掌握创造意义的艺术

书的第七章有用的自助方法

亚当·汗:

你的思想是一台制造意义的机器。不需要尝试，你就能“知道事情的意义，至少大多数时候是这样。”当有人粗鲁地对待你时，你的大脑会理解这一点。这是有意义的。这是完全自动的。也就是说，你不会停下来思考。你不必试图去解释。它的发生不需要你做任何努力。

你所赋予的意义会影响你的感受，并决定你与他人和环境的互动方式。你对生活中发生的事情的解释对你每天所经历的压力有很大的影响。

例如，假如有人在高速公路上超车。让我们进一步假设，只是为了好玩，你的自动解读是“真是个混蛋”。这种解释可能会让你不高兴，至少有那么一点点。但要意识到，你并没有做出“真是个混蛋”的解释。你的感觉是，你对这个人的评价是显而易见的，任何头脑正常的人在同样的情况下都会做出同样的评价。但信不信由你，你的解释是你自己做的，而且这不是你唯一可能做出的解释。

重要的是，你的解读会改变你的感受，而这些感受会改变你与世界互动的方式。

好消息是:你不会被大脑自动做出的解释所困。你可以想出新的。你不会和青春期后遇到的第一个人结婚吧?你不会在第一个看到"招聘"的地方就接受工作吧?好吧，你也不必使用你脑海中出现的第一种解释。

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在上面的例子中，解释某人打断你的方式实际上是无限的。这个怎么样:这个人的汽车出了意外的故障，现在一个重要的约会要迟到了。如果司机是女性，也许她正在分娩，需要马上去医院。如果是个男人，也许他在工作的时候接到电话告诉他妻子要生了。也许他的刹车坏了。也许他有心脏病。

这些解释都不是绝对优于其他解释的。但是哪一个会让你一天都感觉很好呢?或者，如果是一种不断重复的情况，需要采取行动，哪种解释会让你在处理这种情况时最有效?

挑战自己。不要满足于你想到的第一种解释。对自己说:“好吧，这可能意味着……这还能是什么意思呢?另一种解释是什么?”你会感觉更好，对人更好，处理情况更好。你知道这对你意味着什么吗?你告诉我。

想出不同的方法来解释一个事件。

为什么我们天生就不积极呢?为什么我们和周围人的思想倾向于消极呢?这不是任何人的错。它只是人类进化的产物。看看它是如何产生的，你可以做些什么来提高你的积极性:
不自然的行为

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