限,且不完全是他们的错。悲观主义者恰恰相反。他们认为挫折是永久性的,影响深远的,所有他们的错。当然,有不同程度的;它不是黑色或白色。大多数人都介于这两个极端之间。

乐观主义者和悲观主义者之间的主要区别是它们如何解释挫折。使用这些定义,研究人员发现,乐观有助于身体健康和悲观导致疾病。

在一些大规模、长期的精心控制实验中,塞利格曼发现,乐观者比悲观者更成功的政治家赢得更多选举——乐观,乐观的学生取得更好的成绩,乐观的运动员赢得更多的比赛,乐观的销售人员赚更多的钱。

为什么会如此呢?因为乐观和悲观都往往是自我实现的预言。如果你认为挫折是永久性的,为什么你试图改变它呢?悲观的解释往往会让你感到挫败感,让你不太可能采取建设性的行动。乐观的解释,另一方面,让你更有可能采取行动。如果你认为挫折只是暂时的,你倾向于试图做点什么,因为你采取行动,你让它暂时的。它成为一个自我实现的预言。

悲观的人都有一个优势:他们看到现实更准确。的态度采取如果你尝试一些危险或危险。但要小心,因为一个最大的反对悲观主义是它导致了抑郁。更准确地说,悲观抑郁发生的设置条件。一个糟糕的挫折可以把悲观到坑。

因为抑郁症每年成本这个国家超过心脏病(国家的头号杀手),悲观主义有严重的副作用。这是一种傻瓜奖的悲观主义者能够说,“是的,但是我看到现实更准确。”

好消息是,悲观的人可以学会是一个乐观主义者。悲观主义者可以学习挫折的临时方面。他们可以更具体的影响,他们可以学会不把所有的指责,他们可以学会以信贷为好。只需要练习。乐观是一个简单的方式来思考好的和坏的;这是一个任何人都可以学习认知技能。

因此,古老的冲突呢?玻璃半满还是半空?我们最好的答案是,玻璃是半满,半空的,但是你得更好如果你认为它是半满的。